Planejando 2014

Planejando 2014, com José Roberto Marques

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Copyright © 2013 IBC - Todos os direitos reservados - www.ibccoaching.com.br - Janeiro 2013


Apresentação do Instituto Brasileiro de Coaching
Excelência em Coaching

O IBC - Instituto Brasileiro de Coaching foi idealizado pelo seu Presidente, o Master Coach Senior
José Roberto Marques. E hoje é realidade em função da vontade de uma formação no Brasil que utiliza uma
metodologia que realmente leva em conta o Ser Humano em todas suas dimensões. Uma formação que
propicia não somente capacitação técnica, mas também: Transformação, Evolução e Humanidade.

O Instituto Brasileiro de Coaching é o resultado da experiência comprovada em desenvolver pessoas.
Possuímos um sólido background e know-how em diversos campos do desenvolvimento humano. Soma - se isso
tudo à vontade de agregar um padrão de qualidade no Coaching nacional.
O IBC - Instituto Brasileiro de Coaching foi criado para ser referência em excelência no desenvolvimento
humano, fornecendo as seguintes soluções:
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Formação, especialização e treinamento em Coaching;
Desenvolvimento de Líderes Extraordinários;
Aplicação de Coaching em Pessoas e Empresas;
Projetos de Consultoria em Treinamento e Desenvolvimento Humano.

Coaching para o Instituto Brasileiro de Coaching é mais que um processo, uma metodologia ou uma ferramenta.
Coaching é uma filosofia de vida. Coaching é arte e ciência capaz de transformar o mundo através das pessoas.
Nossa MISSÃO é despertar nos Seres Humanos seu potencial infinito. Desenvolver seus recursos
emocionais, suas habilidades e capacidades comportamentais através do Coaching de maneira que estes
possam obter resultados extraordinários na vida pessoal e profissional.

Temos como VISÃO ser a maior Referência Mundial Coaching até 2017. Proporcionar e agir para
construção de um mundo melhor. Um mundo onde todos queiram pertencer. Um mundo onde as pessoas
são humanizadas e autoconscientes. Responsáveis por suas atitudes, comportamentos e resultados.
Nossos VALORES são:

sHumanidade
sLealdade
sVisão sistêmica
sEvolução Continua
sResultados extraordinário

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O IBC é reconhecido por instituições
e órgãos internacionais

GCC - GLOBAL Coaching COMMUNITY
Global Coaching Community é uma rede internacional de Coaches, fonte de refêrencia para aqueles que buscam um
Coach profissional, é uma entidade mundial para Coaches executivos, pessoais e de negócios. A GCC é uma organização
democrática, sem fins lucrativos de membros individuiais constituída por Coaches profissionais do mundo todo.
ECA - EUROPEAN Coaching ASSOCIATION
A Associação Européia de Coaching foi fundada em 1994 com o intuito de desenvolver altos padrões de qualidade no campo
do Coaching criando um clima de confiabilidade entre o mercado consumidor de Coaching e Coaches. É um órgão mundial
que busca estabelecer alto nível na prática do Coaching.
ICI - International Association of Coaching Institutes
A Associação Internacional de Institutos de Coaching é uma organização americana que reúne grandes escolas, institutos e
centros de Coaching do mundo todo.
METAFORUM INTERNACIONAL
O fórum para metacomunicação criado por Bernd Isert há 20 anos é um dos maiores eventos mundiais para desenvolvimento
de pessoas e formação de profissionais. O METAFORUM possui ampla credibilidade internacional e os maiores trainers do
mundo transmitem seus ensinamentos nesse evento que acontece nos quatro cantos do globo.
BCI - Behavioral Coaching Institute
O Instituto Brasileiro de Coaching é licenciado pelo BCI – Behavioral Coaching Institute. Os fundadores do BCI, Perry Zeus
e Dra. Suzanne Skiffington, são internacionalmente reconhecidos como as principais autoridades e educadores em
Psicologia com base profissional e pessoal em Coaching. O BCI tem mais de 2500 Master Coaches graduados em mais de
50 países. Muitos graduados são agora líderes mundiais e estão atuando com muito sucesso como Coach. A Metodologia
desenvolvida pelo BCI está presente nas maiores corporações mundiais como: Toyota, Sony, Citibank, Avon, Motorola, Nextel,
Pfizer, Mercedez, NASA, Bank of New York, Ernest & Young, Price Wather House, Banco de Singapura, Força Aérea Americana,
Walt Disney World entre outros. O Behavioral Coaching Institute foi considerado por 3 anos consecutivos pela Survey
ICAA como a número 1 em treinamento de Business and Organization Coaching Training.
ICC - International Coaching Council
O International Coaching Council (ICC) é o único órgão internacionalmente reconhecido de formação em Coach e também
como local de trabalhos globais de grupos da indústria de Coaching.
A missão é elevar a qualidade da profissão de Business and Executive Coach , desenvolvendo o maior nível de
formação de treinadores profissionais e padrões de prática. Membros ICC compartilham uma crença comum de que a
educação de treinamento para o trabalho deve ser baseada na indústria e focado para as necessidades do cliente-usuário.
Membros ICC destacam-se no mercado de treinamento geral através do fornecimento de uma qualidade inigualável de
práticas profissionais de Coaching nas várias áreas comerciais.
iac - international association of Coaching
O IAC® é uma organização independente, de certificação mundial. Sua missão é expandir o caminho para o domínio
de Coaching, inspirando a evolução em curso e aplicando normas de orientação universal. Com rigoroso processo de
certificação, avalia a demonstração de domínios específicos que são a marca registrada dos treinadores mais eficazes e
distintos. Também estabelece altos padrões para os comportamentos de treinadores: ética profissional e empresarial. O
objetivo desta certificação é proporcionar aos clientes de Coaches, uma medida válida da garantia de que receberão um
processo de qualidade.
PRME e Global Compact da ONU
O IBC integra um seleto quadro de empresas que apóiam e participam da PRME (Principles for Responsible Management
Education), um programa da ONU que busca assegurar o desenvolvimento aos princípios para a educação responsável
de executivos, o IBC agora recebe o reconhecimento da entidade de maior credibilidade internacional e passa adotar os
princípios do Pacto Global da ONU. Esse Pacto é uma iniciativa política estratégica para as empresas que se comprometem a
alinhar suas operações e estratégias com dez princípios universalmente aceitos nas áreas de direitos humanos, que servem
como motor da globalização.



Masters Coach Trainers do Instituto Brasileiro de Coaching
JOSÉ ROBERTO MARQUES - MASTER COACH TRAINER SENIOR - PRESIDENTE do IBC
Certified Master Coach Senior pelo Behavioral Coaching Institute® (BCI) – EUA/
Singapura/Tailândia. Treinado pessoalmente por Perry Zeus e Dr. Shayne Tracy.
Certified Master Coach pela Graduate School of Master Coaches (EUA/UK/Austrália),
ICI - International Association of Coaching-Institutes (EUA), ECA - European Coaching
Association (Alemanha/Suiça), GCC – Global Coaching Community (Alemanha).
Psicoterapeuta, Master e Advanced Trainer em Programação Neurolinguística (PNL).
Bacharel em filosofia e teologia. Dr. Honoris Causa em Filosofia Cristã. Presidente de
Honra e Membro da Equipe Internacional de Trainers do Metaforum Internacional Akademie Für Kompetenzentwicklung (Alemanha/ Dinamarca). Criador da metodologia
Professional & Self Coaching - PSC. Especialista em Hipnose Ericksoniana pela American
Society of Clinical Hypnosis e Global Institute for Trauma Resolution. Formação
avançada em Treinamento Comportamental, Emotologia, Acupuntura, Respiração e
Rebirthing. Administrador e Gestor de Empresas e Pessoas há 26 anos. Possui mais de 10
anos de experiência em atendimentos individuais de Coaching e na aplicação do Coaching
em mais de 100 empresas e organizações, entre elas: Correios, Banco do Brasil, Sebrae,
Bayer, Polícia Militar, Saneago, Leroy Merlin, GVT, Unimed, Receita Federal, Gazin, Grupo
Cencosud, Petrobrás, Inmetro e diversos outros. Fundador e diretor do Instituto Equilibrium.
Dr. Shayny Tracy - Ph.D - MASTER COACH TRAINER
Membro sênior da equipe da Faculdade BCI (Behavioral Coaching Institute) nos Estados
Unidos. Dr. Tracy possui graduação e mestrado em Educação pela Universidade de
Toronto e pela Brock University (Canadá) e um doutorado pela Columbia Pacific
University (Califórnia). Ele também é um Analista Comportamental Certificado. Tem
mais de 25 anos de experiência na área de recursos humanos como treinador, gerente,
empreendedor, construtor, consultor, Coach e Coach Trainer. Pioneiro no desenvolvimento
de computadores baseado em informações de recursos humanos e gestão de sistemas
de informação. Na última década ele tem prestado consultoria para as empresas em
reestruturação, reorganização, avaliação de executivos, gerenciamento de desempenho
e Coaching. O foco do Dr. Tracy nos últimos anos é treinar profissionais de Coaching para
ter um significativo impacto pessoal/profissional positivo sobre o ponto de equilíbrio,
crescimento corporativo e rentabilidade de seus clientes.



IBC Recebe Importantes Premiações Nacionais

Confiança, Excelência, Credibilidade e Empreendedorismo: combinação de sucesso, que só poderia
ser fruto do trabalho da melhor e maior escola de Coaching do Brasil: o Instituto Brasileiro de Coaching.
O IBC termina 2011 de forma incrível. Nosso balanço é altamente positivo. Somamos resultados
extraordinários, grandes realizações e o reconhecimento nacional e internacional através de importantes
premiações no segmento de Recursos Humanos e Empreendedorismo.

Prêmio Fornecedores de Confiança 2011 e 2012:

Prêmio Fornecedores de Confiança é um estudo que avalia o grau de confiabilidade e
indicação de clientes em relação às empresas fornecedoras de produtos e serviços, para a
área de gestão de pessoas. A premiação foi realizada pela Editora Segmento, em São Paulo.
A pesquisa indicou o IBC como um dos destaques do Prêmio Fornecedores de Confiança no
ano de 2011 e agora em 2012.

18° Prêmio Top Empresarial Internacional - SP 2011 e 2012:

O Prêmio acontece há 18 anos e é promovido pela associação dos Empresários da Região
Sul e Mercosul, entidade associativa com 61 anos de atividades, em reconhecimento às
empresas, instituições educacionais, órgãos governamentais e profissionais liberais de
destaque nacional. O objetivo é homenagear, valorizar e incentivar as melhores empresas e
empresários dos diversos setores econômicos do mercado nacional e internaional (Mercosul)
que efetivamente estejam desenvolvendo tecnologias, serviços e gerando empregos em
prol do engrandecimento do país.

Troféu Empreendedores de Sucesso Internacional 2011 e 2012:

A homenagem com entrega do troféu Empreendedores de Sucesso Internacional tem como
objetivo trazer ao conhecimento do público, empresas, seja no segmento industrial, comercial
ou de serviços, ou profissionais liberais, que com talento e capacidade de empreendedor,
contribuem com o crescimento e desenvolvimento do país.

Top Qualidade do Brasil - 40ª Edição Especial Melhores do Ano (2011 e 2012):
O Prêmio “Top Qualidade Brasil” objetiva reconhecer, diferenciar, homenagear e divulgar
a iniciativa privada comprometida quanto à qualidade em suas ações e serviços focados no
desenvolvimento sustentável com responsabilidade social. Os destaques de cada setor são
indicados pelas principais entidades de classe (Associoações, Federações, Sindicatos Patronais,
Centros Empresariais e Entidades Referência), que constituem o CNHM - Conselho Nacional de
Honrarias e Méritos.

Top Of Quality 2011:

O prêmio “Top of Quality 2011” é instituído anualmente pela O.P.B. - Ordem dos
Parlamentares do Brasil. O prêmio tem por objetivo reconhecer e homenagear as empresas
que se destacaram nacionalmente em sua área de atuação por oferecerem produtos e
serviços de alta qualidade a seus clientes. A seleção dos homenageados é obtida através
de uma criteriosa análise e pesquisas realizadas com clientes, órgãos de classe, indicadores
sociais e formadores de opinião. A premiação foi realizada no dia 19 de dezembro de 2011
em São Paulo.

Gran Prêmio Garoa de Ouro 2011:

Prêmio conferido pela Ordem Heráldica dos Parlamentares e Comendadores do Brasil, Liga
Nordestina, Rede Orkutv e Associação dos Profissionais de Impressa de São Paulo - APISP, em
reconhecimento a garra e capacidade empreendedora de empresas e pessoas que muito
contribuem para o progresso do Brasil. A premiação foi realizada no dia 19 de dezembro em
São Paulo.
O IBC também foi aprovado no United Nation Global Compact, uma iniciativa da ONU (Organização das
Nações Unidas). Agora o IBC integra um seleto grupo de empresas que apoiam e participam da PRME (Principles
for Responsible Management Education), um programa da ONU que busca assegurar o desenvolvimento aos
princípios para a educação responsável de executivos. O IBC agora tem o reconhecimento da entidade de maior
credibilidade internacional e passa adotar os princípios do Pacto Global da ONU. O Pacto Global da ONU é uma
iniciativa política estratégica para as empresas que se comprometem a alinhar suas operações e estratégias com
dez princípios universalmente aceitos nas áreas de direitos humanos, que servem como motor da globalização.


Plano de Ação
"Você nunca sabe que resultados virão da sua ação.
Mas se você não fizer nada, não existirão resultados."
Mahatma Gandhi



MEU PLANO DE AÇÃO

Nome:
Data:

1 - Como vou criar um Ambiente Seguro?

2 - Mudança de Padrão
Enquanto coach, qual é o padrão que vou manter ou desenvolver (escolha três opções):
(

) Criar ambiente de cocriação.

(

) Estimular a autogestão e o empowerment.

(

) Ter o direito de errar.

(

) Dar patrocínio positivo.

(

) Valorizar o aprendizado e a evolução contínua.

(

) Aceitar todos os estilos e valorizá-los.

(

) Fazer perguntas poderosas.

(

) Ouvir na essência e sentir as palavras.

(

) Dar exemplo de trabalho com equilíbrio.

(

) Ser apoiador, colaborador e estimulador.

3 - O meu objetivo é:

4 - O que vou fazer para atingí-lo?


5 - Autoavaliação das Habilidades de Coaching
As Habilidades de Coaching que tenho e que preciso ter na minha função (Veja a escala abaixo)

Habilidades de Coaching

Nível atual

Ouvir na Essência
Perguntas Poderosas
Emissor
Patrocínio Positivo
Habilidades - Definição de nível:
0 = Sem nenhuma habilidade
1 = Conhecimento Limitado
2 = Conhecimento teórico, conhecimento geral somente.
3 = Exercita desde que com apoio, tem aplicado o conhecimento.
4 = Tem exercitado sem ajuda, tem conhecimento em profundidade. Lidera
e ajuda outros a exercitar essa habilidade
5 = É um especialista, dá apoio aos outros. É solicitado realizar Coaching e a
ensinar. Tem profundo conhecimento e é competente no desenvolvimento
desta habilidade.

6 - Habilidades que planejo desenvolver
Ouvir na Essência
Perguntas Poderosas
Emissor
Patrocínio Positivo

Tarefas para acelerar o desenvolvimento dessas habilidades:


Nível necessário

7 - Estratégias para Coaching com os perfis comportamentais:
Estilo 1:

Estilo 2:

Estilo 3:

Estilo 4:
8 - Meu objetivo é...
Objetivo

Prazo


9 - Minha rotina para viver Coaching nas próximas quatro semanas:

10 - Evidências do sucesso do meu Plano de Ação:

11 - Como vou compartilhar meu Plano de Ação com minha equipe?



Orientação para Resultados
Plano de Ação 5W 2H Expandido
Construa um planejamento baseado no roteiro abaixo
OBJETIVO PRINCIPAL:

Descreva todas as
ações para alcançar
o objetivo principal

Defina um
Estabeleça uma data Defina onde as ações Descreva quais os Detalhe a maneira
responsável (você limite para cada ação serão / deverão ser benefícios que cada como cada ação
mesmo, ou outra
estabelecida
realizadas
ação lhe trará
deve ser executada
pessoa que possa
lhe ajudar)

Defina os custos
de cada ação, para
verificar a sua
viabilidade


RECURSOS
NECESSÁRIOS

ELEMENTOS
LIMITANTES

QUANTO
CUSTARÁ

COMO

POR QUE

ONDE

QUANDO

QUEM

O QUE

1. What (O que será feito). 2. Who (Quem fará); 3. When (Quando será feito); 4. Where (Onde será feito);
5. Why (Por que será feito); 6. How (Como será feito); 7. How Much (Quanto custará)
8. Limiting Elements (Recursos limitantes); 9. Resources (Recursos necessários).

Descreva tudo o
Descreva quais os
que pode dificultar recursos (materiais
o cumprimen-to da
ou emocionais)
tarefa
necessários para
cada ação


Plano de Ação 5W 2H
O que precisa ser feito, efetivamente e na prática, para alcançar seu estado desejado?
aQuais ações específicas você irá realizar para ir em direção as suas metas e sonhos, ou seja, seu estado desejado?
aAfinal, qual é o seu estado desejado?

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Quem será o responsável maior para conquistar?
aQuais pessoas incluindo você, que irão ajudar na conquista dessa metas?
aVocê realmente pode contar com mais alguém para dividir esta responsabilidade? Quem?

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Até quando você pretende atingir a sua meta?
aEstabeleça uma data limite para alcançar o que você deseja, por exemplo, até o dia 31/12/2013 eu terei feito uma
viagem ao exterior com a minha familia. Perceba que o prazo máximo nesse caso é o último dia de 2013.
aFaça um plano de ação para cada passo necessário para concretizar seu objetivo.

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Onde suas ações serão realizadas?
aEscolha quais áreas de sua vida ou em quais locais específicos você irá atuar em direção ao seu estado desejado. Por
exemplo: Meu sonho tem uma ligação direta com a minha vida pessoal, mas também envolve meu lado profissional,
em consequência dos recursos financeiros que eu necessito. Nesse caso minha ações acontecerão dentro do meu
ambiente de trabalho bem como no ambiente da minha casa.

