Adversity quotient.ppt (for share)
- 1. ADVERSITY QUOTIENT Mengubah Hambatan menjadi Peluang Prepared by Luluina K Singarimbun Silahkan Hubungi T&D Coordinator Anda untuk informasi training lebih lanjut
- 2. ADVERSITY QUOTIENT ?? KEMAMPUAN UNTUK MENGATASI KESULITAN/HAMBATAN
- 3. Jauh di dalam diri manusia terdapat kekuatan kekuatan yang masih tertidur nyenyak; kekuatan yang akan membuat mereka takjub, dan yang tidak pernah mereka bayangkan bahwa mereka memilikinya; kekuatan yang apabila digugah dan ditindaklanjuti akan mengubah kehidupan mereka dengan cepat (Orison Marden)
- 6. MENURUT ANDA APA PERBEDAAN ANTARA KE 2 GAMBAR DIATAS ?
- 7. Adversity Quotient • Memberi tahu anda seberapa jauh anda mampu bertahan menghadapi kesulitan • Meramalkan siapa yang mampu mengatasi kesulitan dan siapa yang akan hancur • Meramalkan siapa yang akan menyerah dan siapa yang akan bertahan
- 8. 3 TIPE PENDAKI GUNUNG
- 9. TIPE 1. QUITTERS Keluar dari rencana untuk mendaki Merasa mereka tidak akan mampu untuk mencapai puncak gunung Mereka menolak untuk merasakan pesona keindahan yang diberikan ketika mereka tiba di puncak gunung
- 10. TIPE 2. CAMPERS Mulai Mendaki Tidak berapa lama mereka berkata “ SAMPAI SINI SAJA” Mereka turun dan beristirahat di camp
- 11. TIPE 3. CLIMBERS Mereka selalu mendaki Mereka tidak memikirkan kemungkinan lain selain mencapai puncak Mereka tidak membiarkan angin, batu, debu dan lainnya menghambat mereka mencapai puncak
- 12. JANGAN PERNAH MENGUKUR TINGGI SEBUAH GUNUNG SEBELUM ANDA MENCAPAI PUNCAKNYA. KARENA ANDA KEMUDIAN AKAN MELIHAT BETAPA RENDAHNYA GUNUNG ITU (Dag Hammars Kjold)
- 13. BAGAIMANA TIPE PENDAKI DI DALAM KEHIDUPAN ? QUITTERS Kehidupan datar, tanpa antusiasme Selalu memilih yang mudah diraih Selalu menoleh kebelakang dan berkata “SEANDAINYA DULU…..”
- 14. BAGAIMANA TIPE PENDAKI DI DALAM KEHIDUPAN ? CAMPERS Menjalani hidup tidak lengkap, karena mereka tidak pernah mencapai tujuan Selalu berkata “INI SUDAH CUKUP …” Sudah senang dengan pencapaiannya saat ini Menciptakan “penjara yang nyaman” (rumah, gaji, tapi menyadari mimpi mereka tidak tercapai)
- 15. BAGAIMANA TIPE PENDAKI DI DALAM KEHIDUPAN ? CLIMBERS Menjalani hidupnya secara lengkap, karena mereka mencapai apa yang mereka mimpikan Mereka tahu mencapai puncak tidak mudah, oleh karena itu mereka tidak pernah lupa “KEKUATAN” dari setiap perjalanan yang dilalui Selalu menerima tantangan yang diberikan
- 16. POHON KESUKSESAN
- 17. BELAJAR DARI LONE PINE TREE Lone Pine tetap bertahan dalam cuaca dingin LONE PINE sebagai simbol harapan warga Jepang sewaktu Tsunami
- 18. BELAJAR DARI LONE PINE TREE KINERJA KETERAMPILAN, KOMPETENSI, PENGALAMAN, PENGETAHUAN KECERDASAN, KESEHATAN, KARAKTER GENETIKA, PENDIDIKAN, KEYAKINAN
- 19. APAKAH CLIMBERS PERNAH BERHENTI MENDAKI ??
