El documento ofrece consejos para vivir una vida feliz y saludable, como dormir lo suficiente, expresar emociones como el enojo de forma sana, disfrutar de la lectura y el juego, ser espontáneo, pedir afecto cuando se necesita, equilibrar la seriedad con la diversión, demostrar cariño a los demás, y ante todo ser feliz y enfrentar los problemas con fortaleza.