Dietas de moda
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Este documento discute los tipos de dietas para bajar de peso como las dietas milagro, hipocalóricas y excluyentes, señalando sus ventajas como la pérdida rápida de peso pero también sus desventajas como la pérdida de masa muscular, déficit nutricional y estreñimiento. Recomienda buscar asesoría nutricional, seguir un plan alimenticio balanceado combinado con ejercicio regular e hidratación.
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Dietas de moda
- 2. Dietas “Milagro” Perdida de peso sin esfuerzo Carencias Peligrosas para la salud Restricción Calórica
- 3. Hipocaloricas desequilibrada disociativas Excluyentes
- 4. Ventajas: Consumir manzanas puede disminuir tus niveles de colesterol y presión arterial Desventajas: • Pérdida de masa muscular, esto como consecuencia del bajo consumo de proteínas. • Déficit nutricional por bajo consumo de nutrientes, vitaminas, minerales. • Desarrollar ansiedad por la comida, y aversión por la manzana.
- 5. Ventajas: Pérdida de peso rápido, disminución del apetito y reducción de los triglicéridos. Desventaja: Debe continuar con la dieta para mantener la pérdida de peso y tiene poca adherencia porque los alimentos se limitan mucho.
- 6. Desventajas: -Estreñimiento -Desnutrición energética proteica -Producción de Calculos Biliares.
- 7. Recomendaciones • Buscar asesoría con Nutriologo • Consumir el plan alimentario adecuado • Combinar alimentación con ejercicio y actividad física regular • Nunca dejar a un lado el agua. Debes volverla tu mejor amiga