- 20. CONTOH SEORANG CLIMBERS THOMAS ALVA EDISON 9998 KALI GAGAL sampai akhirnya percobaan ke 9999 berhasil menemukan lampu pijar yang benar benar terang
- 21. CONTOH SEORANG CLIMBERS ERIK WEIHENMAYER Buta dari usia 13 tahun Kapten Gulat cadangan Mendaki Gunung Mc Kinley setinggi 20.320 kaki 1996, merupakan orang buta pertama yang mendaki granit monolit setinggi 3000 kaki Seorang Guru di Phoenix IA BELAJAR MENERIMA KESULITAN YANG ADA DALAM DIRINYA DAN MEMBUATNYA SEPERTI BAGIAN DIRINYA
- 22. 4 SIMPANG BERBAHAYA MENUJU PUNCAK RASA TAKUT MIM PI AN KEGAGALAN PA SK BERKALI KALI DA ME LE UP AN ID TEBARAN BATU NH KARENA BADAI DA TIUPAN ANGIN TANPA HENTI
- 23. 3 HAMBATAN TERBESAR ANDA • Sekarang Tuliskan 3 (tiga) Hambatan terbesar yang Anda hadapi selama 1 (Satu) tahun terakhir ini. Baik hambatan dalam Keluarga atau Pekerjaan • Kenapa itu menjadi kesulitan terbesar ? • Apakah Anda berhasil melewatinya ? – Jika Ya, Jelaskan bagaimana Anda berhasil melewatinya – JIka Tidak, Jelaskan kenapa Anda tidak berhasil melewatinya
- 24. HAL YANG MENGHAMBAT AQ
- 25. HAL YANG MENYEBABKAN AQ RENDAH 1. KETIDAKBERDAYAAN YANG DIPELAJARI - Mereka yang selalu merasa tidak bisa di saat pertama kali diminta melakukan sesuatu yang mudah akan cenderung untuk tidak bisa atau menyerah ketika diberikan tugas yang sama kembali - Mereka yang selalu mencoba untuk mengerjakan sesuatu sampai tuntas akan cenderung lebih mudah untuk menyelesaikan hal lainnya yang lebih berat - Ketidakmampuan kita terjadi karena kita Pelajari
- 26. HAL YANG MENYEBABKAN AQ RENDAH 2. MEMUPUK RASA TIDAK BERDAYA DALAM DIRI ORANG LAIN Penelitian dilakukan oleh Seligman : Rasa tidak berdaya diajarkan di fase awal anak anak Seorang ayah yang tidak pernah membiarkan anaknya melakukan sesuatu, akan mengajarkan anaknya untuk tidak bisa menghadapi tantangan seorang diri Seorang boss yang menolak ide ide karyawannya, akan mematikan kreatifitas dari karyawannya
- 27. HAL YANG MENYEBABKAN AQ RENDAH 3. IMUN DARI RASA TIDAK BERDAYA Penelitian Dr.Seligman, Bagi mereka yang semasa kecil sudah ditanamkan daya juang dan senantiasa diingatkan bahwa daya juang akan membawa suatu perbedaan maka mereka akan bertumbuh menjadi manusia yang selalu berusaha. Berbeda dengan mereka yang tidak ditanamkan daya juang semasa kecilnya
- 28. BAGAIMANA MENINGKATKAN KETAHANAN KITA TERHADAP MASALAH? DETIK
- 29. D = Dengarkan respon diri terhadap kesulitan • Anda harus memahami penyebab masalah sebenarnya ketika sedang menghadapi tantangan/kesulitan terhadap beragam kesulitan. Anda harus lebih sensitif mendengarkan diri Anda. Anda tidak boleh menyalahkan lingkungan Anda atau apapun sampai Anda sadari apa penyebab masalah Anda sesungguhnya. • Buat bunyi Alarm untuk diri Anda sendiri ketika sedang menghadapi masalah. Misalnya berteriak dalam hati : OH MY GOD! Sekuat kuatnya dalam hati. Atau buat alarm yang aneh yang membuat Anda tertawa sendiri, dan Anda bisa nambahkan gerakan sendiri (misal dengan jari jari tangan melebar, dsb)
- 30. E= Mencari penyebab dan bertanggung jawab terhadap hasil KETIKA KITA DISALAHKAN/DIKRITIK DENGAN CARA YANG MEMBANGUN ATAU TIDAK MEMBANGUN.. Mengakui kesalahan Anda, dan penyebab terjadinya kesalahan tersebut Jangan menyakiti diri Anda dengan memikirkan kritik yang tidak jelas/tidak membangun Kemurnian hati Anda untuk menerima kesalahan, kritik dari orang lain. Menerima kesalahan akan meningkatkan integritas dan kredibilitas Rasa memiliki akan pekerjaan yang Anda lakukan. Artinya Anda bertanggung jawab terhadap permasalahan yang juga ada di dalamnya.
