Aprender a estudiar

Por Blanca Torres Cazallas

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Índice
 Preparación para el estudio
 El poder de la atención
 Desarrollo de la capacidad lectora
 Descubrir las ideas principales
 Las acotaciones
 El subrayado
 El esquema
 El resumen
 …
 Desarrollo de la memoria
 Motivación
 Preparación al examen

Aprender a estudiar Por Blanca Torres 2

Preparación para el estudio
 Factores y actividades que favorecen el
estudio:
 Alimentación adecuada
 Ricos en vitaminas: especialmente el grupo de la B.
(Legumbres, cereales…)
 Minerales: especialmente el fósforo (pescado…)
 Hidratos de carbono y azúcares (energía rápida)
 Ejercicio físico


 Factores y actividades que favorecen el
estudio:
 Descanso y relajación
 Actividades de ocio
 Fomentar intereses y actividades lúdicas
 Importancia del sueño para el rendimiento intelectual
 Dormir 8 horas

 Ir a dormir a la misma hora

 Utilizar la cama sólo para dormir (no para ver la
televisión, jugar a la consola o hacer los deberes)
 No cenar excesivamente, ni acostarse
inmediatamente después.


 Organización y ambiente de estudio:
 Fijar un horario de actividades
 Incluye horas de estudio, en la primera franja de la tarde
 Actividades lúdicas, después de los deberes
 Estudiar entre 1 y 2 horas diarias (¡¡después quedan 4
hora libres!!)
 Hacer los deberes
 Repasar los temas explicados
 Lectura rápida de lo que va a explicar el profesor al día
siguiente
 Comenzar por lo más difícil y lo más necesario, dejando los
más fácil para el final.


 Organización y ambiente de estudio:
 El lugar de trabajo:
 Debe ser el mismo
 La mesa sólo debe tener los elementos
imprescindibles
 Debe estar bien iluminado, mejor si es luz
natural
 Iluminación opuesta al lado que se escribe
(si eres diestro por la izquierda y si eres
zurdo por la derecha)
 No tener a la vista distracciones
 Lugar silencioso y con una temperatura
agradable


El poder de la atención
 La atención es un factor muy importante
 Una mayor atención en clase ayuda a:
 Entender mejor lo que se explica
 Evitar el sueño y aburrimiento
 Reducir el tiempo de estudio posterior
 Para favorecer la atención en clase
 Apuntar o subrayar las ideas principales que diga
el profesor
 Apuntar y preguntar las palabras que no se
entiendan

 Para potenciar la
atención general
 Realizar juegos de
atención, como
por ejemplo:


Desarrollo de la capacidad
lectora
 La lectura es la base del estudio.
 Si desarrollas tu capacidad lectora (leyendo
más y mejor) más fácil te resultará comprender
y estudiar.
 Para leer un texto de estudio, primero se hace
una lectura rápida (prelectura) y segundo, se
vuelve a leer en profundidad (comprensiva).


lectora
 Prelectura: Rápida y con el objetivo de
situarnos, es decir, saber de qué va el texto.
 Lectura comprensiva: En esta lectura debemos
entender todos los detalles, buscar las palabras
que no entendamos y relacionar todos los datos
que nos dan.
 En esta lectura se utilizarán técnicas que veremos
a continuación como el subrayado o la
acotación.


lectora
 Errores típicos de lectura:
 Vocalizar
 Regresiones
 Subvocalizar
 Seguir la lectura con el dedo o el lápiz
 Mover la cabeza


lectora
 Técnicas de lectura rápida: fijaciones
 Una fijación es cada parada que hace la vista en
una palabra o sílaba
 Entre fijación y fijación no puedes leer
 Si reduces el numero de fijaciones en una frase,
leerás más rápido y comprenderás más


lectora
• Ejemplo de fijaciones:

▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪
El lé mur a ti gra do nos ti ró una man za na en el zoo

▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪
▪

Descubrir las ideas
principales
 Nos ahorrará tiempo para entender y
memorizar
 Tendremos una visión más clara de un tema
 ¿Dónde las podemos encontrar?
 En los títulos y subtítulos
 En el índice
 La introducción (primeros párrafos)
 En los gráficos, fotos y dibujos
 Palabras o frases que estén destacadas de algún modo
 En la conclusión (últimos párrafos)


Descubrir las ideas
principales
 Pasos para localizarlas
 Prelectura: Se obtiene la idea general
 Hacerse preguntas sobre el texto
 ¿Qué…
 ¿Dónde…
 ¿Cuándo…
 ¿Por qué…
 Lectura comprensiva: Leer intentando responder
las preguntas que nos hemos hecho
 Prestar atención a expresiones como “Es decir…” “Por
tanto…” “Así pues…” “Por eso…”

Descubrir las ideas
principales
 Para entrenar esta capacidad se puede jugar a
leer textos tapando el título, e inventar un título
para lo que has leído.


Las ideas principales:
Las acotaciones
 Son anotaciones (preferiblemente una sola
palabra) que se escriben en el margen de cada
párrafo del texto que estamos estudiando
 Describen de qué va el párrafo, o resumen en
una sola palabra la idea principal
 Estas acotaciones suelen responder a la
pregunta “¿De qué va este párrafo?”
 Otra opción es realizar un pequeño dibujo, que
represente el significado del párrafo.


Notas al margen
 Las notas al margen son dudas sobre el texto,
como:
 Significado de alguna palabra
 Sentido de algunas frases
 Aspectos en lo que quieras ampliar tu
conocimiento sobre el texto
 Las notas al margen te permitirán no dejar
ninguna duda sin resolver y ganar tiempo a la
hora de preguntárselo al profesor o buscar la
información.

Acotaciones y notas al margen
 Para diferenciarlas, lo mejor es poner todas las
acotaciones en la parte izquierda del texto, y
las notas al margen en el derecho.


El subrayado
 Ayuda a centrarte
 Facilita la comprensión
 Señala las ideas principales permitiendo
identificarlas rápidamente
 Da las respuestas a las acotaciones
 Te ayudará a hacer un esquema o resumen
 Ahorraras tiempo al repasar
 Memorizarás más fácilmente
 Una técnica de subrayado es buscar la
respuesta a la acotación y subrayarla

El esquema
 Es un resumen de lo más importante mediante
frases cortas o palabras relevantes
 Muestra el contenido relacionado y clasificado
 Ayuda a ordenar todas las ideas principales
 Te permite leer en un rápido vistazo todo el
contenido del texto, facilitando el repaso y la
memorización


El esquema
 Elaboración:
 El título del esquema se corresponde con el del
texto
 Las acotaciones marcan los puntos de esquema
 Las partes subrayadas el contenido resumido

Título

Acotación Acotación

Subrayado Subrayado
…. ….

El resumen
 El resumen consiste en expresar las ideas
principales del texto de manera relacionada
 Se utilizarán las partes subrayadas o el esquema
para su elaboración
 Las ideas principales las expresaremos con
nuestro propio lenguaje
 Simplifica la memorización y desarrolla tu
expresión escrita


Desarrollo de la memoria

¿Qué es la memoria?


 La capacidad para recordar, reconocer y
realizar cierto tipo de actividades (como
montar en bici)
 Hay varios tipos de memoria, dos de las más
importantes son:
 A corto plazo
 A largo plazo
 Existen dos mecanismos para memorizar:
 Mecánicamente (mediante repetición)
 Compresivamente (mediante asociación)

 Memorización mecánica:

“Raposa este torreón de cual escalé por muros los”


 Memorización comprensiva:

“Por los muros de este torreón escalé cual raposa”


