PresentacióN Frisbee
- 1. Juegos con material alternativo El Disco Practica Cómo Lanzar Cómo Recibir Ejercicios Juegos Fabrícatelo SALIR
- 2. Existen varios tipos de disco o Frisbee. Las diferencia no sólo está en su forma, también los hay de pesos diferentes (y tambíen de diversos materiales). Cada uno está pensado para un juego distinto. Así, en función de los juegos se recomiendan estos Modalidades de Juego discos: Individuales Colectivos Lanzamientos en distancia; lanzar, Doble Disco: 119 g. correr y coger: 119 y 141 gramos. Ultimate: 165 g. Máximo tiempo en el aire: 119 g. Guts: 119 g Precisión: 119 y 165 g. Figuras libres: 141 y 165 g. Disco golf: 119 y 165 g.
- 3. Cómo cogerlo La forma de coger el disco es como muestra la figura de arriba, o bien con el dedo índice apoyado longitudinalmete sobre el borde del disco. Para lanzar nos colocaremos con la pierna y el hombro derecho adelantado con las piernas ligeramente flexionadas. Llevamos el disco a una altura intermedia entre el hombro y la cadera (junto al brazo izquierdo. Para lanzarlo extenderemos bruscamente el brazo y la muñeca, imprimiéndole al disco un movimiento de rotación. Cabe señalar que el movimiento mas importante, no solo en este tipo de lanzamiento, es el que realiza la muñeca, este es similar al que se realiza cuando se reparten barajas o se da un toallazo. Es importante que el lanzamiento se produzca paralelo al suelo y no hacia arriba.
- 4. Cómo cogerlo La forma de coger el disco es como muestra la figura de arriba: el dedo corazón extendido con la última falange apoyada en el borde interior del disco, siendo esta posición fundamental a la hora de lanzar ya que todo el movimiento de giro lo imprime este dedo. El índice, también extendido se colocará en dirección al centro del disco, teniendo como misión la de equilibrar la posición del disco en el momento del lanzamiento. Técnicamente con este tipo de presa se consiguen los lanzamientos más rápidos y potentes. Para lanzar situaremos la pierna izquierda muy adelantada, el hombro derecho atrasado y con el disco a su altura. El brazo de lanzamiento debe estar muy flexionado. El lanzamiento se produce por extensión del brazo derecho y por una rotación interior del antebrazo
- 5. Existen dos formas fundamentales para recibir el frisbee sin que nos caiga al suelo, son: Recepciones a una mano: Cuando el disco vuela alto, lo tomaremos con el dedo pulgar por debajo (Figura 1), mientras que si viene más bajo, giraremos la mano y lo tomaremos con el pulgar por arriba (Figura 2) Figura 1 Figura 2 Recepciones a dos manos: Existen tres variantes para recogerlo. La primera es igual que con una mano pero utilizando las dos para más seguridad. Esperamos al disco Figura 3.1 Figura 3.2 de frente a él (Figura 3). Una segunda forma consiste en cazar el disco al vuelo (Figura 4). Figura 4.1 Figura 4.2 La tercera, conocida como trampa, consiste en juntar las palmas de las manos dejando el disco en medio (Figura 5). En las dos primeras tiene primordial importancia el manejo de los dedos, en esta última se captura con toda la palma de la mano Figura 5.1 Figura 5.2
- 6. Para poder jugar con el Frisbee necesitas practicar los lanzamientos y las recepciones. La mejor forma de hacerlo es con juegos. Aquí te propongo uno. Coge a un compañero que tampoco sepa jugar y os colocais a unos 3 metros el uno del otro. Comenzáis a pasaros el disco, procurando que no se os caiga al suelo. Cada vez que consigáis pasaros el disco 10 veces sin que caiga, podéis dar un paso atrás, y volver a intentarlo. Aquí puedes ver en un video cómo practicar (PULSA SOBRE LA PANTALLA) Cuando hayas practicado mucho podrás hacer cosas como las que te muestro en el video de la izquierda. (PULSA SOBRE LA PANTALLA)
- 7. Existen multitud de juegos a los que se puede jugar con el disco. De algunos de ellos ya hablamos antes, pero los recordamos ahora: Juegos Individuales. Lanzamientos en distancia: Son juegos en los que se pretende alcanzar la mayor distancia posible tras el lanzamiento. Lanzamientos de Precisión: Como su nombre indica se persigue la precisión en el lanzamiento. Lanzar, correr y coger: Se trata de lanzar el disco y correr para recogerlo antes de que toque el suelo. En esta modalidad podemos jugar por ejemplo a recorrer una distancia con el menor número posible de lanzamientos. Mayor tiempo en el aire: Se trata de conseguir mantener el disco volando el mayor tiempo posible antes de que caiga al suelo. Figuras Libres: Consiste en la realización de diversas figuras de dificultad variable con la ayuda del disco. Disco golf: De él y de otros divertidos juegos hablamos en la siguiente página puesto que merecen una mención especial.