- 31. TI = Analisa Bukti KEPALA SAYA SAKIT SEKALI…PASTI SAYA TERKENA TUMOR BUKTI OTAK..UMUR SAYA TIDAK PANJANG LAGI Tanyakan pada diri Anda : APA BUKTINYA!! TIDAK PERLU BERPIKIRAN BURUK TENTANG APA YANG BELUM TERJADI BELAJAR MEMBEDAKAN ANTARA FAKTA DAN ASUMSI NEGATIF
- 32. K = Kontrol dalam bertindak LAK UKA N SES UAT U! TIDAK ADA KONTROL
- 33. K = Kontrol dalam bertindak LA KU SE KA SU N AT U! !
Editor's Notes
- #7: Meminta peserta untuk menuliskan perbedaan antara ke dua gambar yang sudah ditampilkan.. Masing masing berdiskusi dan menuliskan minimal 3 perbedaan mendasar dari kedua gambar diatas.
- #9: Menurut Dr.Stoltz (2000), Hidup ini seperti pendakian gunung (dalam bukunya Adversity Quotient) dan manusia dilahirkan dengan satu dorongan inti Yang manusiawi yaitu untuk terus mendaki. Mendaki dalam hal ini adalaah menggerakkan tujuan hidup kedepan apapun tujuan hidup itu. Sehingga dari sini kita bisa tahu, bahwa ada faktor dalam diri manusia yang akan membuat manusia terus berjuang, terus maju kedepan. Yang membedakan Adalah apakah manusia mempergunakan faktor yang ada di dalam dirinya itu atau tidak??
- #17: Ketiga tipe tersebut dapat kita coba andaikan seperti Pohon.. Mari sekarang kita belajar dari Lone Pine Tree atau Pohon Pinus..
- #18: Pohon kesuksesan ini diambil berdasarkan refleksi dari Pohon Lone Pine atau Pinus. Pohon ini dilambangkan sebagai simbol harapan warga Jepang sewaktu terkena tsunami. Seperti di gambar, di wilayah pusat tsunami semua bangunan hancur lebur tetapi pohon pinus tersebut tetap bertahan. Kemudian Pohon pinus juga pohon dapat tumbuh di daerah dingin, berangin, dan di Panas matahari yang sangat terik. Pertanyaannya, apa yang membuat Pohon Pinus ini memilki kekuatan untuk menerima beragam kesulitan? Sama seperti manusia kita diberikan oleh Tuhan beragam bahan untuk mencapai kesuksesan. Nah, tetapi ada manusia yang rendah ketahanan terhadp masalah (AQ), dan itulah yang akan menyebabkan mereka terhenti pertumbuhannya mencapai kesuksesan. Dibandingkan dengan mereka dengan AQ yang baik, mereka akan dapat bertumbuh di atas puncak gunung sekalipun. Kemudian, mari kita lihat diri kita dalam gambaran pohon..