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Por que esse resultado é importante para mim?
aPor que pretendo viajar com minha familia para o exterior?
aQuais sentimentos estão envolvidos nessa conquista?
aPor que isso é tão importante para mim?
aVale a pena abrir mão de alguma coisa?
aDo que específicamente eu posso abrir mão na minha vida e do que eu não vou abrir mão?

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Como vou conquistar o que eu quero, dentro do tempo estabelecido?
aDetalhe a maneira como cada ação deve ser executada.
aFaça uma relação de ganhos e perdas em cada ação.
aReflita sobre e realidade do atingimento dessas ações dentro desse tempo. Numa escala de 0 a 10, o quanto você
acredita no detalhamento que você fez de cada ação para te levar até o dia 31 de dezembro de 2013 na viagem para
o exterior com sua família?

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Quanto custará esse resultado?
aDefina os custos de cada ação, para verificar a sua viabilidade.
aJá parou para pensar sobre outros tipos de custos? Como, por exemplo será o menor tempo que vai passar com sua
família para poder ter um tempo maior posteriormente com ela?
aQuanto custará de dedicação e foco para você conseguir atingir esse resultado?
aVocê ja fez a conta dos cálculos financeiros, dinheiro mesmo?Já fez uma projeção e um planejamento nesse sentido?
aQuanto precisará poupar nesse tempo para tornar esse projeto viável?
aComo você vai fazer isso? Como será mês a mês até chegar dezembro de 2013?

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Quais são os elementos limitantes, dificultadores e bloqueadores de sua melhor performance?
aDescreva sinceramente tudo o que pode dificultar o cumprimento das suas tarefas durante esse período:
aAlguma crença limitante pode te atrapalhar, qual crença?
aVocê tem facilidade de poupar, economizar, guardar uma parte de seu rendimento periodicamente? Como você vai fazer
para superar isso?
aVocê sente algum tipo de bloqueador interno ou externo que pode impedir de conquistar esta viagem?

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Quais recursos necessários para alcançar o estado desejado?
aDescreva quais os recursos (materiais ou emocionais) necessários para cada ação.
aQual o seu maior recurso interno que você vai utilizar nesse período?
aVocê já utilizou esse recurso com resultados extraordinários em algum
momento da sua vida? Qual momento? Que recurso é esse?
aVocê possui recursos financeiros suficientes para iniciar esse proposta?

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Plano de Ação 5W 2H Expandido
O QUE precisa ser feito efetivamente e na prática para alcançar seu estado desejado?

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QUEM será o responsável maior pela conquista?

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Até QUANDO você pretende atingir a sua meta?

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ONDE suas ações serão realizadas?

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POR QUE esse resultado é importante para mim?

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COMO vou conquistar o que eu quero, dentro do tempo estabelecido?

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QUANTO CUSTARÁ esse resultado?

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Quais são os ELEMENTOS LIMITANTES, dificultadores e bloqueadores de sua melhor performance?

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Quais os RECURSOS NECESSÁRIOS para alcançar o estado desejado?

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O que fazer agora?

Coaching é ação e RESULTADO! Colocar em prática então todo aprendizado é adotar o Coaching como
filosofia de Vida! A seguir apresentamos um roteiro de prática do Leader Coach. Mãos à obra!

Projeto de Vida I
O Projeto EU SOU S/A.
EU QUERO ME TORNAR S/A.
EU ACREDITO S/A.

Para aprofundarmos e aprendermos a fazer o Projeto de Nossa Vida, antes de tudo devemos entender,
compreender, aprofundar e apostar na maior marca que existe: “EU SOU S/A”. Para que essa marca se tornar mais
forte é necessário entender também as submarcas EU QUERO ME TORNAR S/A e EU ACREDITO S/A.
Ou seja, nosso maior patrimônio, marca ou empresa somos nós mesmos. Nos tempos recentes a
expressão VOCÊ S/A, que neste momento alcunhamos de EU SOU S/A, anunciou a chegada de um profissional
desprendido, meio nômade, que muda de empresa em razão de novos projetos e desafios.
Na teoria, parece perfeito. Afinal, quem não gostaria de pautar sua trajetória no trabalho por seus desejos
pessoais? Na prática, porém, as coisas são um pouco mais complicadas, porque exigem que você assuma de
vez as rédeas de sua carreira. Como é bom saber que nossa vida pessoal e profissional caminham ou deveriam
caminhar tão próximas, porque se complementam e se conectam na essência de quem realmente somos ou
gostaríamos de ser.
Acontece que não é possível cuidar da carreira sem se preocupar com sua vida como um todo. Isso é
óbvio, mas é justamente nesse ponto que muita gente se atrapalha. As pessoas costumam pensar trabalho e vida
pessoal como se fossem duas coisas distintas, quando, na verdade, não são.
Em outras palavras, mais que um projeto de liderança profissional, você precisa de um projeto de vida.
Exatamente como ocorre no trabalho, sua vida é um projeto, pois começa, termina e é única. Ela consiste numa
série de fases inter-relacionadas, possui limitações de custo e de tempo e tem na qualidade um parâmetro
altamente desejável.
E, como os projetos corporativos, seu projeto é único, não se repete. Quer motivo melhor para planejar
tudo com o maior cuidado? Pense em sua vida como um projeto integrado, que envolve trabalho e família, suas
atividades e vontades, o que você já fez e o que ainda deseja realizar.
Seu projeto pessoal precisa de metodologia, revisão constante e flexibilidade para incorporar os ajustes
que se tornam necessários com o tempo. Conheça a seguir, 8 poderosos passos para realização de um excelente
projeto de vida:

PASSO I


No seu projeto de vida, o recurso humano vital é você mesmo. Saber quem você é marca o ponto de
partida. Claro que isso não é uma tarefa fácil, mas algumas perguntas poderosas num autofeedback podem nos
ajudar nessa reflexão:
Como você gosta de ser chamado?

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Qual a frase que exemplifica a essência de quem você é?

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No mesmo sentido, qual a frase que o identifica no mundo?
A. ___________________________________________________________________________________
B. ___________________________________________________________________________________
As pessoas, quando te conhecem, o que você acredita que elas pensam e sentem sobre seus comportamentos e o
seu estilo de liderança? Qual a impressão principal que as pessoas que te conhecem e convivem há muito tempo
com você, têm sobre a sua liderança?
A. ___________________________________________________________________________________
B. ___________________________________________________________________________________
Quais são seus valores básicos?

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Quais são seus pontos fortes?

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O que preciso reconhecer que é necessário melhorar?

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Quais as oportunidades que poderei aproveitar na minha vida pessoal e profissional? O que se apresenta no
tempo presente em minha história que posso utilizar como alavancagem em direção às minhas metas e objetivos?

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O que ameaça meus planos? Quais são os maiores dificultadores e bloqueadores que me impedem de viver a
melhor pessoa que existe dentro de mim? Quais minhas sombras mais relevantes?

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Quanto de meu tempo vivo focado no passado, remoendo ou analisando fatos que já ocorreram? O que me
impede de transformar em aprendizado algum tipo de dor, trauma e dificuldades passadas?

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Qual é o tamanho do meu amor próprio e da minha capacidade de perdoar a mim mesmo e ao outro?

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Existe alguma ferida mortal em minha vida que ainda precisa ser curada?

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Da mesma maneira, quanto de meu tempo eu dedico a pensar no futuro, sonhando, imaginando, esperando e
planejando? O que posso dizer sobre minha percepção de realidade em meus sonhos, metas e objetivos?

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E quanto ao presente? Como vivo o tempo presente, com foco e determinação, e como utilizo a ressignificação
do passado e a projeção e planejamento para o futuro? Tenho um projeto de vida definido? Para o próximo ano,
cinco anos, dez anos, 20 anos? Está escrito ou apenas na imaginação? (De qualquer forma estamos fazendo isso
nesse momento...)

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Existe mais alguma coisa que ainda te incomoda, que neste momento você sente que é um ponto a desenvolver?
Algum fato ou pessoa específica em sua vida, ainda te persegue ou incomoda? Tem certeza que não existe uma
ferida ou incômodo aberto?

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Gratidão - O que você pode agradecer, em pelo menos 10 itens, sobre as coisas MARAVILHOSAS que aconteceram em
sua vida? O que verdadeiramente foi ou é importante para você que sempre se lembrará de nunca esquecer em sua vida?
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Reconhecimento - Como você mede sua energia e força de positividade no Universo? Sente-se reconhecido o
suficiente pelas suas ações e afazeres? Tem alguma coisa ou percepção que vem agora em seu coração no tópico
RECONHECIMENTO?
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Qual é o grande aprendizado que você teve ao responder todas essas indagações? Ao fazer este autofeedback, o
que mais te tocou na essência? Tudo bem com você neste momento? É bom falar sobre sua história? Que grande
dica quer deixar para si mesmo neste momento? Lembre-se, você tem uma grande oportunidade, NESSE EXATO
MOMENTO, de dizer tudo o que você sempre quis dizer para você mesmo e talvez não tenha tido oportunidade
de fazer... TALVEZ o grande momento seja AQUI e AGORA!!
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PASSO II - Coloque sua missão no papel

Além de saber quem você é, conhecer o porquê de sua vida é outro ponto fundamental na construção de
seu projeto. Se a visualização de seu sonho pessoal é cristalina, otimista e motivadora, ela facilmente se traduzirá
numa missão pessoal que o lançará em direção às suas metas.

