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- 1. Lesiones en el deporte Lesión en el Voleibol
- 2. ¿Qué son las Lesiones Deportivas? • Las lesiones deportivas son aquellas que ocurren durante la práctica de un deporte o durante el ejercicio físico. Algunas ocurren accidentalmente, otras pueden ser el resultado de malas prácticas de entrenamiento o del uso inadecuado del equipo de entrenamiento.
- 3. ¿Cómo las puedo prevenir? • Cuando nos agachemos, no doblar rodillas mas allá del punto medio. • No torcer las rodillas al estirarse. Mantener los pies planos en la superficie lo más que se pueda. • Cuando brincamos, doblar al aterrizar. • Los ejercicios de calentamiento son imprescindibles antes de practicar cualquier actividad física. • No esforzarnos demasiado. • Hacer ejercicios de lubricación antes de ir al deporte. • Usar calzado adecuado. • Usar superficies landas para hacer ejercicio.
- 4. ¿Por qué son importantes? • La mayoría de la gente que hace o practica un deporte lo han padecido de forma accidental.
- 5. * Lesiones en el Voleibol. • Lesión de Ligamento Cruzado Anterior. ¿Qué es el Ligamento Cruzado Anterior? Es una banda de tejido fibroso conectada la parte posterior-lateral del fémur con la parte delantera-media de la tibia, pasando por detrás de la rótula. Esta unión permite evitar un desplazamiento hacia delante de la tibia respecto al fémur. Los otros 3 ligamentos en los que se conecta son: Ligamento Cruzado Posterior (LCP), Ligamento Lateral Interno (LLI) y Ligamento Lateral Externo (LLE).
- 6. ¿Cómo se presenta la lesión? • Recibe un golpe fuerte al lado de la rodilla, como puede suceder durante una atajada en el fútbol americano. • Extiende excesivamente la articulación de la rodilla. • Hace una parada rápida y cambia de dirección al correr, aterrizando de un salto o volteando. • El básquetbol, el fútbol, el fútbol americano y el esquí son deportes comunes asociados con rupturas del LCA. Las lesiones LCA usualmente ocurren junto con otras. Por ejemplo, una lesión LCA se da regularmente con rupturas de LCM y del cartílago amortiguador en la rodilla (menisco lateral). La mayoría de las rupturas LCA se observan en la mitad del ligamento o el ligamento se separa del fémur. Estas lesiones forman un espacio entre los bordes rotos y no sanan por sí mismas.
- 7. ¿Cómo se presenta la lesión? Síntomas tempranos: • Un sonido "crujiente" al momento de la lesión. • Inflamación de la rodilla dentro de las 6 horas posteriores a la lesión. • Dolor, especialmente cuando usted trata de poner peso sobre la pierna lesionada. • Aquellas personas que tienen sólo una lesión leve pueden notar que la rodilla se siente inestable o parece "aflojarse“.
- 8. Grado de la Lesión de Ligamento Cruzado Anterior. • RODILLA HIPEREXTENDIDA: desplazamiento hacia atrás un poco más de lo que se considera normal (5 o 10 grados). • TRIADA INFELIZ DE LA RODILLA: como su mismo nombre indica implica tres lesiones: la rotura del ligamento cruzado anterior, el menisco interno y el ligamento lateral interno.
- 10. Prevención. • Utilice las técnicas apropiadas al practicar un deporte o hacer ejercicio. • Algunos programas deportivos universitarios enseñan a los atletas la forma de minimizar la tensión que ejercen sobre el LCA. • El uso de férulas para las rodillas durante la actividad atlética agresiva (como el fútbol americano) es controversial y no se ha demostrado que reduzca la cantidad de lesiones en esta parte. • Consulte con su médico si cree que tiene una lesión en el LCA. No practique deportes ni otras actividades hasta que haya visto a un médico y lo hayan tratado. El médico le puede ordenar una resonancia magnética de la rodilla, la cual puede confirmar el diagnóstico y puede igualmente mostrar otras lesiones de la misma.