El documento ofrece consejos para vivir la vida plenamente y feliz, como dormir lo suficiente, expresar emociones genuinas como enojo o cariño, leer libros que disfrutamos, jugar, hacer lo que queramos, pedir afecto cuando lo necesitemos, ser serios a veces, olvidarnos de dietas estrictas, demostrar cariño, enojarnos de vez en cuando, cambiar nuestra apariencia, y ser felices a pesar de los problemas enfrentados.