Por outro lado, se a imagem é nebulosa e vaga, é provável que sua missão pessoal fique confusa, bloqueando assim o caminho para você conseguir o que deseja. Apresentamos um exemplo simples e positivo de missão
pessoal — leia e inspire-se para fazer a sua.
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“Minha missão é viver em paz e gerar prosperidade espiritual e material para mim, meus filhos, minha família,
meus colegas de trabalho e as pessoas ao meu redor, por meio do bom exemplo, do comportamento amoroso e
centrado e da busca de excelência profissional e pessoal.” Convidamos você agora a esboçar e fazer uma síntese
de sua missão de vida...

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PASSO III. O Mundo e o Poder dos Relacionamentos
Conecte-se fazendo parcerias

Não se iluda achando que será possível cumprir sozinho sua missão pessoal. Exatamente como acontece
nas empresas, você também precisa de quem o apoie e compartilhe seus ideais — na linguagem corporativa, é o
que se chama de stakeholders.

Na vida, os principais são os stakeholders campeões — pais, parentes, chefes e parceiros, pessoas que nos
influenciam muito. O segundo tipo de parceiro é o stakeholder participante. Ao longo da vida, você fará parte de
inúmeras equipes, formadas pelos amigos de infância, pelos pares de uma associação, entidade ou escola ou por
colegas de trabalho.

Finalmente, vêm os stakeholders terceiros, aqueles que são contratados para apoiar sua causa. O corretor
de imóveis, que vai ajudá-lo a realizar o sonho de compra da casa própria, é um deles. O consultor, líder e mentor
são bons exemplos de stakeholders terceiros.

Seu sucesso depende da qualidade de suas interações com os stakeholders (o outro). Para gerenciar plenamente esses contatos, liste todas as pessoas que o influenciam hoje e que poderão fazê-lo no futuro. Ao lado dos
nomes, relacione ações concretas para aproveitar melhor estes contatos. Lembre-se de colocar datas para realizar
as ações e de fazer uma revisão periódica do plano de gerenciamento dos stakeholders.

Convidamos você a fazer um gráfico das pessoas do seu convívio, que é sua Lista de Relacionamentos
(stakeholders campeões e terceiros):
Nome
I - FAMÍLIA

Habilidade

Oportunidade


Tipo de Alavancagem

II – AMIGOS, CONHECIDOS, VIZINHOS

III – RELACIONAMENTOS PROFISSIONAIS E EMPRESARIAIS

PASSO IV. Desenvolva seu FOCO PARA O FUTURO.
Crie uma Visão para sua vida. Construa seu LEGADO!

Agora que você já sabe quem você é, tem um inventário de poderes e pontos de melhoria, qual é sua
missão e quem pode ajudá-lo a cumpri-la? É hora de estabelecer que metas você pretende atingir em determinado
período de tempo.

Essa é sua visão de futuro, que pode ser escrita em uma frase ou, no máximo, em um parágrafo. Trata-se
de um projeto de longo prazo que merece pelo menos quatro abordagens diferentes.
1. Inicie com a visão de curto prazo fazendo projeções para daqui a um, dois e três anos.
2. A visão de médio prazo ou dos próximos dez anos assegura continuidade e ajuda a visualizar o caminho a ser
percorrido mais adiante.
3. A perspectiva de longo prazo, que vai até a aposentadoria, fornece a visão global de realizações a serem alcançadas.
4. Por fim, pense nos anos dourados ou na “melhor idade”. Afinal, você também precisa viver bem essa etapa de sua vida.

Nenhum desses planos, no entanto, é definitivo. As circunstâncias da vida mudam. Logo, é necessário fazer
uma revisão anual das quatro visões. O que você precisa fazer para atingir os objetivos que definiu? Desmembre sua
vida em grandes blocos, como família, saúde e lazer (qualidade de vida), educação e desenvolvimento profissional,
carreira e finanças pessoais. Outra divisão é corpo, mente, espírito e coração. Cada um dos blocos deve ser subdividido
em itens menores até um nível de detalhamento suficiente para desenvolver um plano de ação.
Técnica Rápida para Estruturar sua Visão de Vida

Em menos de 15 minutos, você pode escrever sua visão de vida. O documento deve responder onde você
quer chegar em determinado período. Use um cronômetro ou despertador para se manter no horário estipulado
(a pressão do tempo faz parte do processo). Procure um lugar tranquilo onde não será interrompido:

Reflita sobre sua missão (1 minuto): o que você quer fazer na vida e como isso afetará sua visão? Caso ainda não
tenha escrito sua missão, escreva-a agora, em 2 minutos, sem se preocupar em aperfeiçoar o texto.
Visão de seis meses (2 minutos): pense livremente e anote telegraficamente o que gostaria de alcançar nesse
período. No fim, em 1 minuto adicional, faça uma revisão das anotações para não haver dúvidas no futuro.

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Visão de dois anos (2 minutos): faça o mesmo exercício para dois anos. Assinale a data final do período.
Anote seus pensamentos, sem censurá-los, sobre o que gostaria de realizar nesses dois anos. Por último,
revise as anotações.

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Visão de sete anos (2 minutos): faça o mesmo exercício de antes pensando em tudo o que gostaria de realizar
até o final de sete anos. Depois, revise as anotações.

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Revise todas as anotações nos 2 minutos finais. Guarde-as num lugar seguro. Após três semanas, faça uma revisão
geral. Finalize a redação e passe a usar esses planos como “pano de fundo” para o projeto de sua vida.

PASSO V. Gerencie o tempo

Algumas pessoas lidam naturalmente com o fator tempo. Outras, não. Um bom jeito de melhorar a
utilização desse recurso escasso é a matriz do tempo. Ela ajuda a diferenciar os assuntos importantes dos urgentes.
Importantes são aqueles projetos que têm influência direta sobre os resultados que você quer atingir. Os urgentes
se caracterizam por premência temporal, mas não têm necessariamente importância. As crises acontecem quando
um assunto é, ao mesmo tempo, importante e urgente. No trabalho, seria o equivalente a atrasar uma entrega para
seu principal cliente.

Existem, porém, situações que exigem planejamento e controle: são importantes, mas não carregam
a bandeira vermelha da urgência, caso do desenvolvimento pessoal e profissional. Outros assuntos não são
importantes, mas são urgentes. Telefonemas e e-mails são alguns. Por fim, há as que desperdiçam tempo e não são
nem importantes nem urgentes: a mania de perfeição é uma delas.

Em geral, ficamos presos às crises, enquanto o planejamento é sugado pelas trivialidades e desperdícios.
Isso acaba produzindo mais crises. A solução para quebrar esse ciclo é se concentrar nos assuntos importantes, o
que tenderá a atenuar os efeitos dos estranguladores do tempo. Primeiro, planeje o seu tempo e, depois, o trabalho.

Organize seu dia em blocos e estabeleça prioridades. Imagine outra forma de lidar com assuntos de menor
importância: delegue, reorganize, elimine ou simplesmente deixe para fazer depois. Enfim, não adianta tentar
fazer o tempo se expandir, porque isso não vai acontecer. O melhor é aprender a gerenciá-lo. Entenda mais como
funciona as esferas do tempo que temos de gerenciar e em seguida faça o teste para analisar se você está utilizando
de forma adequada ou não o seu tempo.


Tríade do Tempo
Adaptado de Christian Barbosa

A Tríade do Tempo é um modelo atualizado de classificação que mostra, gráfica e percentualmente, a forma
como você utiliza suas horas. O tempo não é matricial e está extremamente relacionado com o número 3: são três os
ponteiros do relógio, são três os períodos temporais (passado, presente e futuro - manhã, tarde e noite), são três os
elementos do átomo, o 3 é o número de maior precisão de datas e horas dos bancos de dados de computadores e a
base da Trindade cristã. O tempo então é uma tríade composta de atividades importantes, urgentes e circunstanciais.

Esfera do Importante

Refere-se a todas as atividades que você faz e são relevantes em sua vida - aquelas que trazem resultado
de curto, médio ou longo prazo. É a esfera da estrada certa, na qual você conduz seu carro e sabe que na linha de
chegada estará realizada.

Repare que as coisas importantes têm prazos de execução, nunca são urgentes. A consulta ao cardiologista para um check-up, por exemplo, é uma tarefa importante que deve ser feita em determinado período e marcada
com antecedência. Afinal de contas você conhece algum cardiologista que marca consultas para o mesmo dia? Se
você, porém, sofrer um infarto, a consulta ao cardiologista já não será mais importante, pois passou a ser urgente.
Nesse caso, uma tarefa importante pode tornar-se urgente se não for cumprida no tempo previsto.

