Nutrición
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El documento habla sobre la nutrición y el índice de masa corporal. Explica que la nutrición se refiere a la ingesta de alimentos en relación a las necesidades del cuerpo. Una buena nutrición requiere una dieta balanceada y ejercicio regular, mientras que una mala nutrición puede afectar la salud y desarrollo. También describe la pirámide nutricional y claves para comer de forma nutritiva, como incluir vegetales, frutas, granos integrales, carnes magras y beber agua. Finalmente
Nutrición
- 1. NUTRICIÓN ÍNDICE DE MASA CORPORAL
- 2. NUTRICIÓN La nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo. Una buena nutrición (una dieta suficiente y equilibrada combinada con el ejercicio físico regular) Una mala nutrición puede reducir la inmunidad, aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades, alterar el desarrollo físico y mental, y reducir la productividad.
- 3. PIRÁMIDE NUTRICIONAL O ALIMENTARIA
- 4. CLAVES PARA APRENDER A COMER DE MANERA NUTRITIVA Consumir una variedad de alimentos, que incluyan los vegetales, frutas y productos con granos integrales. Consumir carnes magras, aves, pescado, guisantes y productos lácteos descremados. Beber mucha agua. Consumir moderadamente sal, azúcar, alcohol, grasas saturadas y grasas trans.
- 5. ÍNDICE DE MASA CORPORAL (IMC) Mide el contenido de grasa corporal en relación a la estatura y el peso que presentan tanto los hombres como las mujeres. Se calcula según la expresión matemática: Donde: • La masa o peso se expresa en KILOGRAMOS • La estatura en METROS