Como Estudiar Con Exito
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Este documento ofrece sugerencias para estudiar con éxito, incluyendo mantener una buena forma física y salud mental, establecer una rutina de sueño adecuada, comer de manera equilibrada y hacer ejercicio regularmente. También enfatiza la importancia de crear un entorno de estudio tranquilo y cómodo en el hogar.
Como Estudiar Con Exito
- 1. COMO ESTUDIAR CON EXITO
- 2. LA BUENA FORMA FISICA, PRIMERA CONDICION El estudio o trabajo intelectual es una actividad psíquica, y como tal está condicionada a la buena condición física.
- 3. SUGERENCIAS PARA DESCANSAR En las siguientes sugerencias la labor de los padres es fundamental. Ya que son ellos quienes deben propiciar el mejor ambiente para poder rendir mejor académicamente. Recuerde usted es el padre no el “amigo buena onda”
- 4. SUGERENCIAS PARA DESCANSAR Nuestros hijos deberán dormir de 8 a 10 horas diarias. Cantidad no es sinónimo de calidad. Antes de dormir, no llevar los problemas personales ni las preocupaciones académicas a la cama . (hay horarios para tratar los problemas)
- 5. SUGERENCIAS PARA DESCANSAR Suprimir o reducir lo que más se pueda los alimentos excitantes , como el alcohol, café, chocolate. Cenar temprano y algo ligero y de fácil digestión. No usar jamás sedantes o somníferos salvo en casos muy excepcionales. ( médico )
- 6. SUGERENCIAS PARA DESCANSAR Caminar antes de dormir. ( PC directo a la cama NO !!!) Habitación bien ventilada Levantarse con tiempo para desayunar y preparar sus cosas. Marcarse una hora para dormir fija y no variarla por la TV
- 7. ALIMENTACION RACIONAL Una alimentación equilibrada es algo fundamental que los padres siempre deben tener en cuenta. Es muy importante. “ Desayunar como rey, almorzar como príncipe, once como pueblerino y cenar como mendigo”
- 8. EJERCICIO FISICO Para mantener una buena forma física tanto corporal como intelectual, nada mejor que practicar el ejercicio físico de forma habitual. La actividad debe ser acorde a su edad y a sus posibilidades. Controlar TV y PC
- 9. HIGIENE MENTAL Y PSIQUICA, SEGUNDA CONDICION El rendimiento escolar se ve afectado por la forma mental, psíquica y afectiva en que se encuentra habitualmente el estudiante. Como padres pueden influir notablemente en la motivación o en la desmotivación, en el agrado o desagrado, en el interés y deseos de aprender o en la ansiedad y rechazo, antes y durante el estudio.
- 10. CLAVES DE LA SALUD MENTAL Buen nivel de autoestima ( real ) Entusiasmo y ausencia de complejos Comprensivo hacia los demás ( empatía ) Ni agresivo ni egoísta
- 11. CLAVES DE LA SALUD MENTAL Todas las claves mencionadas anteriormente están en función del grado de interacción personal, familiar, escolar y social adquirido por el estudiante
- 12. LA PUESTA A PUNTO Marcarse una meta en común ( factible ) Largo y corto plazo (Ojo con la fatiga ) Conocerse y aceptarse, con posibilidades y capacidades reales y con limitancias y deficiencias.
- 13. LA PUESTA A PUNTO Asumir equivocaciones, fallos y frustraciones. El camino al éxito esta detrás de un montón de obstáculos enormes pero a la vez pequeños. Rodearse de amigos estudiosos, sensatos y maduros ( No por interés o por aceptación )
- 14. LA INFLUENCIA DEL ENTORNO TERCERA CONDICION El entorno es fundamental para obtener un buen rendimiento y la labor de los padres de ofrecerlo es vital. No se trata de piezas de lujo, ni PC de ultima generación .
- 15. COMPARTIR LA HABITACION Quizás la realidad genérica de todos los hogares. Lo mejor es adaptarse a la realidad de cada uno. Lo vital es que cada hermano tenga un espacio apropiado
- 16. COMPARTIR LA HABITACION Recordar que por falta de espacios físicos adecuados, la biblioteca del Colegio o la casa de algún familiar puede darnos la solución. SILENCIO . El ruido siempre tiene efectos siempre negativos. Es labor del hogar el acuerdo de silencio. Voces, radio, aspiradoras y todo que ofrezca distraccion
- 17. COMPARTIR LA HABITACION La música no es para nada recomendable, así que cuidado con los audífonos ocultos.
- 18. TEMPERATURA E ILUMINACION Lo ideal es de 17 a 22 grados . El frío excesivo nos produce inquietud y nerviosismo, impidiendo la concentración mental necesaria, y el calor invita a la inactividad, la somnolencia, el desinterés y la falta de fijación. Lo ideal es luz natural , si no algo que no llegue directamente a los ojos. Se recomiendan esas lamparas flexibles con luz día (azulinas) de 60 W.
- 19. MOBILIARIO MINIMO Una buena mesa o escritorio , una silla cómoda . Por calidad aquí se refiere que los tamaños sean adecuados para la estatura de sus hijos y que no se transfiera a posiciones posturales viciadas. No estudiar en cama , acostado o mal sentado
- 20. PUNTOS IMPORTANTES Recuerde, las reglas deben estar siempre claras Usted es el mejor ejemplo La flexibilidad es una buena herramienta Ayude a su hijo pero no haga todo por su hijo (“ Dale un pescado a un hombre y comerá un día, enséñale a pescar y comerá todos los días” ) Disponga un ambiente grato en el hogar , tanto para estudiar como para convivir Su hija no es solo nota. Tiene sueños, pololo, amigos, miedos y muchas, pero muchas dudas. De pequeñas responsabilidades a sus hijos El miedo no sirve para educar, la confianza si. Cuidado con los refuerzos materiales por notas No haga comparaciones frente a sus hijos, ellos son esponja de sus adjetivos.
- 21. ¡MANOS A LA OBRA!