Control y coordinacion
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El documento trata sobre la coordinación muscular, el equilibrio estático y dinámico, y ejemplos de actividades físicas para diferentes edades. Explica que la coordinación muscular permite la sincronización de los músculos bajo parámetros de movimiento a través de la integración del sistema nervioso. También describe que el equilibrio estático ocurre cuando las fuerzas sobre un cuerpo se anulan y no hay movimiento, mientras que el equilibrio dinámico ocurre cuando las fuerzas se equilibran pero hay movimiento. Finalmente, proporcion
Control y coordinacion
- 1. CONTROL Y COORDINACION La coordinación muscular o motora es la capacidad que tienen los músculos esqueléticos del cuerpo de sincronizarse bajo parámetros de trayectoria y movimiento.1 El resultado de la coordinación motora es una acción intencional, sincrónica y sinérgica. Tales movimientos ocurren de manera eficiente por contracción coordinada de la musculatura necesaria así como el resto de los componentes de las extremidades involucradas. La coordinación muscular está minimamente asociada con procesos de integración del sistema nervioso, el esqueleto y el control del cerebro y la médula espinal.El cerebelo regula la información sensitiva que llega del cuerpo, coordinándola con estímulos procedentes del cerebro, lo que permite realizar movimientos finos y precisos. Junto a esta coordinación de movimientos, el cerebelo regula y controla el tono muscular. EQUILIBRIO ESTATICO Y EN MOVIMIENTO: equilibrio estatico: cuando las fuerzas q actuan sobre un cuerpo......se anulan...ocasionando que su aceleracion sea cero....e impidiendo el movimiento.....tambien podriamos decir...cuando ...no hay fuerza alguna... equilibrio dinamico....es cuando las fuerzas se anulan ....o se equilibran... de modo que la aceleracion resulta cero........EN MOVIMIETNO... estamos hablando de una particula..bajo velocidad constante... El equilibrio estático se produce cuando el cuerpo está en reposo, por lo tanto la sumatoria de las fuerzas aplicadas en él es cero. Un cuerpo en movimiento rectilineo uniforme también está en equilibrio ya que no hay cambio de velocidad no hay aceleración y la sumatoria de las fuerzas es cero produciendose el equilibrio dinámico Equilibrio estático: un objeto sobre una mesa. EActividades: - Formas básicas primarias: caminar, saltar, correr y sus combinaciones. - Formas básicas secundarias: trepar, arrojar, recibir, empujar, hacer equilibrio, etc. - Formas básicas con ayuda de elementos: individuales (bolsitas, aros, pelotas) o colectivos (soga). - Con aparatos: para favorecer determinados movimientos (colchonetas, escaleras, barras de equilibrio, etc.). - Juegos respiratorios: destinados a una buena higiene de la respiración (inflar un globo, soplar velas, etc.). - Diálogo tónico: ejercicios destinados a sentir la contracción y descontracción muscular (elevar un brazo, dejarlo caer, etc.). - Ejercicios construidos: movimientos globales para favorecer la formación corporal. Algunas actividades de gimnasia natural, por edades: 3 años: - Caminar libremente y, a una señal, sentarse en el suelo. - Dar saltos con los pies juntos hacia adelante y hacia atrás como una pelota que pica. - Caminar sobre una línea dibujada en el suelo, sin salirse de ella. - Saltar en un pie. - Caminar agachados, gatear, caminar salvando obstáculos, etc. 4 años: - Caminar hacia atrás con manos y pies. - Galopar libremente como caballitos, saltar como conejos.
- 2. - Caminar o correr llevando un elementos sobre la cabeza. - Caminar haciendo equilibrio. - Correr con variación de velocidad. - Saltar abriendo y cerrando piernas cada vez. 5 años: - Alternar caminar, correr y galopar según marque el ritmo de la maraca o pandereta. - Saltar elementos a distintas alturas. - Reptar salvando obstáculos. - Ejercicios construidos: acostados, "pedalear" en el aire; sentados "pedalear" de a dos; sentados en parejas y enfrentados, hacer un puente con las piernas; parados, hacer un puente con las piernas abiertas y espiar hacia atrás, etc. Ejemplo de clase de Educación Física (Sala de 4 años) OBJETIVOS - Que el niño logre saltar sobre aros, con cambios de dirección. - Que logre elevar la cadera con el peso del cuerpo sobre sus brazos. - Que logre saltar por encima de una soga tomando carrera. - Que practique equilibrio caminando sobre una sola línea. - Que logre relajar el cuerpo luego de la actividad. - Que disfrute de la actividad. ACTIVIDADES INICIO Correr libremente. - Desplazarse entre los aros en cuadrupedia alta. - Juego: correr libremente y al sonar el silbato regresar rápidamente al aro y sentarse dentro. MATERIALES Aros, uno para cada niño. NÚCLEO En fila, uno por uno, desplazarse sobre la colchoneta en cuadrupedia. - Avanzar con apoyos alternados de manos y pies. - Avanzar con apoyos alternados de aro en aro. - Saltar adentro y afuera del aro. - Saltar dentro del aro de frente y hacia atrás para salir del aro. - Saltar del aro hacia el costado y entrar de nuevo saltando de costado. - Combinar los saltos adelante- atrás- costados. Sogas: - Correr y saltar la soga extendida en el suelo, a modo de línea, lo más lejos posible. - Correr y saltar la soga elevada unos 20 cm. del suelo. - Caminar sobre la soga haciendo equilibrio, con la soga apoyada en el piso.quilibrio dinámico: una persona manejando un bicicleta
- 3. Juegos sensoriales y de conocimiento corporal Juegos de discriminación visual Grandes y pequeñas Edad : A partir de 3 años Materiales: Pelotas grandes y pequeñas Organización inicial: Corren libremente por el espacio. Desarrollo: El animador grita "grandes" o "pequeñas" y tienen que ***** la pelota que corresponda y sentarse. Variante: En lugar de sentarse, lanzarla, botarla... Color. color... Edad: A partir de 4 años. Materiales: Objetos y prendas de diferentes colores. Organización inicial: Rodeando al animador. Desarrollo: El animador dice "color, color....y un color". los niños y niñas tienen que ir a buscar y tocar el color antes de que el animador los atrape. El atrapado pasará a ser el que dice el color. Las tres figuras Edad: A partir de 4 años Materiales: Se pintan círculos, triángulos y cuadrados con tiza. Tres cartulinas en forma de círculo, triángulo y cuadrado. Organización inicial: En un extremo los niños y niñas, en otro el profesor. Desarrollo: El profesor enseña una cartulina y ellos deben colocarse en el interior de la figura correspondiente. El rey Edad: A partir de 3 años Materiales: Ninguno. Organización inicial: En fila de uno. Desarrollo: Se designa un "Rey" que es el que irá el primero de la fila. Los que le siguen deberán imitar los movimientos que él haga.