 Factores que favorecen una mejor
memorización:
 Estudiar poco a poco con una buena rutina de
estudio
 Comprender y relacionar todos los datos nuevos
con conocimientos que ya tienes, con
acontecimientos de tu vida e intereses
 Compartir y comentar con alguien lo aprendido
así lo repetirás de manera elaborada y con
sentido y no mecánicamente


memorización:
 Utilizar todos los sentidos: Visualiza los datos que
estás leyendo e imagina que los tienes delante
(¿Por qué es más fácil recordar películas, reconocer olores,
imágenes etc,? )


memorización:
 Formulas nemotécnicas: son estrategias que
ayudan a recordar, se usan para datos aislados,
por ejemplo fechas o nombres (no para
información comprensiva y asociada)
 Técnica de la visualización y los sentidos
 Técnica de los acrónimos: construcción de una
palabra usando la inicial o primeras sílabas de
todas las que hay que memorizar


memorización: Técnica de los acrónimos
 Ejemplo de acrónimos:
Enseñanza Secundaria Obligatoria
E.S.O
Organización Nacional de Ciegos Españoles:
O.N.C.E
Budapest Roma Madrid Paris Zagreb
BURROMAPAZA


memorización:
 Técnica de la torre: Consiste en visualizar cada
una de las palabras, una sobre otra, formando
una torre
 Técnica de los lugares: Primero elige un recorrido
que hagas todos los días, después imagina cada
palabra que tienes que recordar en un lugar
importante de ese recorrido.


 Otros factores que favorecen una mejor
memorización:
 Alimentación adecuada y descanso
 Sentirnos tranquilos y resolver las preocupaciones
antes de estudiar
 Escuchar música clásica: está comprobado que
favorece la concentración, aprendizaje y
memorización, sobre todo la música de Mozart


Motivación
 Estar motivados significa que tenemos interés en
lo que hacemos, que nos gusta y lo disfrutamos
o bien que conseguiremos algo muy
importante.

 La motivación es fundamental para un correcto
aprendizaje

 ¿Qué nos motiva a estudiar?


Motivación
 ¿Cómo aumentar la motivación?
 Ponte pequeñas metas de aprendizaje y a corto
plazo y medio plazo
 Todas las cosas que haces durante el día que te
gustan procura hacerlas tras haber logrado una
de esas pequeñas metas
 En los descansos de estudio ponte canciones que
te animen, come algo nutritivo y que te guste
 No te compres cosas sin sentido, proponte
retrasar la compra de algo que te guste para
cuando hayas cumplido metas a medio plazo

Motivación
 ¿Cómo aumentar la motivación?
 Y SOBRE TODO: Piensa en el valor que tiene lo
que aprendes ¿Qué te aporta? ¿cómo puedes
usar ese conocimiento? ¿con quién puedes
compartir lo aprendido?
 Escucha y lee pensando en que después le
hablarás a alguien de lo que has aprendido,
(por ejemplo a tus padres o hermanos)
 Queda para repasar con algún amigo y jugad
a ser profesor y alumno o a haceros preguntas
sobre los temas

Preparación al examen
 Procura llevarlo todo al día, lo ideal es que los
dos días de antes del examen sean sólo para el
repaso
 El día de antes repasa mirando sólo los
esquemas y exponiendo los temas, cuando
compruebes que te lo sabes, aparca el estudio
y haz algo agradable y relajante
 No pienses en el resultado, piensa en todo lo
que has aprendido

 Para afrontar la época de exámenes:
 Para estar tranquilo y rendir más practica
técnicas de relajación (respiración
diafragmática y Jackobson)
 Procura dormir muy bien la noche entes de los
exámenes. Te ayudará darte una ducha
caliente, tomar una infusión y escuchar algo de
música suave


 Día del examen
 Planifica algo divertido o que te haga ilusión
para la tarde después del examen
 Levántate con tiempo pensando en cuanto
sabes, lo bien que lo harás y lo bien que te lo
pasarás esa tarde
 Procura no repasar a última hora
 Respira diafragmáticamente antes del examen


 Día del examen:
 Antes de empezar a escribir lee todas las
preguntas con atención y asegúrate de que
entiendes bien los enunciados
 Empieza siempre por las preguntas que mejor te
sepas y las que más te gusten
 Después del examen valora tu esfuerzo y tus
conocimientos, no pienses en el resultado
 Cumple con el plan que tenías previsto y
diviértete

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