Ejericio 2
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Este documento presenta un ejercicio de entrenamiento de fútbol diseñado para mejorar la transición entre la defensa y el ataque. El ejercicio involucra a dos equipos de 8 jugadores que juegan en 3 zonas divididas por cintas. El objetivo es que el equipo en posesión del balón pueda salir jugando desde su línea defensiva hasta la línea de volantes a través de pases en pared, mientras el otro equipo presiona para recuperar el balón.
Ejericio 2
- 1. JOEL E. MUÑOZ URBINA Profesional en Ciencias Del Deporte y la Educación Física Fecha de Creación Ejercicio Numero Sistema de Juego Categoría 15 julio de 2011 2 4-4-2 Sub 20 Principio Transición Defensa - Ataque Súbprincipio Jugar en pared en línea de volantes evitando 1 vs 1 Sub-Súbprincipio NO jugar mas de 2 veces el balón en línea defensiva Objetivo Mejorar el comportamiento de la transición defensa – ataque evidenciadno el desempeño entre línea de volantes y defensa Fase de Morfocíclo Súbdinamica Método Volumen Intensidad Densidad Magnitud Operacionalización adquisitiva Carga Duración Fraccionado 2 x 5 de 8’ (duración total 40’) Alta 2’ x rep y 8’x serie III Capacidades Condicionales Presentes Resistencia aeróbica por acumulación de trabajo Fundamentos Técnicos Presentes Pase, controles, dribbling, conducción. Dimensiones Grafico Medio campo divido en tres zonas equitativas, iniciando sobre la línea de 5.50 hacia adelante Material Cintas elásticas divisorias de campo 2 Juegos de petos Balones 3 Porterías Descripción 8 vs 8, por zonas 4 vs 4, el juego inicia en la línea defensiva equipo rojo en posesión con el primer pase, Azul inmediatamente presiona para recuperar el balón, si lo recupera remata directo al arco; La línea defensiva debe conseguir llevar la pelota de la línea defensiva a la línea de volantes, allí la situación anterior se repite, Azul presiona, Rojo debe conseguir salir jugando en pared y marcar en una de las 3 porterías. Observaciones Insistir en la dinámica del juego, persistir en la presión de Azul sobre Rojo y la precisión en la entrega y la Movilidad constante de Rojo. Formato Creación y Diseño de Ejercicios para el Entrenamiento de Futbol
- 2. JOEL E. MUÑOZ URBINA Profesional en Ciencias Del Deporte y la Educación Física Formato Creación y Diseño de Ejercicios para el Entrenamiento de Futbol