Apuntes frisbee 3º/4º ESO

Andres Mateo Martinez
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APUNTES FRISBEE. El disco Volador
3º y 4º ESO

Proyectosef.wordpress.com Andrés Mateo Martínez
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I. ORIGEN E HISTORIA
Esta modalidad se inició cuando unos chicos comenzaron a
jugar, lanzándose unos a otros, los moldes metálicos de las tartas de
un confitero, W. Russel Frisbie, de Estados Unidos, dueño de la fábrica
de pasteles y tartas “Frisbie Pie Company”. Esto ocurría en el primer
tercio del siglo XX. Pronto se convierte en una actividad practicada
por muchos jóvenes del todo el país.
En 1.948 F. Morrison, mejora el diseño para que sea más aerodinámico y patenta
el primer disco volador con el nombre de “Pluto Platter”. Sin embargo, los discos que
fabricaba estaban hechos de baquelita por lo que se rompían con facilidad.
Una fábrica de juguetes –Wham’O- compró los derechos, le cambió el nombre
por el de Frisbee, y comenzaron a construirlo en plástico. A principios de los años 60
crearon un modelo profesional como artículo dedicado al deporte, al que le habían
añadido unas estrías en su parte superior para estabilizar su vuelo.
Ante el aumento del número de practicantes se fundó la Asociación
Internacional de Frisbee en 1.967, que editó un Reglamento. De forma que desde
California se extendió por todo Estados Unidos. En 1.968 Joel Silver y Buzzy Hellring crean
un deporte colectivo con el frisbee, es el Ultimate, que enseguida practican en
muchos institutos y colegios del país. El primer partido de esta modalidad, con un
reglamento establecido, se jugó en 1.972.
En 1.974 se celebran los primeros campeonatos del mundo y el frisbee se
extiende a Europa y a otros países asiáticos.
II. FUNDAMENTACIÓN DEL VUELO DEL DISCO
El disco volador es un objeto diseñado para que planee al ser lanzado girando.
Cuanto más rápido gire, generará el mismo efecto que un ala de avión, creando una
corriente de aire que lo sustenta, de modo que se mantendrá más tiempo planeando
en el aire. Con ese movimiento de giro, el disco penetra en las capas de aire con un
vuelo estable, a lo que también contribuyen las estrías de su parte superior, que
favorecen la circulación del aire por su superficie.
El disco se desliza en el aire describiendo diversas trayectorias, que dependen
de la forma de lanzamiento, del tipo de agarre, de la colocación del disco respecto al
suelo y de la fuerza y giro con que lo lancemos. Se fabrican en polipropileno y otros
plásticos, pesan entre 100 y 180 g. y su diámetro oscila entre 21 y 40 cm.
ApuntesDiscoVolador/Frisbee

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III. DESTREZAS
A) Los tipos de agarre del disco:
1.- Normal
Es el tipo de agarre más corriente, con él se efectúan
la práctica totalidad de los lanzamientos de revés.
El dedo índice se coloca a lo largo del borde
externo del disco, con el pulgar en la parte superior y
el resto de los dedos en la inferior.
2.- En uve
Se colocan los dedos índice y corazón en la parte
inferior del disco. El dedo corazón se apoya en el
borde interno y el índice se coloca hacia el centro del
disco. El pulgar se coloca en la parte superior para
sujetar el disco.
3.- De pulgar
Se coge el disco como si fuese un abanico, el
dedo pulgar se apoya en el borde interno y el
resto de los dedos en la parte superior.
4.- Invertido
Igual que el agarre normal pero el
disco se coge al revés, de modo que
el pulgar esté en la parte inferior, el
índice se dispone en el borde externo
y los demás dedos en la parte
superior.
5.- Pinza
Se forma una pinza con el pulgar por un lado y el índice y el corazón por el otro, agarrando el
borde del disco.
El dedo pulgar se apoya
en el borde interno y los
otros dos en el externo.

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B) Lanzamientos de revés:
Los lanzamientos de revés se realizan con el agarre normal. Normalmente la
posición que adopta el cuerpo respecto al lugar donde queremos lanzar es lateral,
de forma que el hombro del brazo que lanza nos indica la dirección del
lanzamiento.
1. Normal
Llevamos el disco a la cadera más retrasada
y desde allí trazamos con el brazo un arco para
terminar con un golpe de muñeca para que el
disco gire.
Cuando soltamos el disco, el brazo está lo
más extendido posible, el dedo índice señala la
dirección que seguirá el disco.
Es importante llevar el disco paralelo al suelo, y a
la misma altura sin elevar al final la mano.
2. Flotante
El lanzamiento es igual que el anterior pero varía
la posición de salida del disco; elevamos la parte
delantera del disco para que describa una
trayectoria elevada, de forma que al llegar a su
punto más alto, descienda verticalmente.
3. Trayectorias curvas

