Cómo lograr una vida saludable
- 2. Cómo Lograr una Vida Saludable Congreso Internacional de Nutrición y Salud Dr. José María Bengoa 26 y 27 Octubre Caracas Dra. Samar Yorde 69:3%;26<=<:>?;!<@=%2AB%:A!>C?% :;BD2%6A2<!<=;%2A%C8A:<2;2%
- 3. “La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. El goce del grado máximo de salud que se pueda lograr es uno de los derechos fundamentales de todo ser humano sin distinción de raza, religión, ideología política o condición económica o social” Organización Mundial de la Salud, Constitución de 1946.
- 4. Esperanza de Vida en Venezuela 75 años Fuente: Observatorio Mundial de la Salud. OMS. 2009
- 5. En Venezuela! Mortalidad General En Venezuela para el año 2010 ocurrieron 138.504 muertes por todas las causas, 380 muertos diarios, 16 muertes por hora! ¡Cada 3,75 min. muere un venezolano por todas las causas! Mortalidad Específica por enfermedades CVS En Venezuela murieron 29.078 personas por enfermedades cardiovasculares, 80 muertos cada día, 3 muertos por hora. ¡Cada 18 minutos muere un venezolano por enfermedades del corazón! Fuente: Anuario de estadísticas epidemiológicas 2010. MPPS.
- 6. 5 Principales Causas de Muerte en Venezuela ;(B#C&%D&/+/&'(/&.( ,"%+E2#( =7@<>( 8(!5#,&%( 8=7:>?( =7?;>( <(B#C&%D&/+/&'( !&%&6%"F+',1.+%&'( ;:79A8( A(41-,-/-"'(3(G"D-,-/-"'( 8;7;?@( @(H-+6&*&'( Fuente: Anuario de estadísticas epidemiológicas 2010. MPPS.
- 7. Mortalidad a Nivel Mundial Enf. Cardiovasculares 17 mm al año Cáncer 7,6 mm al año Enf. Respiratorias 4,2 mm al año EFG%.1%&)/% #*1(H1/% )+*)&1/% Diabetes 1,2 mm al año Fuente: Organización Mundial de la Salud. OMS. 2012
- 8. Factores de Riesgo para el Desarrollo de Enfermedades Crónicas 6)&)%)&-#1+H)I-"+( obesidad <+)IJ,-.).%K/-I)( !$+/*#$%.1%H)0)I$( D/$%+$I-,$%.1&%)&I$L$&( Fuente: Organización Mundial de la Salud. OMS. 2012
- 11. 9( CARÁCTERÍSTICAS DE UNA BUENA ALIMENTACIÓN Variada Suficiente Completa Balanceada Presentable Adecuada Fuente: Organización Mundial de la Salud. OMS. 2012
- 12. ALIMENTOS Y RIESGO DE ENFERMAR " RCVS, " Cáncer, " RDM tipo 2, " peso " Osteoporosis # RCVS, # RDM tipo 2 y Ca colon "RCVS, y mortalidad global # peso, # RDM tipo 2 Bases Científicas de una Alimentación Saludable. AJ Calañas-Continente. D. Bellido. Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD) y la Sociedad Española de Endocrinología
- 15. CAUSAS DE MUERTE POR ENFERMEDADES CRÓNICAS O%PQF%#-&&$+1/%#*1(H1/% R$(%-+)IJ,-.).%K/-I)%( Fuente: I-Min Lee et al, Lancet , 9-19, July 2012
- 16. >( BENEFICIOS DEL EJERCICIO EVIDENCIADOS CIENTÍFICAMENTE %Preserva la masa muscular, aumenta la fuerza muscular, la flexibilidad y densidad ósea. ( Mejora la salud cardiovascular y metabólica independientemente del peso.( Controla y ayuda mantener el peso perdido.( Disminuye stress, ansiedad, insomnio, depresión, consumo de medicamentos. www.exerciseismedicine.org
- 17. F SALUD MENTAL Y CONTROL DE ANSIEDAD
- 18. S DORMIR DIARIAMENTE ENTRE 7 U 8 HORAS
- 19. P USO Y ABUSO DE SUSTANCIAS PSICOACTIVAS
- 20. ;:( El tabaco cobra 5,1 millones por el consumo directo de tabaco y 600 mil por la exposición al humo ajeno. ( !&%,+(/&(8::(D-.."#&'(/&(I&%'"#+'(&#(&.( D1#/"(,"#'1D&#(+.$J#(KI"(/&(/%"$+( -.&$+.L(,+##+6-'7(+#C&*+D-#+'7("I-5,&"'(3( ,",+M#+N(( O,1%%&#((87<;(D-.."#&'(/&(D1&%*&'(+#1+.&'( I"%(1'"(#",-F"(/&.(+.,"P".(3(&.(@:Q('&( /&6&#(+(&#C&%D&/+/&'(,%2#-,+'N(( Consenso Científico sobre Sustancias Psicoactivas: Tabaco, Alcohol, Drogas. http://www.greenfacts.org/es/sustancias-psicoactivas/index.htm.
- 22. T% ACTITUD POSITIVA ANTE LA VIDA
- 23. 15 Ser feliz Actitud Positiva Salud ¨La felicidad se trabaja, no se puede esperar sentado en casa¨ Pilares para sustentar nuestro esJlo de vida Nutrición adecuada Actividad física regular Evitar hábitos nocivos Buena actitud ante la vida Fredrickson (Fredrickson, B. L. (2000) Positive emotions. En C. R. Snyder y S. J. López (Eds.) Handbook of Positive Psychology. New York: Oxford University Press. 120-134)
- 24. TU CUERPO es el vehículo para recorrer el camino de la vida. No puedes cambiarlo, ni comprarte otro. Trátalo bien y dale ¨gasolina¨ de la más alta calidad. Busca siempre lo Natural y Saludable. Samar Yorde Gracias!