Abril 9
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Este documento describe un ejercicio para mejorar la velocidad de reacción con oposición y finalización al gol. Los jugadores están organizados en grupos de 4x4 o 3x3 y deben reaccionar rápidamente a los estímulos del entrenador o portero para regatear a un oponente y finalizar al arco. El objetivo es mejorar la conducción, el regateo, la finalización y el pase a través de tomar decisiones técnicas bajo presión. El ejercicio se lleva a cabo cerca del área grande y
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- 1. Técnica teórica curso superior (7) ejercicio a desarrollar: mejora de la técnica en la interrelación física- técnica. Ari Ríos Cossío Ejercicio para la mejorar de la velocidad de reacción con oposición y finalización técnica a gol. Objetivo técnico: conducción, regate, finalización, pase. Superficies de contactos a utilizar: interior del pie, exterior del pie, empeine frontal etc. Realizar toma de decisiones técnicas durante el ejercicio: al ser un trabajo de la mejora de la velocidad de reacción las tomas de decisiones está determinada al estimulo que capte. Disposición número de jugadores: 4x4, 3x3. Estructura/ distancia: cuadra en la frontal del área también utilizamos un portero y toda el área grande Aspectos aconsejables: si trabajamos la velocidad de reacción, no complicar mucho con las consignas y que el estimulo que inicia la acción sea claro y entendible. Día de entrenamiento de la semana: viernes.
- 2. Descripción del ejercicio Definición: velocidad de reacción. Es la capacidad de dar respuesta a un estimulo. Para el entrenamiento de la velocidad de reacción hay que tener muy en cuenta tres fases Percepción del estimulo. Análisis y elaboración de la respuesta. Ejecución del gesto motor.
- 3. Enfrente del área grande a unos 5 metros un cuadrado de 10x10 aproximadamente y 3x3. A la altura de la línea de las 16,50 se para un jugador que será el que ara la oposición, el portero estará en la portería. Los jugadores del rondo juegan a conservar el balón y cuando el entonador de la orden el que tenga el balón sale a regatear a el oponente y el portero alzara la mano lo cual quiere decir que si alza la derecha el delantero debe regatear a su oponente por la izquierda. Tenemos 2 estimulo: el del entrenador y el del portero. Tiempo y pausas: 15’ aproximada mente. 4 o 5 series 3 repeticiones por serie. 1’ pausa entre series: no olvidemos que trabajamos la velocidad y debe de haber recuperación: