Acrosport
- 1. Acrosport ¿Qué es? El acrosport es un deporte que combina acrobacia y coreografía donde se debe estar en cooperación entre los componentes del grupo realizando los siguientes tres elementos fundamentales: a) Formación de figuras o pirámides corporales. b) Acrobacias y elementos de fuerza, flexibilidad y equilibrios como transiciones entre las figuras. c) Elementos de danza, saltos y piruetas gimnásticas. Categorías: Parejas, trios, cuartetos o grupos mixtos de 3-6 componentes. Roles en una composición de acrosport: En el acrosport existen dos roles básicos: portor y ágil. Portor: son las bases de las pirámides y deben soportar al ágil, para ello deberán mantener la mayor estabilidad posible. Ágil: realiza el trabajo de agilidad trepando sobre el portor para adoptar una postura estable y estética. En aquellas figuras o pirámides de alta complejidad o riesgo aparecen dos nuevos roles: Ayudante: actúa rápidamente cuando algún portor o ágil tenga dificultades para mantener la pirámide/figura, por ejemplo, puede servir de apoyo al ágil mientras trepa sobre el portor. Observador: observa el trabajo de los demás y proporciona consejos para mejorar la figura/pirámide. Fases en la realización de figuras/pirámides: a) Montaje: - Orden: de dentro a fuera y de abajo a arriba. - Los portores forman una base estable y se anticipan a las acciones de los ágiles. - Los ágiles trepan lo más pegado posible al cuerpo del portor, de forma progresiva y controlada, impulsándose hacia abajo y nunca de forma lateral, para no desestabilizar al portor. b) Mantenimiento: - Se debe mantener estable la pirámide al menos 2 segundos. - Correcta distribución del peso corporal en los diferentes apoyos y control postural adecuado. c) Desmontaje: - Orden: de afuera a dentro y de arriba abajo (los últimos en formar la figura son los primero en abandonarla, y viceversa). - Se descarga progresivamente el peso y nunca se salta con los dos pies a la vez. Principios básicos para evitar lesiones y/o accidentes: - Es fundamental que la comunicación entre el portor y el ágil sea continua. - En el momento en el que el portor note cualquier molestia debe decírselo al ágil para corregir esa postura o, directamente, deshacer la figura. - Todos los movimientos de subida y bajada del portor han de realizarse de forma suave y a velocidades muy controladas. - Los apoyos del ágil deben ser siempre “seguros”, de modo que no perjudiquen ni causen daño al portor.
- 2. Vamos a analizar un ejemplo de figura mal ejecutada y peligrosa: 1 = El portor ha abandonado su posición de base, lo cual desestabiliza la estructura de la figura/pirámide, la convierte en más inestable y le dota de fragilidad (riesgo de caída del ágil). 2 =La espalda del portor está levantada, lo cual genera una superficie de apoyo inclinada para las manos del ágil, con el consecuente desequilibrio y riesgo de caída. 3 =Los brazos del ágil no están apoyados formando una línea recta con las piernas del portor, lo cual provoca que la posición sea más difícil de mantener y aumenta el riesgo de caída. 4 =La cadera del portor está hundida y el cuerpo totalmente arqueado, lo cual incrementa el riesgo de caída de la figura y la posibilidad de hacerse daño en las lumbares. ¡Es importante mantener el cuerpo siempre recto y rígido! Además, 5 = Las piernas también están caídas (dobladas) y separadas, lo cual desequilibra mucho la posición e incrementa todavía más el riesgo de caída. Esto es culpa tanto del segundo portor como del ágil: el ágil debe ser el encargado de mantener las piernas rectas, mientas que al portor le corresponde que no se separen (para ello juntará sus manos en el agarre de los pies). Por cierto, los dos portores están demasiado separados, lo cual dificulta el correcto apoyo de manos del ágil. 6 = ESTE ES EL PEOR ERROR: ¿QUÉ HACE TODA ESTA GENTE MIRANDO SIN MOVERSE A AYUDAR? En las figuras complicadas las ayudas son imprescindibles. Por cierto, ¿sabéis quién tuvo que evitar que el ágil se cayese? Pues la persona que realizó esta foto, ni más ni menos.