Obesidad
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El documento recomienda adoptar un estilo de vida saludable en familia a través de una alimentación balanceada, mantenerse físicamente activos y monitorear el peso y crecimiento para prevenir la obesidad. Sugiere comer de forma equilibrada considerando las necesidades calóricas, dedicar tiempo a actividades físicas que toda la familia disfrute como caminar o andar en bicicleta, y controlar el peso y talla de los hijos.
Obesidad
- 2. Un estilo de vida saludable puede ayudarle a prevenir el sobrepeso y la obesidad. Muchos hábitos que forman parte del estilo de vida vienen de la infancia. Por lo tanto, los padres y las familias deben estimular a sus hijos a tomar decisiones sanas, como consumir una alimentación saludable y mantenerse activos.
- 3. Procure que un estilo de vida saludable sea la meta de toda la familia. Por ejemplo: Siga un plan saludable de alimentación. Tome decisiones sanas respecto a las comidas; tenga en cuenta sus necesidades calóricas y las de su familia; y concéntrese en el balance entre la energía que ingiere en los alimentos y la energía que gasta.
- 5. Manténgase activo. Asegúrese de que el tiempo que dedica para usted mismo y para su familia incluya actividad física. Busque actividades que todos disfruten. Por ejemplo, salgan a caminar a paso rápido, a montar en bicicleta o a patinar, o entrenen juntos para una caminata o una carrera.
- 6. Esté pendiente de su peso, su índice de masa corporal y su circunferencia de cintura. Además, esté al tanto del crecimiento de sus hijos.
- 7. OBJETIVO: Contribuir a la instalación de prácticas de vida saludable en toda la población, con el fin de disminuir los factores y conductas de riesgo asociados a las Enfermedades Crónicas No Trasmisibles. El Programa es una iniciativa encabezada por la Primera Dama, Cecilia Morel Montes. Participan activamente la Presidencia de la República, el Ministerio de Salud, el Ministerio de Educación, el Ministerio de Agricultura, el Ministerio de Desarrollo Social y el Instituto Nacional del Deporte, además de otros ministerios y servicios públicos.
- 8. Elige Vivir Sano posee los siguientes objetivos concretos: Fomentar la alimentación saludable Potenciar la actividad física Difundir los beneficios de realizar actividades en familia Promover el contacto con la naturaleza, el respeto al medio ambiente y la vida al aire libre