Esfera da Urgência
Abrange todas as atividades para as quais o tempo está curto ou se esgotou. São as exigências que chegam em
cima da hora, não podem ser previstas e geralmente causam pressão e estresse (relatórios inesperados, esquecimentos,
problemas de saúde, reuniões emergenciais ou clientes que apresentam problemas, são alguns exemplos).
Como estamos muito acostumados com as urgências da vida, acabamos por adiar o que é importante e só
o realizamos quando se torna urgente e extremamente necessário. Quando você vai ao dentista? Quando leva o
carro para consertar? Quando faz aquele planejamento importante? Infelizmente, a negligência diante das coisas
importantes conduz nossa rotina a um frequente regime de urgência.

Esfera Circunstancial

Por sua vez, cobre as atividades desnecessárias ou excessivas. São os gastos inúteis de tempo e as tarefas
feitas por comodidade ou por ser “socialmente” apropriadas. É a esfera da estrada que não leva a lugar nenhum,
que não traz nenhum resultado, mas apenas frustrações (uso exagerado da internet, certas festas, reuniões sem
propósito, e-mails que veiculam brincadeiras, horas incontáveis perdidas diante da TV e conversas fúteis, são
bons exemplos).
Um ponto importante e diferente da Tríade do Tempo em relação a outros conceitos é o fato de que as esferas
não se misturam. Logo, não existe nada que seja importante e urgente ao mesmo tempo. Se for importante, tem
prazo, não gera estresse nem exige atenção imediata. A tarefa urgente pode ter sido importante um dia, mas a
partir do momento em que foi adiada, deslocou-se automaticamente para a esfera da emergência.

Talvez essa afirmação cause espanto às pessoas habituadas a outros modelos de administração do tempo.
A maioria deles fala da existência de atividades simultaneamente importantes e urgentes. Muitas pessoas gastam
tempo demais em certas tarefas por acreditar que, por serem importantes e também urgentes, proporcionam
bons resultados.

Na verdade, trata-se de estresse disfarçado de importância, de um engano, pois não há meios de uma tarefa ser importante e urgente ao mesmo tempo! Além disso, a própria definição de urgente e importante mostra-se incompatível, por isso algo nunca poderia ser importante e urgente ao mesmo tempo. Quando você separa o
importante do urgente em sua vida, em seu tempo e em sua equipe, fica muito mais fácil entender (e resolver) os
problemas e a forma como você utiliza seu tempo.



Apresentamos, a seguir, um questionário resumido, no qual você poderá verificar a esfera da tríade que
tem sido predominante em sua vida. Esse questionário está dividido em três grupos de três questões (A, B e C), às
quais devem ser atribuídos certos valores conforme a seguinte escala:

Teste - Tríade do Tempo
1. Nunca - 2. Raramente - 3. Às vezes - 4. Quase sempre - 5. Sempre

Pergunta

PONTUaçÃO

1

Costumo ir a eventos, festas ou cursos, mesmo sem ter muita vontade, para agradar meu
chefe meus amigos ou família.

1 2 3 4 5

2

Não consigo realizar tudo que me propus fazer no dia e preciso fazer hora extra e levar
trabalho para casa

1 2 3 4 5

3

Quando recebo um novo e-mail, costumo dar uma olhada para checar o conteúdo.

1 2 3 4 5

4

Costumo visitar com regularidade pessoad relevantes em minha vida, como amigos
parentes, filhos.

1 2 3 4 5

5

É comum aparecerem problemas inesperados no meu dia a dia.

1 2 3 4 5

6

Assumo compromissos com outras pessoas ou aceito novas posições na empresa, mesmo
que não goste muito da nova atividade, se for para aumentar meus rendimentos ou obter
uma promoção.

1 2 3 4 5
1 2 3 4 5

7

Tenho um tempo definido para dedicar a mim mesmo e nele, posso fazer o que quiser.

8

Costumo deixar para fazer relatórios, imposto de renda, compras de Natal, estudar para
provas e outras tarefas perto do prazo de entrega.

1 2 3 4 5

9

Nos dias de descanso, costumo passar boa parte do dia assistindo à televisão, jogando ou
acessando a internet.

1 2 3 4 5

10

Faço um planejamento por escrito de tudo que preciso fazer durante minha semana.

1 2 3 4 5

11

Posso afirmar que estou conseguindo realizar tudo que gostaria em minha vida e que o
tempo esta passando na realidade correta.

1 2 3 4 5

12

Costumo participar de reuniões sem saber direito o conteúdo, o porquê devo participar ou
a que resultado aquele encontro pode levar.

1 2 3 4 5

13

Consigo melhores resultados e me sinto mais produtivo quando estou sob pressão ou com
o prazo curto.

1 2 3 4 5

14

Quando quero alguma coisa, defino esse objetivo por escrito, estabeleço prazos em minha
agenda, monitoro os resultados obtidos e os comparo com os esperados.

1 2 3 4 5

15

Leio muitos e-mails desnecessários, com piadas, correntes propagandas, apresentações,
produtos e etc.

1 2 3 4 5

16

Estive atrasado com minhas tarefas ou reuniões nas últimas semanas.

1 2 3 4 5

17

Faço esporte com regularidade, me alimento da forma adequada e tenho o lazer que
gostaria.

1 2 3 4 5

18

É comum reduzir meu horário de almoço ou até mesmo comer enquanto trabalho para
concluir um projeto ou tarefa.


1 2 3 4 5


CONJUNTO A
Pergunta

CONJUNTO B

Valor

Pergunta

1

CONJUNTO C

V

Pergunta

4

3

7

5

6

10

8

9

11

13

12

14

16

15

17

Valor

2

_______

18

Total B =_______

Total C =_______

TOTAL GERAL (soma de A, B e C): _________________________

Muito bem! Para finalizar, vamos descobrir a porcentagem de seu tempo em cada tarefa da tríade. Veja
as instruções a seguir, fazendo as contas com sua calculadora, e anote a porcentagem de cada esfera no campo
correspondente da tríade:
Esfera da importância:

Esfera da urgência:

Total B x 100
Total geral

Total A x 100
Total geral

Esfera da circunstância:

Total C x 100
Total geral

IMPORTANTE

CIRCUNSTANCIAL

URGENTE


PASSO VI. Administre suas finanças

Relacione os aspectos financeiros de sua vida em períodos de cinco anos — são as metas macro. Depois,
separe tudo em orçamentos detalhados anuais, as metas específicas. Esse trabalho inclui planejamento, estimativa,
orçamento e controle:
•
•
•
•

Determine que recursos (monetário, humano, material, intelectual) serão necessários para cada conjunto de
atividades de sua vida.
Estime os custos de cada grupo de atividades e estabeleça um plano para administrar os gastos.
Faça o orçamento levando em conta seu plano de vida e as eventualidades que possam aparecer. Portanto, é
aconselhável orçar para cima uma porcentagem contingencial de 10% a 20%.
Controle os custos rastreando os gastos e comparando-os às previsões de seu orçamento. O segredo é fazer
mensalmente a previsão do fluxo de caixa para os próximos três meses e segui-la à risca. Se há déficit entre o
que você pretende gastar no futuro e o que ganha agora, é necessário gerar receita adicional. Aí, as alternativas
podem ser abrir um negócio, ter um segundo emprego ou fazer investimentos, por exemplo.

Obs.: Vamos apresentar a seguir, mais uma nova perspectiva de Planejamento de Vida e talvez facilite para você
todas as colocações acima. Tudo bem se você tem expertise nessa área e então já pode fazer o planejamento de
suas finanças neste momento ou talvez fique curioso para conhecer o material que vem a seguir.

PASSO VII. Conte com os riscos

Na vida particular, assim como nos projetos corporativos, os riscos existem e precisam ser gerenciados.
Para isso, adote o modelo usado nas grandes empresas e comece identificando os riscos e tentando prever de
onde eles podem vir. Há riscos relacionados à saúde, à questões financeiras, à catástrofes de força maior, entre
outros. Tenha em mente os riscos que podem afetar você e desenvolva respostas adequadas a eles.

Adquirir um bom plano de saúde e apólices de seguro, além de ter uma poupança é um bom jeito de lidar
com essas ameaças. Só não se esqueça de reavaliar suas estratégias de tempos em tempos. Afinal, como diz o
ditado: “O seguro morreu de velho”.

PASSO VIII. Junte todas as peças

Os fundamentos para gerenciar seu projeto de vida você já viu. Agora, é preciso fazer com que todas as
áreas sejam gerenciadas ao mesmo tempo. Um deslize em uma delas é suficiente para iniciar um efeito dominó
nas outras. Tanto nos projetos corporativos como na vida, existe uma conexão íntima entre todas as áreas.

Comece juntando as partes do Projeto EU SOU S/A num único documento. Siga os planos traçados, usando
ferramentas de apoio como agendas, agendas eletrônicas, iPhone ou notebooks para conseguir se organizar
melhor. E, já que as mudanças são inevitáveis, permita-se fazer planos que tenham flexibilidade suficiente para
serem alterados.

