Laudy torrealba.
- 1. REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN UNIVERSITARIA INSTITUTO UNIVERSITARIO POLITÉCNICO “SANTIAGO MARIÑO” EXTENSIÓN BARINAS COORDINACIÓN DE EXTENSIÓN UNIVERSITARIA INDICE DE MASA CORPORAL Autor: Torrealba Laudy C.I: 17.505.389 Tutor: Samir Matute Barquisimeto, Mayo 2013
- 2. Índice de Masa corporal Laudy Torrealba Unidades inglesas Sistema métrico Altura pies pulgadas 170 centímetros Peso libras 66 kilogramos Cintura pulgadas 90 centímetros Cuello pulgadas 37 centímetros Cadera (Mujer) pulgadas centímetros Sexo Hombre Mujer Nivel de Actividad sedentario Actividades pasivas: Ver televisión, trabajar sentado, leer, conducir un coche moderado Actividades animadas: Caminar una hora por día, nadar, correr, jugar tenis activo Actividades vigorosas: Jugar deportes dos o más horas al dia, mover muebles Borrar Índice de Masa Corporal (IMC): 23.5 kg/m2 Índice cintura/altura: 0.53 Porcentaje de grasa corporal: 22.2% Masa corporal magra: 52.9 kg Su peso está en el rango normal. Es posible que tenga que perder grasa abdominal. Inicie un programa de ejercicio y aumente su actividad física. Calorías mínimas necesarias: 2150 Calorías diarias Su dieta debe contener cuando menos 57 gramos de proteína por día.
- 3. Índice de Masa corporal Fernando Torrealba Unidades inglesas Sistema métrico Altura pies pulgadas 167 centímetros Peso libras 65 kilogramos Cintura pulgadas 82 centímetros Cuello pulgadas 34 centímetros Cadera (Mujer) pulgadas centímetros Sexo Hombre Mujer Nivel de Actividad sedentario Actividades pasivas: Ver televisión, trabajar sentado, leer, conducir un coche moderado Actividades animadas: Caminar una hora por día, nadar, correr, jugar tenis activo Actividades vigorosas: Jugar deportes dos o más horas al dia, mover muebles Borrar Índice de Masa Corporal (IMC): 23.3 kg/m2 Índice cintura/altura: 0.49 Porcentaje de grasa corporal: 19.1% Masa corporal magra: 52.6 kg Su peso está en el rango normal. Usted no necesita perder peso. Inicie un programa de ejercicio y aumente su actividad física. Calorías mínimas necesarias: 2104 Calorías diarias Su dieta debe contener cuando menos 55 gramos de proteína por día.
- 4. Índice de Masa corporal Ender Mavarez Unidades inglesas Sistema métrico Altura pies pulgadas 180 centímetros Peso libras 82 kilogramos Cintura pulgadas 92 centímetros Cuello pulgadas 38 centímetros Cadera (Mujer) pulgadas centímetros Sexo Hombre Mujer Nivel de Actividad sedentario Actividades pasivas: Ver televisión, trabajar sentado, leer, conducir un coche moderado Actividades animadas: Caminar una hora por día, nadar, correr, jugar tenis activo Actividades vigorosas: Jugar deportes dos o más horas al dia, mover muebles Borrar Índice de Masa Corporal (IMC): 25.3 kg/m2 Índice cintura/altura: 0.51 Porcentaje de grasa corporal: 21.2% Masa corporal magra: 64.6 kg Usted tiene 1.3 kilogramos (2.9 libras) de sobrepeso. Usted necesita hacer ejercicio cuando menos 30 minutos al día. Calorías mínimas necesarias: 2304 Calorías diarias Limite su consumo alimenticio a 1958 calorías diarias. para perder 1.2 Kg por mes. Su dieta debe contener cuando menos 64 gramos de proteína por día.
- 5. Conclusión El índice de masa corporal es un número que pretende determinar, a partir de la estatura y el peso, el rango más saludable de peso que puede tener una persona. El IMC es igual a la masa en kilogramos dividida por el cuadrado de la estatura en metros. La calculadora es un gran método de para saber que tan saludable se encuentra cada persona sin necesidad de ir a un medico inmediatamente, también sirve para saber que tantas calorías se tienen que consumir diariamente. En mi caso de personal el cuadro se puede notar que mi peso esta sobre los niveles indicados pero que debo perder grasa corporal ya que lo reflejo en el abdomen, eso me servirá de mucho para comenzar una dieta y realizar algo mas de ejercicios diario. En el siguiente recuadro que aparece Fernando Torrealba que es un compañero de trabajo que es una persona de baja estatura se indica que tiene buen peso pero que requiere realizar más actividad física. Por ultimo aparece otro compañero de trabajo que es una persona sumamente alta y su IMC indica que tiene un poco de sobrepeso y que requiere bajar las calorías en su régimen alimenticio diario lo cual considero cierto y lo tomara en cuenta. Desde el punto de vista personal me pareció un gran método para conocer que tan saludable nos encontramos y conocer que tanto debemos cuidarnos en los niveles de alimentación ya que ayudara a prevenir muchas enfermedades en el futuro.