- 8. Disco Golf: El objetivo del juego es recorrer un circuito al aire libre, si es posible en una zona de arbolado, introduciendo el disco volador en unas cestas metálicas (o cualquier sustituto que haga la función). El circuito suele consistir en 9 o 18 cestas (pero puede adaptarse a las necesidades de cada uno) colocadas de forma que al finalizar una se pueda comenzar la siguiente sin que haya necesidad de desplazarse a otro lugar para comenzar. Lo ideal es colocar las cestas (o aros) de forma que requieran entre 3 y 5 lanzamientos para llegar a cada una. Juegos Colectivos: El Doble Disco: El objetivo del juego es conseguir que un disco caiga en campo contrario. Evidentemente y de acuerdo con el nombre del juego, se juega con dos discos que, al comenzar están en posesión de cada equipo El campo de juego está formado por dos zonas cuadradas de 13 metros de lado situadas a una distancia de 17 metros. Guts: Dos equipos de cinco jugadores cada uno que se sitúan enfrentados en dos líneas paralelas separadas 14 metros. El objeto del juego es lanzar el disco de manera que traspase la línea de gol del equipo contrario (sobre la que se encuentran) o bien que en el intento por detenerlo, se les caiga al suelo Ultimate: Es el juego por excelencia. Existen competiciones oficiales en todo el mundo. Le dedicamos la próxima página.
- 9. Se trata de un juego de equipo formado por 7 jugadores (aunque podemos adaptarlo a campos más pequeños con menos jugadores). El objetivo del juego es marcar tantos que se consiguen cuando un equipo a base de pases entre sus jugadores consigue coger el disco dentro de la zona de gol del equipo contrario. El campo es un rectángulo de 110 x 37 metros (aunque podemos adaptarlo a nuestras necesidades). Las zonas de gol se encuentran en los extremos del campo y deben tener 23 metros Cuando el disco cae al suelo o sale de los límites del campo, es falta del último jugador que lo tocó. Se considera falta el contacto entre jugadores, que deberán situarse a un metro de distancia. Si quieres ver un video del juego, pulsa sobre la imagen. Si deseas conocer el reglamento completo del juego, pulsa sobre el enlace…
- 10. Lanzar el frisbee es muy divertido. Una vez aprendas cómo lanzarlo, te sorprenderás lo lejos que puede llegar. Vas a necesitar: Cuatro platos de papel, tijeras, papel autoadhesivo, pegamento, pintura y un pincel. 1. Corta el centro de los cuatro platos. 2. Decora dos de los anillos, para ello puedes utilizar pintura brillante y puntos adhesivos. 3. Pega los cuatro anillos juntos de forma que los decorados queden uno en la parte superior y otro en la parte inferior. Ya sólo te falta disfrutar del frisbee, si tienes un perro puedes pedirle que juege contigo, pero ten cuidado de no equivocar los papeles. SALIR