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Escola Secundária Emídio
Navarro
Educação Física - Ginástica, Andebol, Voleibol
Margarida Rodrigues Nº19 10ºA

Introdução

No âmbito da disciplina de educação física, foi me
proposto um trabalho pelo professor Pedro
Rodrigues, que consistia em abordar de uma forma
mais profunda as modalidades abordadas na aula :
ginástica, andebol, e voleibol. Assim, com este
trabalho tenciono conhecer a origem destes
desportos, e enriquecer os meus conhecimentos sobre
o seu passado, e as figuras marcantes que
caracterizam cada tema.

Ginástica - história
Origem Histórica
Acredita-se que a palavra ginástica tenha vindo do grego
“Gymnastiké” (arte de fortificar o corpo e dar-lhe agilidade).
A ginástica sempre representou uma constante na vida do
ser Humano. A valorização das capacidades físicas como a
resistência a flexibilidade começou com a ginástica egípcia.
Tendo sido os gregos os primeiros a praticar a ginástica
como sendo um desporto. Johann Christoph Friedrich
conhecido como o pai da ginástica pedagógica, apresenta
um novo conceito de ginástica - foi impulsionador da
educação física obrigatória.
Em inícios do século XIX surge um novo conceito de
ginástica na Alemanha, com Friedrich Ludwig. Fundou, em
1811, o primeiro ginásio ao ar livre de Hasenheid, Berlim.

Ginástica - história
 A primeira federação de
ginástica foi formada na Vertente não
Suíça em 1832 desportiva:
 Em 1881, surge a carácter
recreaccional
Federação Europeia de
Ginástica, na Suíça, que Federação
mais tarde passou a Internacional
designar-se por de Ginástica
Federação Internacional
de Ginástica.
Vertente
 Em Portugal, só em desportiva:
1950 surgiu a ginástica
Federação Portuguesa artística, rít
mica…
de Ginástica, que se
dividiu em duas
Federações distintas:
Federação Portuguesa
de Ginástica e
Federação Portuguesa
de Trampolins e Ao longo do trabalho
Desportos Acrobáticos. vai se explorar a
ginástica
artística, rítmica e
acrobática.

Ginástica Artística
Origem Histórica
A ginástica artística é um desporto olímpico.
Começou a ser praticada só por Homens desde os
Jogos Olímpicos da Era Moderna, realizados em
Atenas, na Grécia, em 1896. Só depois na Finlândia em
1952 é que a ginástica artística para o sexo feminino foi
inserida no calendário olímpico dos Jogos Olímpicos de
Helsínquia.

Identificação
Na Ginástica Artística, homens e mulheres não
disputam as mesmas provas. Os torneios masculinos
incluem solo, salto sobre o cavalo, cavalo com
arções, paralelas, barra fixa e argolas. Já os femininos
têm salto sobre o cavalo, paralelas , trave e solo. As
competições em ambos os sexos podem ser por
equipas, individuais gerais ou individuais por
aparelho.
Cada prova varia de acordo com o aparelho. Nos
exercícios de solo masculino, dura 70 segundos. Já a
trave olímpica e os exercícios do solo em
competições femininas duram 90 segundos.

Ginástica Artística
Exercícios no solo:
• Posições de flexibilidade( espargata lateral/fronftal ;
“ponte”)
• Posições de equilíbrio( “avião” e “vela”)
• Rolamentos ( rolamento à frente/ à retaguarda /saltado
…)
• Apoios invertidos(roda, rodada, salto de mãos à frente
…)
• Movimentos estéticos( pirueta, salto de “gato”….)
• Posições de força( apoio dorsal em extensão…)

Cavalo com
Cavalo arções
Argolas Paralelas
simétricas
Barra fixa

Ginástica Rítmica
Origem Histórica
A Ginástica Rítmica Desportiva
Identificação
É baseada em movimentos de
nasceu na Europa Central.
dança, consistindo em
Reconhecida na segunda
sequências de
metade do século XX,
solo, executados com
A ginástica de aparelhos surgiu aparelhos portáteis(
pela primeira vez nos Jogos corda, arco, bola, maças, fita).
Olímpicos de Estocolmo, em É praticado pelo sexo
1912. feminino e tem um carácter
A partir de 1975, a Federação individual e por equipa. Um
Internacional de Ginástica desporto que exige muito dos
alterou a sua denominação praticantes devido a
para Ginástica Rítmica coordenação na manipulação
Desportiva, anteriormente dos aparelhos, originando
denominada de Ginástica situações de equilíbrio e
Moderna. flexibilidade.
A partir dos Jogos Olímpicos de
Los Angeles, em 1984, foi
integrada no calendário
olímpico.
Em Portugal, a Federação
Portuguesa de Ginástica foi
fundada em 20 de Novembro O praticável é de forma
quadrangular 13mx13m para
de 1950. Em 2005, passou a competição individual e de grupo
chamar-se Federação de
Ginástica de Portugal.

Ginástica Rítmica
Corda : deve ser de Arco: deve ter forma
cânhamo ou sintética circular ou oval, com
à altura do praticante. peso de 300g e
Os movimentos diâmetro inferior de
devem ser 80 a 90 cm.
contínuos, para
permitir o dinamismo
da coreografia.

Bola: deve ser de
borracha, com 18 a Maças: são feitas
20 cm de de madeira ou
diametro, peso plástico e devem
minimo de 400g. ter entre 40 e 50
Deve ser colocada cm de
na palma da comprimento e
mão, com os dedos pesarem pelo
unidos e menos 150g cada
ligeiramente
afastados.
Fita: é composta por duas partes : o estilete
- uma vareta que segura a fita e que pode
ser feito de madeira, bambu, plástico ou
fibra de vidro e deve medir meio de
diâmetro e entre 50 e 60 cm de
comprimento - e a fita. O seu peso não deve
ultrapassar os 35g

Ginástica Acrobática
Origem Histórica Identificação
Teve origem em Esta modalidade, requer por
1973, sendo considerado parte dos praticantes muito
um desporto recente. É
um desporto recente, sob equilíbrio, força e
a tutela da Internacional flexibilidade. Pode ser
Federation of Sport praticada entre dois , três ou
Acrobatics (IFSA) quatro companheiros.
Em Portugal, a Federação Tem um carácter individual -
Portuguesa de Ginástica tumbling ( Fig.1) ; podem se
foi criada a 20 de formar
Novembro de
1950, sendo a única pares, trios, quartetos
entidade responsável femininos, masculinos ou
pela ginástica. Em mistos ; homens).
Portugal, a primeira
competição organizada
foi realizada em 1982, no
ginásio da escola Pedro
Nunes. Mas a 6 de
Setembro de 1990 foi
criada a federação
Portuguesa de trampolins
e desportos acrobáticos.
Fig.1 : (pista de tumbling)

Nos exercícios de grupo cada elemento tem uma
designação diferente, atendendo à sua especialidade e
constituição física:
- o “base” com uma estatura média-alta, sendo o
elemento mais forte
- o “volante”, que deve ser leve e ter uma estatura
baixa.
* Em grupos de trios também existe o “intermédio”
o elemento que está entre a base e o volante
Todas as figuras de equilíbrio devem ser
mantidas durante 3 segundos;
Os esquemas acrobáticos devem ser
elaborados segundo regras. Número de
figuras obrigatórias, e de tempo de rotina
(2min e 30s)com o uso de elementos de
equilíbrio, dinâmicos… Sob a hipótese de
sofrerem penalizações.
A nota final de um exercício é definida
pelo que é executado e consta no
diagrama e é o resultado da soma da nota
de execução.

Fundamentos técnicos
 Quando o volante
* Pegas inicia a subida para
o base, tem o nome
técnico de “monte”
: em que os ginastas
Simples
devem possuir uma
atitude gímnica de
concentração e só
deverão relaxar
após a recepção
controlada no solo.
Pulsos O “desmonte” é um
momento técnico
Entrelaçado/cadeirinha no qual o “volante”
só contacta com o
solo no momento
da recepção.
Braços  UM DESMONTE
NÃO DEVE SER UMA
QUEDA PARA O
SOLO!
Pé e
mão

Voleibol
 Foi inventado em 1895 É um jogo desportivo
por William Morgan; colectivo praticado por seis
 Originalmente, era jogadores em campo e seis
conhecido como suplentes( um deles pode
mintonette; ser o jogador libero). O
libero deve usar um
 Em 1947, é criada a
equipamento
Federação Internacional
diferente, tendo como
de Voleibol. O primeiro
função defender na zona
campeonato Mundial foi
defensiva,.
realizado em 1949, em
Este jogo tem como
Praga.
objectivo enviar a bola
 Em 21 de Dezembro de para cima da
1938, é fundada a rede, respeitando as regras
Associação de Voleibol do jogo, fazendo-a tocar no
de Lisboa, que organiza o campo do adversário, e
primeiro torneio oficial e impedir que a bola toque
o campeonato de Lisboa. no nosso

Voleibol
 Uma equipa vence o jogo quando ganha 3 sets em 5
possíveis. Cada set é jogado a 25 pontos, excepto o
quinto que é jogado ate 15 pontos ( em todos no final
deve existir uma vantagem mínima de dois pontos) .
 Cada equipa tem direito a dois “ tempos mortos”, por
set com duração de 30s cada.
 Antes do inicio de jogo o arbitro faz um sorteio para se
sortear a equipa que começa a jogar. O jogo começa
com um serviço este é válido se:

• o jogador o executa
dentro da área de
serviço sem calcar a
linha de fundo e as que
a delimitam;
• a bola é levantada
durante a execução do
serviço, e passa por cima
da rede.
• a bola cai dentro dos
limites do campo do
adversário.

Voleibol Serviço
Fundamentos técnicos:
normal por
baixo ϕServiço normal por baixo
(execução) ϕ Passe da bola por cima(
passe de dedos)
ϕPasse da bola em
Sempre que os manchete
jogadores fazem ϕPasse de frente( em
o serviço e suspensão ou em apoio)
ganham a jogada ϕPasse de costas
, os jogadores ϕRemate em salto
efectuam uma
ϕBloco( ofensivo: tem por
rotação no
sentido dos
objectivo ganhar a jogada ;
ponteiros do defensivo : tem por
relógio; objectivo diminuir a força da
bola)

O bloco é a acção dos
jogadores colocados junto
da rede para interceptar
uma bola procedente do
campo
adversário, ultrapassando
nessa acção a altura da
rede. Apenas os jogadores
Passe de avançados podem fazer
dedos bloco efectivo.

Andebol
•O andebol de sete é um jogo
o Foi criado em 1919 e tem
colectivo praticado por duas
origem Alemã;
equipas com sete jogadores
o A 4 de Agosto de 1929 é em campo( 1 guarda-redes)
criada a Federation +5 suplentes.
Internationale de Handball •O objectivo do jogo é
Amateur. introduzir a bola na baliza
o Chegou a Portugal em 1931 adversária e impedir que esta
e em 1932 quando se marque golo, respeitando as
foram criadas as regras do jogo.
Associações de Andebol de •O jogo dura 60min, divididos
Lisboa e em 2 partes iguais de
Porto, respectivamente. 30min, com um intervalo de
o A federação Portuguesa de 10min.
Andebol foi criada em •Os suplentes podem entrar
1939. em jogo a qualquer momento
pela zona de substituição.

Andebol
O campo é rectangular
delimitado por 2 linhas
de saída de baliza e por 2
linhas laterais. Só é
considerado golo quando
a bola ultrapassa
totalmente a linha de
baliza, isto é, entre os
postes de baliza, e por
baixo da barra.
O guarda-redes pode
deter a bola com
qualquer parte do
corpo, desde que não
esteja com a posse da
bola pode sair da sua
área de baliza e reentrar.

O lançamento livre é assinalado quando é cometida uma
falta, estas são marcadas no momento e no local, são assinalados
quando :
•Sé dá mais que 3 passos com posse de bola;
•Drible incorrecto;
•Manter a posse de bola por mais de 3 segundos;
•Tocar a bola abaixo dos joelhos, intencionalmente;
•Calcar a linha dos 6m no remate(jogador atacante);
•Conduta irregular para com o adversário;

Andebol
Mas há duas excepções: Na movimentação ofensiva os
* Lançamento livre de 7m (o jogadores sem posse de bola
marcador não deve devem desmarcar-
ultrapassar a linha dos se, garantindo uma ocupação
7m, e o guarda-redes a equilibrada do espaço de jogo
linha dos 4m). Este e abrindo “ linhas de passe”
acontece quando um ofensivos, através de
jogador: fintas, simulações e mudanças
-isolado(atacante) e em de direcção. O jogador com
boa posição para realizar posse de bola deve progredir
um remate é na direcção a baliza.
empurrado, ou agarrado;
-entra na sua baliza para Na movimentação defensiva
defender , os defesa devem recuar para
intencionalmente; o meio-campo, fazer a
* Lançamento livre de 9m: marcação individual, organizar
acontece quando as faltas a defesa e o guarda-redes
são praticadas entre a deve estar na acção defensiva.
linha dos 6m e a linha dos
9m, os lançamentos são
executados sobre a linha
dos 9m.

Conclusão
Em síntese, toda esta pesquisa e recolha de informação
veio a ser proveitosa, pois além de ter aumentado a
minha cultura geral, também contribuiu para
aumentar os meus conhecimentos sobre
ginástica, andebol, e voleibol.
O que é vantajoso pois traz benefícios para as aulas de
educação-fisíca uma vez que será mais fácil participar
agora.

Bibliografia
• http://esportes.br101.org/volei/regras-
volei/libero.html
• http://www.slideshare.net/jotapejota/voleibol
• http://pt.scribd.com/doc/13074325/andebol
• http://www.isf-handball-
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• http://educacaofisicaparati.blogs.sapo.pt/855.html
• http://pt.wikipedia.org/wiki/Gin%C3%A1stica_acrob%C
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• http://www.ginasticas.com/ginasticas/gin_acrobatica.h
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• http://sitio.dgidc.min-
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• http://www.infoescola.com/esportes/ginastica-
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