Como todo projeto, sua vida começa, termina e é única. E, como todo projeto, tem limitações de tempo
e de recursos. A visão de médio prazo assegura continuidade e ajuda a visualizar o caminho a ser percorrido. Não
adianta tentar fazer o tempo se expandir, porque isso não vai acontecer, o melhor é aprender a administrá-lo. Por
fim, não se esqueça de que nenhum projeto de vida vale a pena se não tiver qualidade. Em outras palavras: “SER
FELIZ É ESSENCIAL”. Você tem obrigação de ser feliz mais e mais...


Trabalho
O que quero:

Vida Pessoal
O que quero:

(Escreva aqui a sua missão no trabalho)
Objetivo:

(Escreva aqui a sua missão de vida)
Objetivo:

(Escreva aqui por que você pretende alcançar tal objetivo)
Como conquistar: (escreva aqui de maneira geral,
como atingirá sua missão)

(Escreva aqui por que você pretende alcançar tal objetivo)
Como conquistar: (escreva aqui de maneira geral,
como atingirá sua missão)

Com meu chefe

Com minha
equipe

Com outras
pessoas
que podem
influenciar minha
carreira

Família

Auto
Desenvolvimento

Projetos
Pessoais

Coloque nas células Coloque nas células Coloque nas células Coloque nas células Coloque nas células Coloque nas células
abaixo os projetos
abaixo os projetos
abaixo os projetos
abaixo os projetos
abaixo os projetos abaixo os projetos
específicos para
específicos para
específicos para
específicas para
específicos para
específicos para
esta coluna
esta coluna
esta coluna
esta coluna
esta coluna
esta coluna

OBS.: Você pode adicionar quantas colunas achar necessário. Basta usar a ferramenta Tabela no Word. Também
pode usar o mesmo formato para projetos de cinco ou mais anos.
Convidamos você a aprender passo a passo, a fazer o projeto da sua vida.
• Quais são suas prioridades?
• Onde você estará e como será em cinco anos?
• O que você gosta de fazer?
• Como é seu ambiente familiar e profissional?
• Quais seus melhores comportamentos e pontos de melhoria?
• Quais suas melhores capacidades, habilidades e estratégias?
• O que te motiva ir além, onde você se pauta em suas crenças e valores?
• Verdadeiramente qual o MELHOR EU que existe dentro de você?
• Quem mais está com você no Universo?
• Tem habilidade para aglutinar e influenciar pessoas positivamente?
• Como é sua espiritualidade?
• Está construindo seu legado?
• Vive pautado no pensamento sistêmico?


Projeto de vida II
Construindo o Projeto de Vida pautado em nove grandes áreas e visões da vida.
2.1. Metáfora da casa

Quando alguém pretende construir uma casa, um profissional é contratado para planejar tudo que
será necessário fazer antes de começarem as obras. Este profissional irá também montar um projeto baseado
nos desejos de seu cliente. A partir disto, ele terá uma noção de quanto material será necessário e quantos
trabalhadores serão contratados para construir a obra, em determinado período de tempo.

Assim, quando a obra for iniciada, os trabalhadores terão um plano, um projeto para seguir. Caso não
houvesse esse planejamento prévio, provavelmente os trabalhadores não saberiam como prosseguir, pois não
saberiam o que a pessoa que encomendou a casa quer, muito menos haveriam os recursos necessários para a
construção da casa. Esta, provavelmente, nunca seria construída ou se fosse, com certeza não iria satisfazer os
desejos do cliente.

Na vida, ocorre algo similar. Possuímos muitas metas e planos que desejamos realizar. Temos a opção
de escolher o nosso destino e o nosso caminho. Queremos algo, entretanto, inúmeras vezes escolhemos rotas
que nos afastam de nosso objetivo maior ou ficamos confusos em relação a qual caminho tomar, justamente
por não ter planejado antes o que realmente queremos.

Um Projeto de Vida é um plano colocado em papel, para que possamos visualizar melhor os caminhos
que devemos seguir para alcançar nossos objetivos. Para isso, necessitamos saber claramente quais são nossos
objetivos e metas e, precisamos ter em mente também quais são os nossos valores, pois são eles que direcionarão
nossas vidas.

Se nossas metas não estiverem em congruência com nossos valores mais profundos, dificilmente estaremos
satisfeitos com nossas vidas. Mesmo alcançando as metas, se elas não estiverem em harmonia com o que realmente
nosso coração pede, sentiremos um vazio interior que poderá nos deixar confusos e sem direção.

Dessa forma, conhecer-se, saber o que a vida realmente significa para você e conhecer seus valores é de
fundamental importância no planejamento do seu projeto de Vida. Os valores também estão livres para serem
modificados, pois a medida que evoluímos, nossos valores também evoluem. Nada é estático.
2.2. Na prática...
Um Projeto de Vida pode ser dividido em nove grandes grupos, aspectos e visões:
• Aspecto e Visão Física
• Aspecto e Visão Espiritual
. Aspecto e Visão Intelectual
• Aspecto e Visão Familiar
• Aspecto e Visão Social
• Aspecto e Visão Financeira
• Aspecto e Visão Profissional
• Aspecto e Visão Ecológica
• Aspecto, Pensamento e Visão Sistêmica

Compartilharemos mais uma maneira básica, simples e efetiva de trabalhar nove grandes áreas de nossa
vida, mas sinta-se à vontade para seguir sua própria intuição e fazer algo personalizado, afinal de contas, é o
Projeto da SUA VIDA.

Um Projeto de Vida pode ser feito utilizando um caderno ou um fichário, ou simplesmente os espaços
abaixo desse material. Se for a outro lugar, comece colocando seu nome e divida igualmente o caderno, agenda
ou fichário em nove partes que serão os nove aspectos e grandes áreas de sua vida.

Em cada um desses aspectos você colocará as metas correspondentes. Siga o seu coração e primeiramente
coloque em cada área uma meta, objetivo ou sonho que você realmente deseja alcançar. Vamos utilizar a
poderosa ferramenta 5W2H .


Medite tranquilizando-se e entre em contato com seu Ser mais profundo para descobrir o que você realmente quer. A partir deste ponto, utilize a razão para questionar o que será necessário fazer para alcançar tal
meta. Cada resposta será uma nova meta para alcançar o seu sonho. Determine uma data para que cada meta seja
cumprida e escreva tudo em seu Projeto de Vida. Você pode tanto colocar todas as metas uma embaixo da outra,
ou colocar cada meta em uma folha de papel separada, assim poderá ir destacando cada folha conforme alcança
seus objetivos.

As nove visões e aspectos estão inter-relacionados, ou seja, para a conquista de uma meta em uma área,
talvez seja necessário colocar outra meta em outra área. Passamos agora a definir e planejar cada uma dessas
áreas do seu Projeto de Vida:

Dicas Extras:
- Escreva cada meta no presente, ou seja, como se já estivesse acontecendo. Ex: Tenho uma saúde perfeita.
- Escreva cada meta afirmativamente, ou seja, escreva aquilo que você quer e não aquilo que você não quer.
Ex: Eu sou magra.
- Comemore cada meta alcançada dando um presente a si mesmo.
- Trate com muito carinho seu Projeto de Vida e leia-o, sempre que possível, em voz alta e mentalmente,
visualizando cada meta, como se ela já tivesse acontecido.
Aspecto e Visão Física: está relacionado com o seu corpo físico. O nosso corpo é o meio pelo qual podemos manifestar toda a nossa essência. O que você anda fazendo para manter seu corpo saudável? Qual
seu objetivo principal neste quadrante?

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Bons exemplos talvez sejam: Eu vou alcançar saudavelmente o peso de 70 kg até o dia ___/___/___. Eu
tenho uma alimentação balanceada e saudável todos os dias, a partir de hoje. Eu pratico caminhada pelo menos
30 minutos por dia, a partir de hoje. Eu faço um check-up médico uma vez por ano. Vamos então nos concentrar
em até 7 metas principais nesta área ou o número que for suficiente para você...
O QUE
Descreva todas as
ações para alcançar o
objetivo principal
QUEM
Defina um responsável
(você mesmo ou outra
pessoa que possa
te ajudar)
QUANDO
Estabeleça uma data
limite para cada
ação estabelecida
ONDE
Defina onde as ações
serão/deverão ser
realizadas
POR QUE
Descreva quais os
benefícios que cada
ação te trará


COMO
Detalhe a maneira
como cada ação deve
ser executada
QUANTO CUSTARÁ
Defina os custos
de cada ação para
verificar a viabilidade
ELEMENTOS
LIMITANTES
Descreva tudo o que
pode dificultar o
cumprimento da tarefa
RECURSOS
NECESSÁRIOS
Descreva quais os
recursos (materiais
ou emocionais)
necessários para cada
ação

Aspecto e Visão Espiritual: está relacionado com o seu autodesenvolvimento como Ser. O que você anda
fazendo para manter sua paz de espírito, seu amor por você e pela vida? O que está fazendo para entrar cada
vez mais em contato com o seu coração? Qual seu objetivo principal neste quadrante?
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Vamos então nos concentrar em até 7 passos principais nesta área ou o número que for suficiente para você...

