Levantamiento de Pesas
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Este documento describe la halterofilia o levantamiento de pesas. Explica que es un deporte olímpico en el que el objetivo es levantar una barra desde el suelo hasta encima de la cabeza mediante dos ejercicios: el arranque y el envión. También proporciona detalles sobre la historia del deporte, atletas destacados como Soraya Jiménez la primera mujer mexicana en ganar oro olímpico, los beneficios de practicarlo y el equipamiento necesario.
Levantamiento de Pesas
- 1. Levantamiento de Pesas Halterofilia Por Luis Francisco Moreno Salas 1G
- 2. INDICE • Introducción • Justificación • La Halterofilia • Arranque • Envión • Historia • Olimpiadas • Atletas destacados • Atletas mexicanos • Mitos • Beneficios • Equipamiento • Graficas • Conclusiones (Link)
- 3. Introducción En los Juegos Olimpicos de la antigua Grecia, una de las actividades competitivas era el Pentatlón, combinación de cinco pruebas que incluía al Salto de longitud, cuyas características eran muy semejantes al que hoy se realiza como prueba del Atletismo, pero con la particularidad de que los atletas griegos se auxiliaban de las “halteras”, que eran pequeñas pesas que se tomaban en cada mano, para impulsarse con ellas durante las fases de vuelo y caída del salto. “Un deporte antiguo”
- 4. Justificación La razón por la que elegi este tema, fue porque es mi deporte favorito y el que principalmente practico, lo que la mayoría del tiempo hago. Actualmente es un deporte que no se practica con popularidad, no es muy conocido generalmente, pero, tiene cierta emoción lo cual lo hace uno de los deportes, se podría decir, extremos, y de alto rendimiento. Es muy exigente y se requiere de una gran parte dl tiempo de un individuo.
- 5. La Halterofilia La halterofilia es un deporte olímpico, también conocido como levantamiento de pesas o weightlifting, en el que el objetivo principal es levantar una barra desde el suelo hasta encima de la cabeza. Los atletas que lo practican se llaman halterófilos.
- 6. Arranque Arrancada o "snatch": este ejercicio es más rápido pero se levanta un peso generalmente inferior y consiste en tres partes principalmente: pull o tiro, movimiento en el que se sube la barra lo más alto posible, quick drop, momento en el que se extienden los brazos y posición desentadilla, momento en el que el atleta se para con la barra en la cabeza.
- 7. Envión Dos tiempos o "clean and jerk": en este caso el movimiento es más lento que en la arrancada debido a que el atleta debe realizar una pausa con la barra en los hombros. En cuanto al peso, se suele levantar bastante más peso, debido a que, en la segunda fase del levantamiento, el impulso que utilizamos con ayuda de las piernas ayuda a levantar la barra sobre la cabeza.
- 8. Historia En el siglo XIX se comenzó a formar un interés alrededor de la práctica de levantar pesas. Se hicieron concursos en tabernas, se empezaron a realizar pequeñas competiciones y, ya a finales del siglo XIX, se formaron diferentes locales, o gimnasios, en los que se juntaban atletas con el interés de aprender a formar sus músculos lo mejor posible para realizar la práctica del levantamiento de pesas. El 28 de Marzo del 1891 se organizó el primer campeonato europeo de halterofilia, con sede en Londres, Reino Unido, y en el que participaron 7 atletas de 6 nacionalidades distintas. Ya en 1896, cuando se celebraron las primeras Olimpiadas modernas, la halterofilia se convirtió en uno de los deportes que contaban con el carácter olímpico
- 9. Olimpiadas • Atenas 1896 Montreal 1976 • Saint Louis 1904 Moscú 1980 • Amberes 1920 Los Ángeles 1984 • París 1924 Seúl 1988 • Ámsterdam 1928 Barcelona 1992 • Los Ángeles 1932 Atlanta 1996 • Berlín 1936 Sydney 2000 • Londres 1948 Atenas 2004 • Helsinki 1952 Pekín 2008 • Melbourne 1956 Londres 2012 • Roma 1960 • Tokio 1964 • México 1968 Munich 1972
- 10. A t l e t a s D e s t a c a d o s • Pyrros Dimas País: Grecia • Fue tricampeón olímpico de la categoría pesado-ligero en Barcelona, Atlanta y Sydney. En Atenas, se quedó con la medalla de bronce. • Liu Chunhong País: China • Además de quebrar el récord mundial varias veces seguidas, la atleta tiene dos medallas de oro olímpicas, en Atenas 2004 y Beijing 2008. • Behdad Salimi KordasiabiPaís:Irán • Bicampeón mundial de levantamiento de peso en la categoría por encima de 105 kg: se impuso en Antalya 2010 y París 2011. En 2010, ganó el título asiático.
- 11. A t l e t a s M e x i c a n o s • Soraya Jiménez • Halterofilia (Levantamiento de pesas). • Su récord: Seis veces campeona nacional en la división de 58 kg, tercer lugar en el Mundial Juvenil de Estados Unidos, primer lugar en los Juegos Centroamericanos y del Caribe, Venezuela, primer lugar en los Juegos Norceca de Puerto Rico, tercer lugar en los Juegos Panamericanos de Winnipeg 99, segundo lugar en el Mundial Universitario Canadá 2000, estuvo entre los primeros lugares en los Juegos Nacionales Grecia 2000, en los Nacionales Bulgaria 2000 y en los Juegos Norceca de E.U. 2000, y por supuesto, Medalla de Oro en Juegos Olímpicos de Sídney 2000. • Fue la primera mujer mexicana en ganar una medalla de oro en olímpicos.
- 12. Mitos 'Cuidado te metas a las pesas', 'te vas a quedar enano', 'no quiero que seas chiquito', 'te puedes romper la columna', o que las mujeres pierden su feminidad, son algunos de los prejuicios que varios de los padres de familia esgrimen para 'defender a sus hijos de su incursión en el deporte de la halterofilia.
- 13. Beneficios La práctica del levantamiento de pesas es considerada como la aliada de todos los deportes porque desarrolla la explosividad que requieren deportes como el atletismo, el boxeo, el fútbol y la misma natación que requieren de cargas moderadas de entrenamiento con pesos para su efectividad.
- 14. Equipamiento • Polvo de magnesio, utilizado y untado en las partes del cuerpo del pesista que generan algún tipo de fricción, principalmente manos y hombros. El magnesio es auxiliar en el proceso de levantamiento ya que evita que agentes como el sudor corporal supongan algún tipo de problema a la hora del levantamiento olímpico. • Se complementa de barras de 15 y 20kg, y los pesos de los discos son: .5kg, 1.5kg, 2kg, 2.5, 5kg, 10kg, 15kg, 20kg y 25kg • Los zapatos, fabricados en piel y con un tacón de ciertas medidas que permiten tener estabilidad al recibir la barra y evitar lesiones en la espalda. • Butarga o malliot, fabricada en licra, la cual da libertad y comodidad en los movimientos. • Rodilleras, que sirven para prevenir lesiones y en algunos casos como protección. • Cinturón o faja, se utiliza principalmente cuando existe una sobrecarga de trabajo en la espalda baja para evitar lesiones y proteger la zona lumbar. Esto independientemente de que el pesista tiene como cualidad física el tener una gran fortaleza en dicha zona. • Muñequeras, para protección de las articulaciones de la muñeca.
- 15. Encuestas realizadas hacia la comunidad
- 16. Conclusiones Es un deporte que tiene mucha exigencia, y que viene existiendo desde hace mucho tiempo. Conforme vaya pasando el tiempo, ha ido evolucionando y se ah ido mejorando, haciendo cada ves mas y mas cómodo para el atleta. Se necesita de mucha fuerza explosiva y concentración, una gran parte del tiempo y dedicación de cada atleta. A continuación le dejo el link de la demostración de este deporte.
- 17. GRACIAS POR SU ATENCION