Para que el disco describa una trayectoria
curva deberá salir con inclinación respecto al plano
horizontal.
Si la trayectoria curva la queremos realizar hacia
el lado derecho, inclinaremos el disco para que la
cara superior mire hacia nosotros, levantaremos el
borde exterior y apuntaremos hacia la izquierda del
objetivo.
Cuanto mas levantemos el borde, acercándolo a la vertical,
más pronunciada será la curva.
Para realizar una trayectoria curva hacia la izquierda, inclinaremos el disco
hacia ese lado, y llevaremos el la parte inferior del disco hacia nosotros, bajando el
borde externo.

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Al realizar una trayectoria hacia la derecha sacamos el disco por encima, como se
realiza en un lanzamiento normal; mientras que en los lanzamientos hacia la izquierda
lo sacamos por debajo.
4. Con rebote
5. El ascensor

Se lanza el disco contra el
suelo, pero antes que lo alcance
subirá. Esto se consigue elevando
ligeramente la parte delantera del
disco. El disco saldrá desde el
hombro hacia la cadera, manteniendo elevada su parte
delantera para que el disco al encontrar la resistencia del
aire suba.
6. Alrededor de las piernas
El cuerpo se coloca de frente, mirando a lugar donde queremos
lanzar el disco. Al mismo tiempo que flexionamos el tronco llevando
la cabeza a las rodillas, echamos el brazo lo más atrás posible para
después llevarlo contra la parte posterior de las piernas; al chocar
con ellas soltamos el disco.

Esto son los lanzamientos de revés más conocidos. Además se
pueden citar los lanzamientos por la espalda, y ascensor alrededor
de la cabeza.
Trayectoria hacia la derecha Trayectoria hacia la izquierda
El disco rebota en el suelo y sigue su
vuelo; para ello deberá ofrecer la
menor resistencia posible, lo que se
consigue lanzando el disco inclinado.
Cuanto mayor sea la inclinación el
rebote será más alto. El disco saldrá por
debajo de la cadera y cerca del suelo.

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C) Lanzamientos de derecha:
Generalmente en los lanzamientos de derecha, el cuerpo se coloca frente a la
dirección de lanzamiento. La variedad de este tipo de lanzamientos estriba en los
distintos agarres empleados.
1. De pulgar
El disco se coge como si fuese un abanico, colocando el
pulgar sobre el borde interno; extendemos el brazo hacia fuera,
al mismo tiempo que giramos la muñeca para que el disco
quede paralelo al suelo, y lo lanzamos con un movimiento
corto rápido de atrás adelante. Si el brazo se extiende al
máximo el disco puede salir inclinado. Para colocar el disco
paralelo al suelo podemos ayudarnos flexionando lateralmente
el tronco.
2. Con dos dedos
Colocados lateralmente a la dirección del lanzamiento, con el agarre
en uve y llevamos el disco a la altura del abdomen, después
extendemos el brazo y hacemos un movimiento rápido, de atrás hacia
delante, acompañado de otro movimiento de muñeca. Es conveniente
flexionar el tronco lateralmente para que el disco se disponga paralelo al
suelo.
3. Otros lanzamientos de derecha con agarre en uve

Trayectorias curvas
Como ya sabemos, para que el disco haga una
trayectoria curva debemos inclinarlo hacia la derecha o
izquierda, según la trayectoria que busquemos. Si la
trayectoria curva es hacia la derecha, inclinaremos el disco,
de modo que la cara inferior nos mire a
nosotros.
Vertical o hammer
Se agarra el disco en uve, lo llevamos
hacia atrás, flexionamos el antebrazo para
extenderlo hacia delante y hacia arriba al
tiempo que lo lanzamos. Al principio el
disco sale vertical, pero después se coloca
paralelo al suelo, aunque de revés.
ApuntesDiscoVolador/FrisbeeApuntesDiscoVolador/Frisbee

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D) Otros tipos de lanzamientos:
Para completar el repaso a los tipos de lanzamientos más difundidos nos quedan
dos tipos: lanzamientos entre las piernas y lanzamientos por la espalda.
1. Lanzamientos entre las piernas
El cuerpo se coloca de frente al lanzamiento, el disco se coge con un agarre
normal, el brazo se lleva atrás para aprovechar la amplitud de su recorrido, antes de
proyectarlo contra la pierna. Entonces se puede elegir entre lanzar levantando la
pierna derecha, dando un paso largo, o saltando; este último caso es mucho más
difícil.
2. Lanzamientos de espaldas
Hay gran variedad de lanzamientos de espaldas, todos tiene en común que no se
visualiza el lugar de lanzamiento, lo que dificulta su precisión. Estos son algunos.