O QUE
Descreva todas as
objetivo principal
QUEM
Defina um
responsável (você
mesmo ou outra
pessoa que possa
te ajudar)
QUANDO
limite para cada
ação estabelecida
ONDE
serão/deverão ser
realizadas
POR QUE
Descreva quais os
ação te trará


COMO
Detalhe a maneira
ser executada
QUANTO CUSTARÁ
Defina os custos
de cada ação para
ELEMENTOS
LIMITANTES
Descreva tudo o
que pode dificultar
o cumprimento da
tarefa
RECURSOS
NECESSÁRIOS
Descreva quais os
recursos (materiais
ou emocionais)
necessários para
cada ação

Aspecto e Visão Intelectual: está relacionado ao seu aprendizado. Quantos livros você tem lido? Tem feito algum
curso ultimamente relacionado a qualquer área de sua vida? Tem ido ao teatro, concertos, cinema? O quanto tem
estudado ultimamente? Qual seu objetivo principal neste quadrante?

O QUE
Descreva todas as
objetivo principal
QUEM
Defina um
responsável (você
mesmo ou outra
pessoa que possa
te ajudar)
QUANDO
limite para cada
ação estabelecida
ONDE
serão/deverão ser
realizadas
POR QUE
Descreva quais os
ação te trará
COMO
Detalhe a maneira
ser executada

QUANTO CUSTARÁ
Defina os custos
de cada ação para
ELEMENTOS
LIMITANTES
Descreva tudo o
que pode dificultar
o cumprimento da
tarefa
RECURSOS
NECESSÁRIOS
Descreva quais os
recursos (materiais
ou emocionais)
necessários para
cada ação

Aspecto e Visão Familiar: está relacionado aos relacionamentos familiares. Como você tem tratado os familiares
próximos a você? O que o está impedindo de ter um relacionamento mais amoroso e harmonioso com todos os
seus familiares? Qual seu objetivo principal neste quadrante?
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____________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________
O QUE
Descreva todas as
objetivo principal
QUEM
Defina um
responsável (você
mesmo ou outra
pessoa que possa
te ajudar)
QUANDO
limite para cada
ação estabelecida
ONDE
serão/deverão ser
realizadas
POR QUE
Descreva quais os
ação te trará
COMO
Detalhe a maneira
ser executada
QUANTO CUSTARÁ
Defina os custos
de cada ação para

ELEMENTOS
LIMITANTES
Descreva tudo o
que pode dificultar
o cumprimento da
tarefa
RECURSOS
NECESSÁRIOS
Descreva quais os
recursos (materiais
ou emocionais)
necessários para
cada ação

Aspecto e Visão Social: está relacionado com a sociedade como um todo. O que você tem feito para viver numa
sociedade mais justa? Tem doado seu tempo ou amor a alguma instituição de caridade/ O que tem feito para ajudar o próximo? Qual seu objetivo principal neste quadrante?
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_____________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________
O QUE
Descreva todas as
objetivo principal
QUEM
Defina um
responsável (você
mesmo ou outra
pessoa que possa
te ajudar)
QUANDO
limite para cada
ação estabelecida
ONDE
serão/deverão ser
realizadas
POR QUE
Descreva quais os
ação te trará
COMO
Detalhe a maneira
ser executada
QUANTO CUSTARÁ
Defina os custos
de cada ação para


ELEMENTOS
LIMITANTES
Descreva tudo o
que pode dificultar
o cumprimento da
tarefa
RECURSOS
NECESSÁRIOS
Descreva quais os
recursos (materiais
ou emocionais)
necessários para
cada ação

Aspecto e Visão Financeira: está relacionado com suas finanças. Você tem planejado como vai poupar dinheiro
para o futuro? Onde tem investido o seu dinheiro? Tem uma planilha de gastos e lucros? Qual seu objetivo principal
neste quadrante?
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____________________________________________________________________________________________

O QUE
Descreva todas as
objetivo principal
QUEM
Defina um
responsável (você
mesmo ou outra
pessoa que possa
te ajudar)
QUANDO
limite para cada
ação estabelecida
ONDE
serão/deverão ser
realizadas
POR QUE
Descreva quais os
ação te trará
COMO
Detalhe a maneira
ser executada
QUANTO CUSTARÁ
Defina os custos
de cada ação para


ELEMENTOS
LIMITANTES
Descreva tudo o
que pode dificultar
o cumprimento da
tarefa
RECURSOS
NECESSÁRIOS
Descreva quais os
recursos (materiais
ou emocionais)
necessários para
cada ação

Aspecto e Visão Profissional: está relacionado à sua carreira. Você está na profissão que deseja? Você sabe qual
o seu objetivo e o que você realmente quer? Pretende mudar de profissão? Pretende crescer na profissão que
está/ Qual é a motivação (motivo para ação) que o faz estar nesta profissão? Qual seu objetivo principal neste
quadrante?
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O QUE
Descreva todas as
objetivo principal
QUEM
Defina um
responsável (você
mesmo ou outra
pessoa que possa
te ajudar)
QUANDO
limite para cada
ação estabelecida
ONDE
serão/deverão ser
realizadas
POR QUE
Descreva quais os
ação te trará
COMO
Detalhe a maneira
ser executada
QUANTO CUSTARÁ
Defina os custos
de cada ação para


ELEMENTOS
LIMITANTES
Descreva tudo o
que pode dificultar
o cumprimento da
tarefa
RECURSOS
NECESSÁRIOS
Descreva quais os
recursos (materiais
ou emocionais)
necessários para
cada ação

Aspecto e Visão Ecológica: está relacionado com a natureza e o planeta Terra. O que você tem feito para viver em
harmonia com a natureza e com o Universo? Tem algum programa de coleta seletiva de lixo? Como está o consumo
de água em sua residência? Tem desperdiçado água? O que você tem feito para cuidar do meio ambiente? Qual seu
objetivo principal neste quadrante?
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O QUE
Descreva todas as
objetivo principal
QUEM
Defina um
responsável (você
mesmo ou outra
pessoa que possa
te ajudar)
QUANDO
limite para cada
ação estabelecida
ONDE
serão/deverão ser
realizadas
POR QUE
Descreva quais os
ação te trará
COMO
Detalhe a maneira
ser executada
QUANTO CUSTARÁ
Defina os custos
de cada ação para


ELEMENTOS
LIMITANTES
Descreva tudo o
que pode dificultar
o cumprimento da
tarefa
RECURSOS
NECESSÁRIOS
Descreva quais os
recursos (materiais
ou emocionais)
necessários para
cada ação

Aspecto e Visão Sistêmica: tem relação com os movimentos universais e a congruência de ações. Quem vive o
pensamento sistêmico tem consciência que é o todo e parte do todo ao mesmo tempo. Tem clareza de que suas
ações têm efeito direto com o ambiente e com o Universo. Qual seu objetivo principal neste quadrante?
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O QUE
Descreva todas as
objetivo principal
QUEM
Defina um
responsável (você
mesmo ou outra
pessoa que possa
te ajudar)
QUANDO
limite para cada
ação estabelecida
ONDE
serão/deverão ser
realizadas
POR QUE
Descreva quais os
ação te trará
COMO
Detalhe a maneira
ser executada
QUANTO CUSTARÁ
Defina os custos
de cada ação para


ELEMENTOS
LIMITANTES
Descreva tudo o
que pode dificultar
o cumprimento da
tarefa
RECURSOS
NECESSÁRIOS
Descreva quais os
recursos (materiais
ou emocionais)
necessários para
cada ação



Feedback 360º Projetivo - (RPP©)
1. Como você acredita que as pessoas que têm o mesmo poder aquisitivo que o seu, aproximadamente
a mesma formação cultural e profissional, e ainda classe social similar, além de se assemelhar com
outros padrões pessoais, ou seja, as pessoas bem parecidas com seu estilo de vida pensam sobre você?
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___________________________________________________________________________
____________________ ________________________________________________________________
2. Qual o impacto que você tem sobre essas pessoas parecidas com você?
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____________________ ________________________________________________________________
3. Como você acredita que seus colegas de trabalho/pares do mesmo nível hierárquico o veem?
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
____________________ ________________________________________________________________
4. Como você acredita que as pessoas que têm menor poder aquisitivo que o seu, uma formação
cultural e profissional inferior, e ainda classe social abaixo da sua, veem você?
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
____________________ ________________________________________________________________
5. Como você acredita que seus subordinados ou colaboradores o veem?
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
____________________ ________________________________________________________________
6. Como você acredita que as pessoas que têm um poder aquisitivo maior que o seu, maior formação
cultural/acadêmica ou profissional, e ainda classe social superior, veem você? Qual o impacto que você
tem sobre essas pessoas que metaforicamente estão num nível superior ao seu por algum motivo?
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
____________________ ________________________________________________________________
7. Como você acredita que seu superior (colaborador imediato), diretor, sócio, grande cliente te vê?
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
____________________ ________________________________________________________________
8. Como você acredita que as pessoas muito próximas de você, do seu convívio ou de seu relacionamento
te veem? Como seu marido, esposa, noivo(a), namorado(a), amante, melhor amigo(a) te vê?
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
____________________ ________________________________________________________________

