Triptico obesidad y el ejercicio
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El documento aborda la obesidad y su diagnóstico a través del índice de masa corporal (IMC) y evaluaciones profesionales, destacando la importancia de conocer la distribución de masa grasa y muscular. Se menciona que la obesidad implica un exceso de energía almacenada y se relaciona con varios riesgos de enfermedades metabólicas y cardiovasculares. Además, se enfatiza la relevancia del ejercicio físico en la mejora de la salud general y la reducción de riesgos asociados a la obesidad.
Triptico obesidad y el ejercicio
- 1. OBESIDAD Y EJERCICIO FISICO Av. Alfredo Benavides 1880, Miraflores - Lima, Perú +(51) 322 5016 +(51) 377 6357 Facebook: PRECEDE SALUD CPET VO2 MAX Obesidad se diagnostica con IMC pero, ¿te dice cuánta masa grasa y muscular tienes? Una evaluación con un profesional certificado con ISAK o una por bioimpedancia es lo que buscas. CONTACTANOS 1 Si tienes sobrepreso según el IMC, siempre es mejor saber si realmente tienes masa grasa excesiva. Asegúrate de saber cuál es la distribución de peso actual. 2 Si tienes IMC "normal", es importante asegurarte que la masa muscular sea la adecuada. Existen múltiples casos de masa grasa alta y masa muscular baja. El peso ideal no existe. 3
- 2. Obesidad es un incremento excesivo de la energía almacenada como grasa en nuestro cuerpo que ocurre cuando la ingesta de calorías excede a la pérdida de las mismas. DEFINICION La forma más sencilla y práctica de diagnosticarla es por medio del índice de masa corporal (IMC) que relaciona en una persona su peso con su talla al cuadrado. ¿COMO SE DIAGNOSTICA? La persona se vuelve eficiente en quemar grasas almacenadas Reduce su riesgo de desarrollar enfermedades cardiometabólicas como diabetes mellitus tipo 2, hipertensión arterial e infarto cardiaco Disminuye su riesgo de cáncer Mejor salud articular y musculo-esquelética Mejor condición física Mayor vitalidad Menor inflamación en todo el organismo Resistencia a la insulina Diabetes mellitus tipo 2 Hipertensión arterial Dislipidemia (problemas con el colesterol, triglicéridos) Cáncer de colon y mama Aterosclerosis Enfermedad a las arterias coronarias que pueden llevar al infarto cardiaco Problemas articulares: artrosis en rodilla, cadera y columna vertebral BENEFICIOS DEL EJERCICIO FISICO RIESGOS Otra forma es por medio de la obesidad central evaluando la grasa visceral. Se mide por medio del perímetro de cintura mientras más alto el valor mayor riesgo de enfermedad cardiovascular. En varones se considera obesidad cuando el perímetro de cintura es igual o mayor a 94 cm y para mujeres igual o mayor a 88 cm. Una persona con obesidad también puede desarrollar: