Un test para autoconocimiento(1) (1)
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Este documento presenta un cuestionario de habilidades personales que evalúa 8 habilidades clave a través de preguntas con una escala de valoración de 1 a 5. Cada habilidad cubre comportamientos específicos y el cuestionario pide al participante calcular un total para cada habilidad. Luego clasificar las habilidades de menor a mayor puntaje para identificar en qué áreas se necesita más desarrollo. El objetivo final es que el participante conozca su nivel en cada habilidad y pueda enfocarse en mejorar aquellas con puntajes
Un test para autoconocimiento(1) (1)
- 1. Cuestionario de Habilidades Personales En el cuestionario encontrará 7 habilidades, cada una de las cuales se concreta en cuatro comportamientos. Deberá valorar de 1 a 5 en qué grado se siente identificado con la afirmación, siendo: 1. Muy en desacuerdo 2.En desacuerdo 3. Ni acuerdo ni desacuerdo 4. De acuerdo 5. Muy de acuerdo 1. AUTOCONOCIMIENTO Proceso por el cual la persona conoce cómo es, a partir del conocimiento de sus propias características y cualidades. 1 2 3 4 5 1. Analiza con frecuencia su forma de actuar 2. Adopta una actitud constructiva ante los errores y trata de aprender de ellos 3. Agradece los consejos de los demás, adoptando una actitud abierta 4. Se deja ayudar en aquellos aspectos en que necesita mejorar TOTAL 2. RESOLUCIÓN DE CONFLICTOS Capacidad de encontrar una conducta adecuada para resolver una situación problemática. 1 2 3 4 5 1. Ante un problema, sabe seleccionar la información importante y está en disposición de invertir tiempo y esfuerzo en su solución 2. Analiza en profundidad las causas del problema, más allá de lo evidente 3. Explora varias alternativas, analizando las consecuencias de cada una 4. Define y valora los criterios a tener en cuenta a la hora de elegir alternativa TOTAL 3. AUTOCONTROL Capacidad de regular nuestros impulsos de forma voluntaria, a fin de alcanzar un mayor equilibrio personal y relacional. 1 2 3 4 5 1. No se deja llevar por impulsos emocionales 2. Controla el estrés de forma efectiva 3. Hace lo que considera que se debe hacer en cada momento con independencia de sus emociones 4. Mantiene la calma en situaciones difíciles TOTAL
- 2. 4. AUTOCONFIANZA Creencia en la capacidad de realizar con éxito una tarea o elegir el camino adecuado para resolver un problema. Incluye confiar en las propias capacidades, decisiones yopiniones. 1 2 3 4 5 1. Muestra seguridad a la hora de tomar decisiones 2. Se siente seguro en su papel de padre/madre 3. Es consecuente con sus decisiones 4. Tiene confianza en sus propias capacidades TOTAL 5. EQUILIBRIO EMOCIONAL Capacidad de reaccionar con emociones y estados apropiados a cadasituación. 1 2 3 4 5 1. Reacciona equilibradamente ante situaciones conflictivas 2. Es paciente con sus limitaciones y con las de las demás personas 3. Mantiene un ánimo estable, sin variaciones, ante los cambios que ocurren en su entorno y circunstancias 4. Es sensible ante los cambios de humor de los demás, reaccionando con naturalidad TOTAL 6. COMUNICACIÓN Capacidad de entablar relaciones satisfactorias con las personas de nuestro entorno, de escuchar y transmitir ideas de forma efectiva. 1 2 3 4 5 1. Anima a las personas de su entorno a que den sus opiniones 2. Cuando transmite un mensaje se asegura de que el otro lo ha comprendido 3. Adapta el lenguaje y estilo de comunicación a la persona a las que se dirige 4. Afronta las conversaciones de forma clara, sincera y efectiva TOTAL 7. EMPATÍA Capacidad de comunicar las emociones y de saber leer las de los demás (ser capaz de situarse en el papel del otro). 1 2 3 4 5 1. Intenta entender la posición de las personas de su entorno 2. Actúa teniendo en cuenta los sentimientos de las personas 3. Se comunica con las personas adecuándose a la manera de ser del otro 4. Piensa en el impacto de sus decisiones en terceras personas antes de ponerlas en práctica TOTAL
- 3. 8. CAPACIDAD DE ESCUCHA Capacidad de comprender los mensajes que otras personas quieren transmitirle. 1 2 3 4 5 1. Al mantener una conversación, escucha todo el mensaje sininterrumpir 2. Está atento al lenguaje no verbal 3. En conversación, resume lo que ha entendido para aclarar la comprensión 4. Introduce expresiones como “cuéntame”, “explícame”, “descríbeme”, para obtener más información de la otra persona TOTAL Valorados sus comportamientos, deberá sumar la puntuación de cada uno para hallar la puntuación total obtenida en cada una de las habilidades. A continuación trasladará la puntuación total de sus habilidades al siguiente recuadro. Habilidades Personales Autoconocimiento Resolución de conflictos Autocontrol Autoconfianza Equilibrio emocional Comunicación Empatía Capacidad de escucha Ordene sus habilidades de menor a mayor puntuación. 1º. 2º. 3º. 4º. 5º. 6º. 7º. 8º. Las habilidades se pueden aprender o desarrollar, de modo que las incorporemos a nuestra vida como hábitos de comportamiento. Conociendo el grado de desarrollo de cada una de nuestras habilidades podremos decidir que habilidades requieren que trabajemos sobre ellas.