9. Como você acredita que seus filhos te veem? Ou alguma pessoa no lugar de seu filho(s) – Filhos por
afinidade? Caso você não tenha filhos, como você acredita que seus sobrinhos te veem? Ou, se não
tem sobrinhos, como você acredita que as crianças do seu prédio, ou do seu quarteirão, ou que você
encontra eventualmente te veem?
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
____________________ ________________________________________________________________
10. O que é família para você? Quando você fala em família de quais pessoas você se lembra? Você pode
compartilhar três pessoas (nomes específicos) da sua família? Como você acredita que essas pessoas te
veem? Obs. Pode perguntar a percepção de cada uma das três pessoas.
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
____________________ ________________________________________________________________
11. Como você acredita que seus amigos te veem?
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
____________________ ________________________________________________________________
12. Como você se vê, agindo e interagindo com as outras pessoas? O que você acredita que as outras
pessoas pensam de você quando te conhecem pela primeira vez? Qual é o impacto que você causa no
primeiro contato com as pessoas?
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___________________________________________________________________________
____________________ ________________________________________________________________
13. Diante de todo este processo reflexivo e da proposta de feedback projetivo, no que você acredita
que o outro acredita sobre você? Como gostaria de ser visto pelas outras pessoas: no campo pessoal, no
campo profissional, no campo espiritual, e no campo do processo evolutivo?
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___________________________________________________________________________
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Vivência / Metáfora:
“VOCÊ AUTOR DE SEU PRÓPRIO LIVRO”
por José Roberto Marques

1 - Imagine que fosse possível através de uma sequência de poderosas perguntas você fosse capaz de
refletir sobre seu desenvolvimento pessoal e profissional diante de sua história e qual ação fazer para
alavancar grandes sonhos e conquistas, como seria?

2 - Apresento então um questionamento bastante útil para desencadear esta alavancagem e próximos
passos. Ao responder busque na “alma”, no “sentimento e sensações” as respostas, deixe FLUIR!

3 - Se sua vida fosse um livro, qual seria o título, como estaria estampado na capa a mensagem principal e subtítulo? Quais pessoas estariam na dedicatória e agradecimentos?


4 - Como seria a introdução do livro?

5 - E o nome do primeiro capítulo?

6 - Você seria capaz de imaginar o nome do último capítulo de seu livro, lembrando que este livro representa a sua vida?

7- Se então este livro contasse sobre suas diferentes fases da vida, e estas fases estivessem em capítulos
diferentes, qual seria o nome do capítulo que está vivendo? O que você pode sentir de sua resposta? Qual
o aprendizado?

8 - Onde você se encontra nesse capítulo da vida?

9 - Qual o nome do próximo capítulo de sua vida? Aonde você quer chegar? Suas conquistas já são suficientes ou tem alguma coisa faltando?



10 - Que decisões você tem procrastinado em sua vida? Com qual intenção positiva? O que você pode
fazer, AGORA, para que as decisões fluam e para que você AJA IMEDIATAMENTE? O que te impede de escolher, decidir e RESOLVER O MAIS RÁPIDO POSSÍVEL?
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
___________________________________
11 - Quais características de sua personalidade você imagina que pode melhorar? Tem algumas delas
que você tem tentado mudar, mas não tem conseguido? Você sabe por quê? E se soubesse, qual seria a
resposta?
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12 - O que acontece em sua vida que impacta direta ou indiretamente na conquista da sua felicidade?
______________________________________________________________________________________
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13 - O que acontece/aconteceu em sua vida que você acredita que impacta direta ou indiretamente na
conquista do seu sucesso?
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14 - Qual é a alavanca de sua vida hoje? Seu motivo MAIOR de vida? Sua meta principal? Qual a pequena mudança que você acredita que pode fazer em sua vida que poderá trazer um EXCELENTE RESULTADO? Tem alguma coisa que você acredita que pode fazer, AGORA, para que você tenha um incremento no próximo capítulo
de sua história?
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______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________



16 - O que você escolhe e decide fazer?
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
___________________________________
17 - Como você pretende fazer? Tem alguma pessoa que pode ajudar você? Ou só depende de você?
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______________________________________________________________________________________
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18 - Quando vai fazer? Se você pudesse detalhar esta ação como você faria?
______________________________________________________________________________________
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______________________________________________________________________________________
___________________________________
19 - Se nesse livro tivesse um capítulo do melhor momento de sua vida, como seria o título? Em poucas
linhas como você pode explicar esta parte do livro?
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
___________________________________
20 - Tem outro capítulo no livro que tem a ver com gratidão. Qual seria o título desse conteúdo? Quais são
as 10 principais pessoas ou ações que estariam escritas no livro? Memórias positivas...
A)____________________________________________________________________________________
B)____________________________________________________________________________________
C)____________________________________________________________________________________
D)____________________________________________________________________________________
E)_____________________________________________________________________________________



Obras de José Roberto Marques
Coaching de Carreira - Construindo Profissionais de Sucesso

O que acontece quando um Master Coach Trainer visionário encontra um economista pragmático para
discutir o tema gestão de carreiras? O resultado é uma visão complementar e equilibrada do universo
profissional, onde tanto os profissionais de coach, como seus coachees poderão encontrar subsídios
para a construção dos melhores profissionais que podem ser. Neste livro, José Roberto Marques e
Edson Carli conduzem o leitor a encontrar o caminho para responder as perguntas fundamentais da
estruturação profissional como: Qual minha missão de vida? O que realmente quero fazer dela? Posso
transformar isso em uma forma de trabalho? Como posso construir uma boa imagem profissional?
Por meio da combinação das filosofias e ferramentas do Professional & Self Coaching - PSC, Business & Executive
Coaching – BEC, com o Programa de Autogestão de Carreira (CARMA), foi criada a Metodologia para Coaching de
Carreira - MCC. A partir disso foi gerada uma nova prática que possibilita aos coaches realizarem um trabalho focado
no desenvolvimento de carreira e no alcance do estado desejado para estes profissionais. Leitura obrigatória para
quem busca a realização na carreira e para coaches que decidiram se especializar neste segmento.

Master Coaches - Técnicas e relados de mestres do Coaching

A elite do Coaching traz neste livro os principais ensinamentos para você expandir sua mente e se
aprimorar, pessoal, profissional e até espiritualmente! Master Coaches reúne a experiência de quem
alcançou elevados patamares de excelência pelo estudo e prática da profissão que mais cresce no
mundo. O Coaching conquistou o Brasil e tem sido a grande ferramenta de mudança na vida das
pessoas. Por meio de uma assessoria integral, que vê e entende o ser humano como um todo, trabalha
para potencializar o nível de resultados positivos a serem alcançados em diversas esferas. Vai além da
mera realização, busca o equilíbrio para o bem-estar e a felicidade também estarem presentes no seu
cotidiano. A leitura, assim como é no processo de Coaching, poderá levá-lo a questionamentos para uma verdadeira
guinada no âmbito do trabalho e possivelmente o familiar. O leitor conhecerá algo realmente acessível, com começo,
meio e fim, capaz de gerar novas possibilidades e oportunidades. Terá a sua frente uma forma de aumentar o nível de
satisfação com o real controle da própria vida.

O Poder do Coaching – Ferramentas, Foco e Resultados

O livro: O Poder do Coaching – Ferramentas, Foco e Resultados é um marco no universo editorial no que
tange a literatura voltada ao universo do Coaching, pois traz relatos, experiências e, principalmente, os
Resultados daqueles, que atestam o quão poderoso e transformador é este processo. São 43 coautores,
todos coaches profissionais formados pelo Instituto Brasileiro de Coaching – IBC, que se permitiram
ir além e fizeram com que a “Corrente do Bem” se mantivesse em constante movimento, levando
pessoas e empresas a alcançarem Resultados Extraordinários por meio do Coaching. A essência
desta obra mostra como é realizado o trabalho de um Coach profissional; de que maneira ele apoia e
motiva seus clientes a alcançarem suas metas e objetivos pessoais e profissionais, a chegarem com sucesso ao estado
desejado, bem como apresenta as várias formas e os contextos onde é possível aplicar as técnicas e ferramentas do
Coaching. Aprenda com Especialistas a Despertar e Desenvolver o Potencial Infinito do Ser Humano – Leia: “O Poder
do Coaching – Ferramentas, Foco e Resultados”.

Leader Coach - Coaching Como Filosofia de Liderança

O livro Leader Coach o ajudará a compreender melhor a realidade do mercado, em que o profissional
inspirador e motivador, que desenvolve e capacita seus liderados, é cada vez mais requisitado. Seu
conteúdo traz o processo e as ferramentas do Coaching, com os quais você terá a habilidade de
transformar a cultura organizacional por meio de mudanças comportamentais. Alcançará resultados
com o que há de mais valioso nas organizações, o capital humano. Alcance resultados extraordinários,
transforme a cultura organizacional e torne equipes vencedoras! Tenha em mãos um livro que poderá
colaborar muito para o seu desenvolvimento e crescimento, assim como ao de sua equipe. O livro
Leader Coach o ajudará a compreender melhor a realidade do mercado, em que o profissional inspirador e motivador,
que desenvolve e capacita seus liderados, é cada vez mais requisitado. Seu conteúdo traz o processo e as ferramentas
do Coaching, com os quais você terá a habilidade de transformar a cultura organizacional por meio de mudanças
comportamentais. Alcançará resultados com o que há de mais valioso nas organizações, o capital humano.

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