Comida[1]
Descargar como PPTX, PDF0 recomendaciones214 vistas
El documento discute las dietas y la alimentación saludable. Señala que aunque muchas personas buscan dietas para controlar su peso, no todas son saludables y los requerimientos nutricionales varían entre personas. Recomienda consultar a un especialista para diseñar una dieta balanceada y adecuada a cada individuo considerando factores como edad, actividad física y estado de salud. También habla sobre la importancia de incluir alimentos naturales en la dieta y las recomendaciones para hacer selecciones más saludables al comer comida ráp
1 de 10
Descargar para leer sin conexión
![Comida[1]](https://image.slidesharecdn.com/comida1-141128012911-conversion-gate02/85/Comida-1-1-320.jpg)
Comida[1]
- 2. Muchas personas buscan la ayuda de dietas para controlar su peso
- 3. No todas las dietas son saludables › Deben estar balanceadas › Sin descompensar al organismo › Sin generar rebote.
- 4. Cada persona tiene requerimientos diferentes de calorías y porcentajes de alimentos › Por edad › Etapa de crecimiento › Estado de salud › Actividad física
- 5. No existe una dieta saludable única. Existen lineamientos generales. Debe preparase especialmente para cada persona a través de un nutriólogo o especialista en salud que considere estos factores.
- 6. En ocasiones es necesario recurrir a estos alimentos cuando el trabajo, los viajes u ocupaciones limitan los alimentos que podemos hacer en casa Sin embargo la información nos ayuda a realizar selecciones más saludables.
- 7. Los sistemas de salud solicitan a las empresas de comidas rápidas que ofrezcan alternativas saludables o bajas en calorías
- 8. Indique la cantidad de calorías, grasa y fibra dietética que incluyen por porción. Incluya vegetales y carnes con la menor cantidad de procesamiento posible. Ofrezca bebidas naturales como agua
- 9. Aun balanceando los alimentos no se recomienda comer comida rápida diariamente. Siempre es necesario tener alimentos naturales en la dieta.
- 10. Compense el exceso de calorías durante el desayuno y cena o ejercitándose. Pida agua simple en lugar de refresco. Evite alimentos muy grasos, empanizados o fritos. CUIDE SU SALUD, VIGILE SU ALIMENTACIÓN