- #19: Daun Daun melambangkan performa/kinerja, sebagai bagian yang paling mudah untuk dilihat/dinilai dari diri kita. Cth: Promosi kerja, pertemanan, pekerjaan, dsb 2. Cabang Cabang melambangkan talent/bakat dan hasrat seseorang. Ini menjelaskan keterampilan, kompetensi dan pengetahuan yang dimiliki dalam melakukan sesuatu. Sama seperti dalam pekerjaan, kita bisa saja memiliki banyak orang potensial bekerja dengan kita, akan tetapi jika tidak memiliki hasrat atau antusiasme untuk melakukan pekerjaannya sama saja dengan sia sia. 3. Batang melambangkan kepintaran, kesehatan dan karakter Menurut Howard Garner (Harvard Univ), Intelegensi itu terdiri dari linguistik, kinestetik, spasial, logika-matematika, musik, interpesonal dan intrapersonal. Emosi dan kesehatan, akan mempengaruhi kemampuan untuk mencapai kesuksesan Karakter. Keadilan, Kejujuran, Rendah Hati, Kebaikan, Keberanian merupakan karakter yang akan membantu kita dalam mencapai kesuksesan 4. Akar, Ini adalah yang terpenting, dikarenakan tidak akan ada yang bisa bertumbuh tanpa adanya akar. Akar ini melambangkan genetika dan keyakinan Genetika : Berdasarkan penelitian sekalipun anak kembar sudah terpisah, mereka memiliki kesamaan yang terus dibawa. Cth penelitian terhadap sepasang kembar, mereka memilih jurusan kuliah yang sama, memiliki hobi yang sama, menamakan nama anak mereka sama. Mereka juga memiliki kesamaan gerak, karir, minat. Hal ini menunjukkan apapun pilihan kita sebanarnya dipengaruhi oleh faktor genetika kita. Contoh : Kita tidak diijinkan selama kita berkembang untuk bermain kotor, nah kecenderungannya akan sangat berat bagi kita untuk berurusan dengan hal hal yang membuat tangan kita kotor. Misal : angkat sampah, nyapu, nyuci, dsb.. Keyakinan : Keyakinan merupakan slah satu yang membuat kita menjadi orang besar.Contoh: ketika kita berdoa maka hormon epinefrin (adrenalin yang memacu jantung, pembuluh darah) kita akan menurun, detak jantung dan pernafasan akan semakin baik dan teratur. Keyakinan merupakan faktor yang memnbuat kita yakin, berpengharapan, moral dan bagaimana kita memperlakukan sesama manusia. Oleh karena itu, kembali jika kita korelasikan dengan manusia. Bahan yang sudah tersedia di dalam diri kita
- #20: Ya…climbers pernah berhenti mendaki untuk : Memikirkan kembali taktik untuk mendaki..supaya mereka tahu bagaimana cara terbaik untuk mendaki lagi Climbers juga manusia biasa, kadangkala mereka bosan mendaki, ragu atau sakit hati. Kita akan menemukan mereka duduk bersama dengan para Campers. Tetapi itu untuk sementara saja sampai tenaga mereka pulih dan mulai mendaki lagi. Sedangkan campers akan tetap berada di sangkar nyaman mereka.
- #23: Seorang climber sperti yang diinfokan sebelumnya sangat memungkinkan untuk memutuskan berhenti dari pendakiannya. Terlebih ketika dia hendak mencapai puncak gunung ada 4 simpang yang berbahaya, Angin semakin kencang Batu Beberapa kali terjatuh dan gagal membuat mereka sangat lelah Rasa takut dikarenakan tantangan yang beragam Pada saat ini climbers dapat saja memutuskan untuk berhenti dari pendakiannya. Tetapi pertanyaannya apakah climbers siap untuk melepaskan mimpi dan perjuangannya yang sudah hampir tercapai ??
- #26: Dalam hal ini kita bisa lihat, kemampuan kita untuk bisa mengatasi masalah tidak akan terjadi jika di fase pertama kita sudah menyerah akan masalah. Artinya kita mempelajari bahwa kita tidak mampu untuk menghadapi satu masalah, dan selanjutnya kita akan merasa bahwa kita juga tidak akan bisa. Padahal mungkin saja permasalahan atau tantangan selanjutnya lebih mudah dari yang pertama
- #29: Setiap detiknya adalah usaha kita untuk dapat meningkatkan kemampuan kita dalam mengatasi rintangan. Karena setiap detiknya setiap respon kita terhadap masalah atau hambatan atau tantangan akan berpengaruh terhadap detik kehidupan selanjutnya…
- #30: Pada tahap ini, Anda diminta untuk bisa lebih sensitif terhadap hal hal yang membutuhkan ketahanan diri Anda. Hal yang bisa Anda lakukan adalah seperti memprediksi macet, tugas banyak, meeting terus menerus, dsb. Dengan Anda bisa memprediksi maka Anda tidak akan terkejut lagi ketika Anda mengalami hal tsb. Tetapi Anda sudah bisa mengantisipasinya Kemudian Anda juga dapat membuat suatu perilaku atau respon terhadap suatu keadaan/kondisi. Misalnya jika Anda dimarahi oleh boss, Anda memiliki suatu respon yang sudah menjadi kebiasaan. Sehingga Anda bisa menjadi lebih tenang.
- #31: Ketika Anda sedang dikritik, pertama kali Anda harus tau sumber masalahnya Apa dan anda harus mengakui kesalahan Anda. Hal ini bisa Anda lakukan jika Anda mempunyai rasa memiliki terhadap pekerjaan Anda. Akan tetapi ketika mendengarkan kritik atau menerima kesalahan dari orang lain (atasan). Seringkali kita menerima kritik/umpan balik yang tidak sesuai dan bahkan kasar yang bisa menyakiti diri kita sendiri. Hal hal seperti iini tidak perlu kita renungkan, tidak perlu kita menyakiti diri sendiri dengan menambah pemikiran kita dengan umpan balik yang tidak membangun Anda akan menjadi individu dengan integritas dan kredibiltas, jika Anda dapat menerima kesalahan dengan hati tulus dan mengakuinya.
- #32: Di dalam hal ini, ditekankan bahwa kita tidak perlu untuk menjadi panik dan menganggap semuanya akan menjadi buruk. Sama seperti jika kita ke dokter karena sakit kepala,apakah Anda akan mengasumsikan anda terkena tumor otak? Tentu tidak sampai semuanya dibuktikan…. Anda tidak perlu untuk mengambil suatu kesimpulan yang buruk yang dapat menyakiti diri sendiri. Jadi jika Anda dalam kondisi seperti diatas dan Anda mulai mengira ngira dampak yang akan terjadi, langsung tanyakan kepada diri Anda. Apa buktinya saya akan dipecat ? Apa buktinya semua data tidak akan bisa kembali lagi?? Kita belajar untuk membedakan antara FAKTA dan ASUMSI NEGATIF
- #33: Kita sering kali diminta untuk mengambil suatu tindakan terhadap suatu masalah. Akan tetapi di dalam AQ kita tidak disarankan untuk mengambil tindakan langsung ketika menghadapi suatu permasalahan/tantangan. KENAPA? Jika kita mengambil tindakan untuk mengatasi sesuatu yang diluar dari kontrol kita maka akan memberikan dampak negatif terhadap diri kita begitu pula dampak negatif terhadap sekeliling kita. Contoh : jika seorang karyawan dimarahi oleh atasan, padahal di saat dia sedang mengerjakan suatu pekerjaan penting. Jika kita meminta karyawan tsb untuk mengambil suatu tindakan maka tindakan pertamanya mungkin saja seperti di gambar.. Jadi …sebaiknya.. Next slide..
- #34: Ketika Anda menghadapi situasi sulit/sukar. Jangan langsung mengambil suatu tindakan untuk menyelesaikan. Karena hal tsb akan hanya menghasilan suatu yang sia sia. Sebaiknya Anda mengambil waktu untuk menenangkan diri terlebih dahulu, dan ketika Anda siap..anda lebih tenang, di saat itu Anda akan lebih baik dalam mengambil suatu tindakan. Sama sperti seorang climber, ketika sedang hujan badai apakah dia akan terus saja untuk melaju? Jika dia terus jalan tanpa memikirkan resiko maka mungkin saja dia tidak akan pernah sampai ke puncak gunung. Akan tetapi, climbers akan diam sesaat, beristirahat sekaligus mengatur strategi yang baik sehingga dia akan tetap sampai ke puncak gunung.