Insomnio
- 1. INSOMNIO El insomnio se define como dificultad para iniciar o mantener el sueño y puede manifestarse como dificultad para conciliar el sueño despertarse frecuente durante la noche o despertarse muy temprano por la mañana, antes de lo planeado Según la duración del problema también puede dividirse en insomnio agudo si dura menos de 4 semanas, subagudo cuando tiene una duración de entre 4 semanas y 6 meses, o crónico si dura más de 6 meses. La queja más frecuente asociada al insomnio es la somnolencia diurna, baja concentración e incapacidad para sentirse activo durante el día. El insomnio puede deberse a muchas causas, entre ellas insomnio primario, estrés, trastornos psiquiátricos como la ansiedad o la depresión, insomnio relacionado con alteraciones del ritmo circadiano ciertos Anticonceptivo
- 2. CONCLUSION es una pseudopatología fruto del sesgo que la cultura occidental ha producido en el criterio de los profesionales de la pediatría del sueño. No hay ni un sólo artículo científico demostrando su existencia de una manera objetiva y científica, libre de influencias culturales. Por el contrario, sí está demostrada la enorme variabilidad entre las diferentes culturas y las diferentes épocas en cuanto a la manera en que se considera correcto que un niño duerma, confirmando así la naturaleza cultural del origen de nuestra percepción sobre lo que es normal o patológico
- 3. Prevención sobre el insomnio Aquellas personas que sufren del insomnio puede ser producido por estrés,por bebermucho café,por miedo a algo, si están tomando medicamentos. El primer efectodelinsomnio es, naturalmente, la falta de sueño tiene múltiples consecuenciaenla vida cotidiana de una persona. Los síntomasmás comunesson: bajo rendimiento en el día, sensibilidade irritabilidad, problemasdeconcentracióny de memoria. También puede haber efectos fisiológicoscomodolorde cabezao sensación generalizada de malestar físicos
- 4. En un largo plazo el insomnio puede generar situación de estrés crónico, fuerte trastornos de ansiedad y depresión. Además, la falta prolongada de sueño también dificulta el correcto desarrollo de las funciones corporales por lo cual las personas que sufren de insomnio crónicos también sufren más riesgos de sufrir otras enfermedades. Prevención sobre el insomnio El tratamiento más eficaz para el insomnio dependerádel diagnóstico para cada paciente. Las formas más utilizada de tratamiento del insomnio son las terapias psicológicas acompañadade psicofármacos que ayudan a conciliar el sueño, que suele ser ansiolítico, tranquilizante, antidepresivos o somníferos.
- 5. A su vez, también existe la llamada higiene de sueño. Que es un conjunto de métodos y prácticas para conciliar el sueño más rápido y lograr un sueño de mejorcalidad. Algunos de estos mecanismos sonla completaoscuridad de la habitación, el establecimiento de rutinas de sueños y una correcta alimentación entre ellos Mínimo debe dormir 8 horas diarias http://www.hospitalaleman.org.ar/wp- content/themes/haweb/images/image.php?image=http://www.hospitalal eman.org.ar/wp- content/uploads/2013/03/insomnio1.jpg&cropratio=:&width=395&cropr