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E) Las recepciones:
La recepción se hará con una sola mano, para lanzar con ella el disco sin
perder tiempo. Se debe mantener alejada del cuerpo para, si se falla en la captura
del disco, evitar que el disco nos golpee.
Hay dos modos de colocar la mano en la recepción: con el pulgar hacia
arriba o con el pulgar hacia abajo. Con el pulgar hacia abajo se harán las
recepciones altas, y las recepciones bajas se realizarán con el pulgar hacia arriba.
Existen varios tipos de recepciones, algunas de ellas muy vistosas e incluso
acrobáticas. Pueden destacarse las que se realizan entre las piernas, por detrás de la
espalda, por detrás de la cabeza,...


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F) Habilidades de control y dominio en el manejo del
disco:
1. Giros o volteos
Consiste en girar el disco apoyando un
dedo en el borde interno; se coge el borde del
disco con los dedos índice y pulgar. Con el pulgar
se da un pequeño impulso en el borde externo
por debajo del índice y el disco comienza a girar,
con un ligero movimiento de muñeca lo hacemos
girar.
Es aconsejable cambiar el índice por el resto de los
dedos, porque así será más fácil hacer una suelta, como
veremos después.
Del plano vertical, girando el disco, se puede pasar
a uno frontal y desde él a uno horizontal por encima de
la cabeza.
2. Sueltas
Al voltear el disco se puede soltar para cogerlo de
nuevo y continuar girándolo. Cuando se lanza el disco, tras
girarlo, se recoge con ese mismo dedo, colocando la yema
del dedo junto al borde interno lo más abajo posible del
disco, nunca en la parte superior porque pararía de girar.
En el plano frontal, lo más sencillo es lanzarlo y
recogerlo introduciendo el dedo flexionado por el
borde interno. Después se puede encadenar
sueltas con golpeos sobre el muslo u otra parte del
cuerpo.
En el plano vertical también se pueden hacer
varios tipos de sueltas, lanzándolo por delante o
por detrás de la espalda.
3. Rodamientos
Se trata de rodar el disco por el brazo pasando hasta el otro brazo, ya sea por el
pecho, o por detrás, por la espalda, y cogerlo antes de que caiga.

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Consiste en mantener en equilibrio el disco girando sobre un dedo. Para ello es
aconsejable:
 marcar el centro del disco con un rotulador o pegando un adhesivo
 colocar el dedo índice o el corazón en la marca y mantener el disco en
equilibrio
 hacer girar el disco con la ayuda de la otra mano; esto se repetirá varias
veces tratando de que se pare sobre el dedo y se mantenga en
equilibrio
 impulsarlo con el dedo para que continúe girando; no se consigue gran
cosa en el centro, por lo que debe desplazarse ligeramente el dedo,
darle un impulso y luego volver al centro nuevamente
 si se apoya la uña en vez de la yema, el rozamiento es mínimo y girará
durante más tiempo
 flexionando el dedo y extendiéndolo a continuación, se puede lanzar al
aire y volverlo a coger después mientras sigue girando.
5. Golpeos
Los golpeos se realizan al recibir el disco; se hacen con cualquier parte del cuerpo,
ya sea en el centro o en el borde externo, sin interrumpir el giro del disco.
Se debe comenzar con golpeos sencillos, tras coger el disco con las dos manos, de
modo que las palmas se miren, luego las cruzamos para coger impulso y lo tiramos
girando por encima de la cabeza. Ahí se mantendrá con sucesivos toques. Se
golpeará en el centro, con todos los dedos juntos para evitar hacernos daño. Después
lo golpearemos con cualquier parte del cuerpo.

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IV. MODALIDADES DEL USO DEL DISCO VOLADOR

A) Individuales:
Se pueden dividir en dos grupos las modalidades de práctica con el disco volador:
juegos individuales y juegos colectivos. Entre los individuales podemos destacar:
• Lanzamiento a distancia: se hacen cinco
lanzamientos en dos minutos y medio tratando
de lanzarlo lo más lejos posible.
• Máximo tiempo en el aire (M.T.A): se
lanza el disco tratando de que vuele el
máximo tiempo posible y recogerlo antes de
caiga al suelo.
• Tirar, correr y recoger (T.C.R): se
lanza el frisbee y se corre para recogerlo antes
de toque el suelo. Se pueden realizar hasta cinco lanzamientos. El disco tiene que
capturarse con una mano para que se considere válido.
• Lanzamiento de precisión: es un ejercicio de puntería que consiste en lanzar
cuatro veces desde siete lugares distintos, situados a distintas distancias, y con
diferentes ángulos, tratando de que pase por un cuadrado de 1,5 metros de lado,
colocado a un metro de altura, que tiene
en su parte posterior una red.
• Golf: se marca un recorrido con una serie
de hoyos, -árboles, cestos, aros, objetos-
que se realizará con el menor número
posible de lanzamientos de disco.
• Discathon: es una carrera por un circuito
de 1 km de longitud, señalizado con unas
marcas en los árboles o postes, por donde
el jugador tendrá que pasar sus discos. Este
dispone de dos discos, que va lanzando
alternativamente -cuando coge uno lanza el otro- para completar el recorrido en el
menor tiempo posible.
• Estilo libre: es una modalidad artística donde se demuestra la habilidad con el
disco mediante golpeos,
sueltas, rodamientos,
recepciones, deslizamientos,
etc. siguiendo una
coreografía.

