Colesterol e saúde
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O documento discute o que é colesterol, seus tipos (LDL e HDL), fatores de risco para colesterol alto como obesidade e histórico familiar, e formas de controlar os níveis de colesterol através de dieta balanceada, exercício físico, evitar fumar e estresse.
Colesterol e saúde
- 1. COMPONENTES: Lucas Santos Paulo Vitor Gabriela Iankowski Jamille Santos Alexandre Teixeira Railan José Colégio Estadual João Leonardo da Silva 1º do Ensino Médio Regular A Silvana Andrade VALENÇA – BAHIA, BRASIL
- 2. O colesterol é nada mais do que um tipo de gordura encontrada ligado com os lipídios da corrente sanguínea.
- 3. •É uma substância essencial para o nosso corpo Pois ela é encontrada em qualquer tipo da célula de um ser vivo Mais precisamente fazendo parte da membrana celular o qual tem a função de proteger a célula contra qualquer tipo de agressões bem como preservando o metabolismo celular Ela é encontrada também na constituição de vários tipos de hormonais do corpo humano.
- 4. • O colesterol é uma gordura que se encontra dissolvida no sangue e é transportado para as células, por 2 tipos de proteínas transportadoras denominadas de lipoproteínas: • O LDL (low desnsity lipoprotein) ou colesterol RUIM, o qual tem a propriedade de lesar artérias do coração e vasos em geral. • O HDL (high desnsitylipoprotein) também chamado de colesterol BOM, o qual tem a função de proteger o coração e vasos arteriais em geral.
- 5. •O colesterol alto não apresenta sintomas, por isso, quem tem aterosclerose e obesidade, possui história de morte na família por infarto, é sedentário e/ou alimenta-se com ingestão exagerada de gorduras saturadas tem mais chances de ter colesterol alto. A aterosclerose não produz qualquer tipo de sintoma até que ocorra a obstrução de uma ou mais artérias.
- 6. • Existem remédios para controlar o colesterol alto, mas a aterosclerose só melhora com uma mudança mais significativa no estilo de vida. Reduzir o estresse, praticar exercícios físicos, manter a pressão arterial estável e o peso sob controle, são fundamentais para controlar o colesterol. • As pessoas que tem diabetes devem ficar mais atentas.
- 8. Além de uma alimentação equilibrada, há outras maneiras de evitar o aumento do colesterol e, até mesmo, diminuí-lo: • Fazer exercícios físicos: a atividade física pode ajudá-lo a emagrecer e a diminuir as tensões. Controlando o peso, fazendo exercício ou praticando esporte, você se sente melhor e diminui o risco de infarto e os níveis de colesterol no sangue • Não fumar: o cigarro é um fator de risco para doença coronária. Aliado ao colesterol, multiplica os riscos • Evitar o estresse: uma vida menos estressada também diminui o risco de infarto e redução do colesterol. Procure transformar as suas atividades diárias em algo que lhe dê satisfação • Fazer uma dieta com baixos níveis de gordura e colesterol: seja rigoroso no controle da alimentação.
- 9. IMAGEM1:Imagem mostra que não fumar, é um das grandes prevenções contra o colesterol. IMAGEM2:Praticas exercícios é algo reduz muito as colorias e fazendo com que o colesterol não apodere do corpo. IMAGEM3: Se alimentar com frutas pelo menos 4 a 5 vezes na semana uma digestão, e estimula o corpo a fica sempre saudável . IMAGEM4: Praticar esportes exercitar o corpo, fazendo também quem e desgastar o excesso de comida muito gordurosas.