Parte 5 velocidad
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El documento discute los conceptos de velocidad lineal y multidireccional. La velocidad lineal se refiere a movimientos en contextos predecibles, mientras que la velocidad multidireccional involucra respuestas más creativas en situaciones impredecibles. También explica que la velocidad se entrena de manera general, dirigida a ciertos movimientos, y específica a situaciones deportivas reales con incertidumbre. El entrenamiento de la velocidad debe enfocarse en la potencia, coordinación, y capacidad anaerób
Parte 5 velocidad
- 1. “Lo esencial, es invisible a los ojos” (El principito) LIC. JAVIER FADON Docente de Educación física
- 3. CICLICO, situaciones cerradas. La velocidad lineal o tiempo de reacción simple es la realización de un movimiento o gesto deportivo en el menor tiempo posible o cercano a este. Es cuando el estimulo ya es conocido previamente y obviamente también se conoce la respuesta a seleccionar. ACICLICO, situacione s abiertas. La velocidad solo es correr mas• rápido? • Paradigma Paradigma La velocidad MULTI-DIRECCIONAL o tiempo de reacción complejo es la realización del gesto deportivo dentro de un contexto de incertidumbre. Es cuando el/los estímulos no se conocen previamente pudiendo provenir de diferentes formas, por ende la respuesta es incierta dependiendo de su capacidad de percepción, del bagaje de experiencias motrices y de su creatividad en el contexto motor en el que se desempeña.
- 4. ANALISIS DEL CONCEPTO DE VELOCIDAD TRADICIONAL (Parámetro espacio/tiempo) Lineal vs. Cambios de dirección. MULTIDIRECIONAL LINEAL
- 6. DEP. DE SITUACION = PERCEPCION El logro de AUTOMATISMOS CREATIVOS Y FLEXIBLES tienen sus bases en experiencias perceptivas-motrices. El cerebro muchas veces sabe lo que pasará antes que pase cuando ya posee la información mínima e indispensable. Automatismos creativos Anticipación
- 7. Saber lo que va a pasar con la mínima información posible… incluso en la oscuridad.
- 8. LA VELOCIDAD SE ENTRENA SIEMPRE GENERAL • Medios que la mejoran como la fuerza y la coordinación en general son utilizados. • Disminución de los tiempos de contacto, técnica de los apoyos. • Aumentar la distancia de aceleración y disminuir la de frenado. • Lineal y C.D sin componentes del deporte. DIRIGIDA • Involucra simulación de desplazamientos específicos del deporte en distancias y tiempos específicos. • Sin incertidumbre o con incertidumbre inespecífica. • Todo esta bastante preestablecido. ESPECIFICA • Situaciones mas importantes del deporte. • Estímulos reales. • Involucra incertidumbre y creatividad.
- 9. ASPECTOS BASICOS DEL ENTRENAMIENTO Sistema energético predominante: FOSFAGENOS Cualidad: Potencia y Capacidad anaeróbica (4” a 15” aprox.) Puede aplicarse dentro de entrenamientos denominados RSA (resistencia a sprints acumulados) o dentro de circuitos intermitentes. Es importante realizar pocas repeticiones, recuperación óptima, esfuerzos máximos y de alta calidad dentro del espacio-tiempo que posibilita el deporte. Entrenarla predominantemente en forma DIRIGIDA Y ESPECIFICA. Relacionada íntimamente con la coordinación, los Niveles de fuerza explosiva, C.E.A, percepción, experiencias motrices, capacidad de creatividad motriz.
- 10. MUCHAS GRACIAS Lic. Javier Fadón Licenciado en Alto Rendimiento Deportivo Profesor nacional de Educación Física Profesor nacional de tenis Aspirante a Lic. En kinesiología y Fisiatría Formas de contacto E-mail: pf.deportes.situacion@gmail.com E-mail: java_fa86@hotmail.com Grupo Facebook: Preparación física en deportes de situación. Page Facebook: RecreandoTenis