Lecturasana
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El documento proporciona 20 reglas de vida para reducir el estrés y ansiedad según expertos del Instituto Francés de la Ansiedad y el Estrés. Entre las reglas se incluyen tomar descansos regulares, aprender a decir no, concentrarse en una tarea a la vez, pedir ayuda cuando sea necesario, y entender que uno es responsable de crearse a sí mismo. Al final, se enfatiza la importancia de disfrutar las cosas simples y expresar amor a los seres queridos.
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Lecturasana
- 1. Las tres cosas mas difíciles de esta vida son: guardar un secreto, perdonar un agravio, aprovechar el tiempo. Benjamin Flanklin
- 2. ALGO RECONFORTANTE. El Instituto Francés de la Ansiedad y el Stress, en París, definió veinte reglas de vida que dicen los expertos que, sí uno consigue asimilar diez, puede tener una buena calidad de vida .
- 3. UNO HAZ una pausa mínima de 5 a 10 minutos por cada 2 horas de trabajo, a lo máximo. Repite estas pausas en tu vida diaria y piensa en ti, analizando tus actitudes .
- 4. DOS APRENDE a DECIR NO, sin sentirte culpable, o creer que lastimas a alguien. Querer agradar a todos es un desgaste enorme.
- 5. TRES PLANEA tu día, pero deja siempre un buen espacio para cualquier imprevisto, consciente de que no todo depende de ti.
- 6. CUATRO CONCÉNTRATE en apenas una tarea a la vez. Por mas ágil que sean tus cuadros mentales, tú te cansas.
- 7. CINCO OLVÍDATE de una vez por todas de que tú eres indispensable en tu trabajo, tu casa o tu grupo habitual. Por más que eso te desagrade, todo camina sin tu actuación, salvo tú mismo.
- 8. SEIS DEJA de sentirte responsable por el placer de los otros. Tú no eres fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonias.
- 9. SIETE PIDE AYUDA siempre que sea necesario, teniendo el buen sentido de pedírsela a las personas correctas.
- 10. OCHO SEPARA los problemas reales de los imaginarios y elimínalos, porque son pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para cosas más importantes .
- 11. NUEVE INTENTA descubrir el placer de cosas cotidianas como dormir, comer y pasear, sin creer que es lo máximo que puedes conseguir en la vida.
- 12. DIEZ EVITA envolverte en ansiedades y tensiones ajenas, en lo que se refiere a ansiedad y tensión. Espera un poco y después retorna al diálogo y a la acción.
- 13. ONCE TU FAMILIA NO eres tú, está junto a ti, compone tu mundo, pero no es tu propia identidad.
- 14. DOCE COMPRENDE qué principios y convicciones inflexibles pueden ser un gran peso que evite el movimiento y la búsqueda.
- 15. TRECE ES NECESARIO tener siempre a alguien a quien le puedas confiar y hablar abiertamente. No sirve de nada si está lejos.
- 16. CATORCE CONOCE la hora acertada de salir de una cena, levantarse del palco y dejar una reunión. Nunca pierdas el sentido de la importancia sutil de salir a la hora correcta.
- 17. QUINCE NO QUIERAS saber si hablaron mal de ti, ni te atormentes con esa basura mental. Escucha lo que hablaron bien de ti, con reserva analítica, sin creértelo todo.
- 18. DIECISEIS COMPETIR en momentos de diversión, trabajo y vida entre pareja, es ideal para quien quiere quedar cansado o perder la mejor parte.
- 19. DIECISIETE LA RIGIDEZ es buena en las piedras pero no en los seres humanos.
- 20. DIECIOCHO Una hora de INMENSO PLACER sustituye, con tranquilidad, a tres horas de sueño perdido. El placer recompensa más que el sueño. Por eso, no dejes pasar una buena oportunidad de divertirte .
- 21. DIECINUEVE NO ABANDONES tus tres grandes e invaluables amigas: Intuición, Inocencia y Fe.
- 22. VEINTE ENTIENDE de una vez por todas, definitivamente y en conclusión....
- 23. TÚ ERES LO QUE TÚ HAGAS DE TI MISMO.
- 24. Piensa... Reflexiona... Practica.. CÓMO PROLONGAR LA VIDA
- 25. Elimina de tu vida los números que no son esenciales. Esto incluye, edad, peso y altura. Deja que tu médico se preocupe por ellos. Para eso le pagas.
- 26. Nunca permitas que tu cerebro sea holgazán. Un cerebro holgazán es la morada del demonio. Y el nombre de ese demonio es Alzheimer.
- 27. Disfruta de las cosas simples. Ríe más a menudo, fuerte y por largo tiempo. Ríe hasta que te quedes sin aire.
- 28. Las lágrimas son naturales. Súfrelo, laméntalo y luego sigue adelante.
- 29. Tu casa es tu refugio.
- 30. A las personas que amas, DÍSELO en cada oportunidad que tengas.
- 31. Además da gracias a Dios siempre por lo que la vida te ha brindado y no te enojes tanto por lo que no te ha dado.
- 32. [email_address] e d w i n g a r c í a netcommander