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B) Colectivas:
Entre los juegos colectivos se pueden destacar estos tres:
1. ULTIMATE:
Esta modalidad se juega entre dos equipos de 7 jugadores; se trata de avanzar
pasándose el disco entre los componentes de un equipo hasta anotar un gol. Esto se
consigue cuando un jugador del equipo atacante recibe, dentro de la zona de gol del
otro equipo, el pase de un compañero.
El campo es rectangular, con una franja central de 50 x 35 m (o 64 x 37 m) y a los
extremos se disponen las dos zonas de gol de 25 x 35 m (o 23 x 37 m).
El partido finaliza cuando un equipo obtiene 19 puntos (con diferencia de 2,
hasta los 21), con un descanso cuando uno de los dos equipos alcance los diez puntos.
Una variante sobre la duración del partido es que se jueguen dos tiempos de
veinticinco minutos.
Vídeo ultimate: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=-‐bWFGLRywbw

Las principales reglas del Ultimate son:
 El disco debe desplazarse solo mediante pases; no se permite el autopase.
 No se puede correr con el disco en la mano; cuando se recepciona se ha de
parar y pasarlo a otro compañero, aunque se permite pivotar sobre un pie.
 El disco se puede retener en la mano como máximo 10 seg. antes de realizar un
pase; de lo contrario pasará la posesión del disco al equipo contrario, que
sacará desde ese lugar.
 No se puede arrebatar el disco a un jugador.
 Cuando un disco cae al suelo o sale fuera de banda es falta del último jugador
que lo tocó; saca el equipo contrario desde de lugar donde quedó el disco o
salió fuera.
 Es falta defender dos jugadores a la vez sobre un atacante. Si el disco lo cogen
un atacante y un defensor simultáneamente, tiene preferencia el atacante.
ApuntesDiscoVolador/FrisbeeApuntesDiscoVolador/Frisbee

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 Está prohibido el contacto entre jugadores; un defensor no puede defender a
menos de un metro de distancia (paso) del atacante, ni golpearle la mano del
lanzamiento.
 Cuando se comete una falta dentro de la zona de gol, el saque se hace desde
la línea de gol y fuera de la zona.
 Los jugadores pueden desplazarse libremente por todo el terreno, incluso las
zonas de gol; no existe el fuera de juego.
 Cuando un equipo consigue gol, cambia de campo y hace el saque de puesta
en juego, que se realiza lanzando el disco hacia delante y solo puede recibir el
equipo contrario.
2. GUTS:
Consiste en intentar pasar un
lanzamiento de disco, a través de una
línea humana que forman los jugadores
del equipo contrario, situados a 14 m
de distancia, o que en el intento de
cogerlo, el disco caiga al suelo. En
estos casos se conseguirá un punto
para el equipo que ha realizado el
lanzamiento.
Participan dos equipos de cinco
miembros, dispuestos en línea, en la
llamada línea de gol, separados entre sí por la longitud de sus brazos. El terreno de
juego tiene dos zonas de gol de 10 m de largas por 3 de fondo (según otras fuentes
tiene 14 m de fondo), separadas entre si por un espacio de 14 x 10 m.
El partido se juega con un disco ligero, de 110 g., para evitar lesiones; a 21
tantos, sacando dos de ventaja.
El lanzamiento que sea tocado pero no capturado, supone un punto para el
equipo contrario. El jugador que lo tocó realizará el próximo lanzamiento.
El disco puede ser tocado por más de un jugador sin que alcance el suelo. El
lanzamiento que toque el suelo antes de llegar a la línea de gol del equipo
contrario, no podrá conseguir punto.
3. DOBLE DISCO:
Se juega por parejas,
cada una con un disco, en su
campo; se lanzan los discos
simultáneamente tratando que
caiga dentro de los límites del
campo contrario, un cuadrado
de 12 m, separado 15 m del
campo propio. Si el disco sale
fuera, es punto para el equipo

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contrario. Se disputan tres juegos de quince tantos cada uno.

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