David toala.docx act. fis
- 1. REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA MINISTERIO DE EDUCACIÓN SUPERIOR FACULTAD DE CIENCIAS ECONÓMICAS Y SOCIALES ESCUELA DE ADMINISTRACIÓN Actividad Física Prof.: Samir Matute Alumno: David Toala CI: 17.777.618 SAIA A Cabudare, junio 2016
- 2. Introducción. El ser humano es una entidad global formada por tres dimensiones, biológica, psicológica y social, que dan lugar a manifestaciones biosociales, psicobiológicas y psicosociales del desarrollo y en su afán tecnológico ha olvidado su condiciónbiológica; olvido que se le adjudica no pocos trastornos funcionales y le restan su capacidad emocional y sus relaciones con el resto de la sociedad. La actividad física ha sido usada tradicionalmente para la rehabilitación y casi siempre con fines utilitarios y en los últimos tiempos para forzar los límites del rendimiento humano. Hoy, se propone satisfacer los intereses de la mayoría, del hombre sedentario, no deportista, que empero reclama tácitamente, una compensación accesible, atractiva, suficientemente estimulante y singularmente dosificado. A continuación, se explicará la importancia de la actividad física comenzando por la definición: ¿Qué es la actividad Física? La actividad física es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal. Sin embargo, la cantidad real que se necesita de actividad física depende de los objetivos individuales de salud, ya sea que se esté tratando de bajar de peso y que tan sano se esté en el momento. La actividad física puede ayudar a: Quemar calorías y reducir la grasa corporal Reducir el apetito
- 3. Mantener y controlar el peso Importancia de la actividad física: La actividad física hace referencia al movimiento, la interacción, el cuerpo y la práctica humana. Como en muchas otras manifestaciones de la vida, la actividad física aglutina una dimensión biológica, una dimensión personal y una dimensión sociocultural. E ahí que cualquier intento por definir la actividad física debería integrar las tres dimensiones. Perspectivas de relación entre la actividad física y la salud. Actualmente podemos identificar tres grandes perspectivas de relación entre la actividad física y la salud. a) Una perspectiva rehabilitadora; b) Una perspectiva preventiva; y c) Una perspectiva orientada al bienestar.
- 4. Importancia y relación integral social Es de vital importancia tener una actividad física de rutina moderada que nos proporcione el desarrollo y rehabilitación de la salud, e inclusive beneficiarnos de sus bondades para el mejoramiento de nuestra apariencia física, sentirnos seguros de sí mismo, nunca está de más. Debemos tomar en cuenta que antes de ejecutar cualquier actividad física lo ideal es consultar con un experto la rutina a realizar, e inclusive realizarnos exámenes médicos pertinentes para comprobar los niveles de nuestros valores, validar si padecemos de alguna enfermedad cardiaca o tenemos algún tipo delimitación física para la ejecución. Luego de esta validación, es necesario que el entrenamiento físico siempre vaya acompañado de una dieta, donde solo se consuman carbohidratos y pocas grasas acompañados de una buena hidratación Cumpliendo estos parámetros, estamos seguros y listos para entrenarnos y fortalecer nuestra salud a nivel orgánico, cardíaco, pulmonar, metabólico, sangre, neuroendocrino, sistema nervioso, gastrointestinal, osteomuscular y a nivel psíquico. Conclusión Si carecemos de actividad física nos volvemos sedentarios lo que tiene como consecuencia el aumento del peso corporal, disminución de la elasticidad, disminución de la capacidad de reacción, sensación de pesadez, dolor lumbar, tendencia a enfermedades degenerativas, fuerte sensación de cansancio, malestar, poca autoestima relacionada con la imagen corporal y se disminuye la concentración. La actividad física mejora nuestra salud y calidad de vida ya que aporta múltiples beneficios a nivel psicológico, físico y social siendo importante no sobre pasar los límites del cuerpo de cada individuo previniendo tomar posiciones inadecuadas y con una intensidad moderada
- 5. Referencia bibliográfica Página Web en línea, disponible en http://www.actividadfisica.net/actividad- fisica-beneficio-actividad-fisica.html consultada 7 junio 2016 a las 5:26 pm Página Web en línea, disponible en https://es.scribd.com/doc/290915272/Ensayo-Actividad-Fisica-como-factor- asociado-a-un-mejor-nivel-de-vida-docx consultada 7 de junio a las 5:41 pm Página Web en línea, disponible en https://www.buenastareas.com/inscribirse?redirectUrl=%2Fensayos%2FSal ud-Integral%2F3982583.html&from=essay&from=essay, Consultada 7 de Junio 2016 5:55pm