U.D.2 Calentando Motores
- 1. U. D. 2 CALENTANDO MOTORES Luis Ángel Rivero Benito
- 2. EL CALENTAMIETNO ¿QUÉ ES CALENTAR? ¿PARA QUÉ SIRVE? ¿QUÉ PARTES TIENE? CONSIDERACIONES
- 3. EL CALENTAMIENTO ¿Qué es? El conjunto de actividades o ejercicios, primero de carácter general y luego específicos, que se realizan antes de cualquier actividad física…
- 4. ¿Para qué sirve? Para prever la aparición de lesiones y preparar física, fisiológica y psicológicamente al sujeto para la actividad o la competición. EL CALENTAMIENTO
- 5. EL CALENTAMIENTO ¿ Qué partes tiene? Parte General aquel calentamiento orientado y valido para cualquier tipo de actividad físico-deportiva. Parte Especifica dirigido a músculos y/o articulaciones más concretos. Son ejercicios relacionados con la actividad físico-deportiva que vayamos a hacer.
- 6. EL CALENTAMIENTO CONSIDERACIONES: Al inicio de la actividad Progresión: de menos a mas intensidad De general a específico Tiempo adecuado según deporte/esfuerzo
- 7. PRINCIPALES SISTEMAS IMPLICADOS EN LA ACT. FÍSICA Sistema muscular Sistema óseo-articular Sistema circulatorio Sistema respiratorio Sistema nervioso
- 12. SISTEMA NERVIOSO
- 13. EL PULSO CONSIDERACIONES : Con dedos índice y corazón (nunca pulgar) No ejerzas presión excesiva Cuenta durante 1 minuto Deberías tener: Entre 60 y 100 (reposo) 3 sitios: Muñeca Cuello Corazón (mano sobre pecho)
- 14. MOVIMIENTOS DEL CUERPO FLEXIÓN EXTENSIÓN ROTACIÓN SEPARACIÓN APROXIMACIÓN
- 15. SITIOS INTERESANTES PUZZLES: http:// www.indicedepaginas.com / puz_circulatorio.html http://www.indicedepaginas.com/puz_respiratorio.html http://www.indicedepaginas.com/puz_muscular.html http://www.indicedepaginas.com/puz_oseo.html VIDEOS: http://www.youtube.com/watch?v=tLL2ClL46C8 http://www.youtube.com/watch?v=ZhjCcG71eS8 http://www.youtube.com/watch?v=h03tFvQNKT8 http:// www.youtube.com / watch?v = L5T81uMVr44