32 efer-finalizacion
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Este documento presenta varios ejercicios de fútbol enfocados en mejorar la finalización individual precedida por un trabajo de características físicas como la velocidad, fuerza y destreza. Los ejercicios requieren que los jugadores superen obstáculos como vallas y conos antes de rematar a portería para mejorar su capacidad física y técnica bajo presión. Se describen 6 ejercicios diferentes con ilustraciones que guían a los jugadores en la secuencia de movimientos requeridos.
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- 1. 8 Jorge Castelo Entrenador Nacional Nivel III• Director de Ciencias del Deporte.• Profesor de Metodología del Entrenamiento en la Universidad de Lisboa• Extracto del libro: TRATADO GENERAL DE FÚTBOL. Guía práctica de ejercicios de entrenamiento (Cartoné). EDITORIAL PAIDOTRIBO, 2009 En este tipo de ejercicios se procura que los jugadores sobrepasen una serie de obstáculos para mejorar sus capacidades físicas (espe- cialmente la velocidad de reacción y de aceleración, los cambios de dirección, la fuerza inicial y rápida, destrezas motoras, etc.) antes de rematar a portería. En estas circunstancias, los contextos situaciona- les donde estos ejercicios deben desarrollarse presentan características de reducida complejidad y tienen por objetivo no plantear indecisiones de exteriorización de las capacidades físicas de base de los jugadores (casi siempre en competición con un compañero), culminando con un objetivo técnico-táctico fundamental: el remate. Ejercicios de finalización en situaciones individualizadas precedidas por un trabajo de características físicas (velocidad corta, fuerza rápida y destreza).
- 2. 9 EJERCICIOS DE FINALIZACIÓN EN SITUACIONES INDIVIDUALIZADAS PRECEDIDAS POR UN TRABAJO DE CARACTERÍSTICAS FÍSICAS (VELOCIDAD CORTA, FUERZA RÁPIDA Y DESTREZA) Ejercicio nº 270 Situación de 1 x 0 + portero. 1. Dos jugadores disputan la posesión del balón, que se pasa por un elemento neutro teniendo que saltar una valla a alta velocidad. 2. El primer jugador que llegue al balón debe rematar de inmediato a portería. Al terminar, los jugadores han de volver rápidamente a sus posiciones.
- 3. 10 Ejercicio nº 271 Situación de 1 x 0 + portero. En este ejercicio, las consignas referidas en el anterior se mantienen, pero los jugadores tienen que rodear unas picas y saltar una valla antes de poder disputar el balón y rematar a portería. La dificultad del ejercicio puede incrementarse por la posibilidad del jugador que no ganó el balón de poder evitar el remate a portería.
- 4. 11 Ejercicio nº 272 Situación de 1 x 0 + portero. El jugador B ejecuta una conducción corta del balón, precedida de un pase al jugador A, en A1,1. después de saltar una valla. El jugador A combina con el jugador C en C1.2. El jugador C devuelve el balón a A, que lo recepciona tras rodear una pica.3. El jugador A remata a portería.4. Los jugadores cambian rápidamente de posiciones respetando la siguiente organización: el jugador B5. se desplaza hacia la posición de A, el jugador A hacia la de C y el jugador C hacia la de A.
- 5. 12 Ejercicio nº 273 Situación de 2 x 0 + portero. El jugador A inicia el ejercicio ejecutando un pase largo y alto al jugador B.1. El jugador B combina con el delantero C y rodea rápidamente las picas.2. El jugador C devuelve el balón al jugador A en la posición A1 y se desplaza hacia la zona del segundo3. poste. El jugador A en A1 pasa el balón al jugador B en B1.4. El jugador B cruza de inmediato hacia la zona del primer poste (jugador D) o del segundo poste (ju-5. gador C).
- 6. 13 Ejercicio nº 274 Situación de 1 x 0 + portero. 1. El jugador A con el balón rodea las picas y ejecuta un pase al jugador B, en B1. 2. El jugador, después de saltar las cuatro picas, remata a portería.
- 7. 14 Ejercicio nº 275 Situación de 1 x 0 + portero. El jugador A rodea los diferentes conos y en A1 tiene tres opciones para cruzar el balón: Al jugador D, que rodea las picas y se desplaza hacia la entrada del área grande. Al jugador C, que después de saltar las vallas de desplaza hacia la zona del primer poste. Al jugador B, que después de pasar las vallas de desplaza hacia la zona del segundo poste. Lo importante en este tipo de ejercicios es que los jugadores estén disponibles para rematar a portería cuando el centre se efectúe. En estas circunstancias, se puede fallar en uno u otro obstáculo, en caso de estar atrasados en relación con el compa- ñero que posee el balón. Tras el remate, todos los jugadores deben dirigirse rápida- mente a sus nuevas posiciones. El jugador A irá a B, el jugador B a C, el jugador C a D y el jugador D a A.
- 8. 15 Ejercicio nº 276 Situación de 1 x 0 + portero. El jugador B hace un pase en diagonal al jugador A.1. El jugador A se desplaza, recepciona, conduce y remata a portería.2. El mismo jugador A, inmediatamente tras el remate, salta las tres vallas y se posiciona en el grupo3. B. El jugador C hace un pase en diagonal al jugador D.4. El jugador D se desplaza, recepciona, conduce y remata a portería.5. El mismo jugador D, inmediatamente después del remate, rodea las picas y se posiciona en el grupo6. C. Extracto del libro: Guía práctica de ejercicios de entrenamiento (Cartoné). Capítulo: 12. Ejercicios específicos Publicado con autorización del editor.