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La programación neurolingüística (PNL) es una metodología de comunicación y desarrollo personal creada por Richard Bandler y John Grinder en los años setenta, que se centra en cómo las representaciones mentales moldean la percepción de la realidad. PNL clasifica a las personas en tres tipos de percepción: visual, auditiva y kinestésica, y utiliza técnicas como el anclaje y el reencuadre para modificar comportamientos y percepciones. A pesar de sus aplicaciones en psicoterapia y comunicación, la PNL ha sido criticada por su falta de evidencia científica y es considerada por algunos como una pseudociencia.
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- 1. POR: MSc. JOSÉ GUILLERMO MÁRTIR HIDALGO
- 2. La Programación Neurolingüística (PNL) es una estrategia de comunicación, de desarrollo personal y de psicoterapia, creada por el matemático y psicólogo norteamericano Richard Bandler y el lingüista estadounidense John Grinder, en mil novecientos setenta. A finales de la década de los setenta del siglo veinte, el Movimiento del Potencial Humano proporciono mercado a algunas ideas de la PNL, principalmente, su centro de crecimiento, el Instituto de Esalen de Big Sur, California. El seminario “Como ranas en príncipes” se divulgo como libro y se vendieron más de dos cientos setenta mil ejemplares.
- 3. En el seminario participaron, por diez días, ciento cincuenta estudiantes, pagando cada uno de ellos mil dólares. Posteriormente acaeció una disputa entre Bandler y Grinder por la propiedad intelectual de la PNL. El termino Programación hace referencia a un conjunto sistemático de operaciones que persiguen un objetivo. El termino neuro, estudia los procesos del mismo sistema nervioso. Y lingüístico, porque usa el lenguaje en su forma verbal o corporal.
- 4. En la PNL, la realidad es una invención y no un descubrimiento. La realidad es un constructo hipotético. El ser humano opera sobre el mundo a través de representaciones, modelos y mapas, a partir de los cuales se genera y guía la conducta. Las representaciones, determinan como se percibe el mundo y las elecciones que se percibirán como posibles. Las representaciones dictan las percepciones con que construimos la realidad. Los valores, las emociones y los procesos de lenguaje, hacen que no exista una realidad única, sino, realidades personales unidas por la cultura. Y si modificamos nuestros valores, emociones y formas de expresarnos, podemos cambiar la “percepción de la realidad” y la “autoimagen de las personas”.
- 5. El ser humano, al comunicar su representación del mundo tiene ciertas limitaciones dadas por sus condiciones neurológicas, por su situación social y sus características personales. La PNL clasifica a las personas en visuales, auditivas y kinestésicas. Las personas visuales perciben mejor su entorno mediante la vista. Sus características son: hablan más rápido de lo normal, tienen un tono de voz alto, presentan una postura rígida, la respiración es superficial y rápida, gustan de actividades agradables a la vista como cine, teatro, artes, paisajes, etc.
- 6. Las personas auditivas perciben mejor su entorno mediante el sentido del oído. Se caracterizan por su postura distendida, por su posición de escucha, por su respiración amplia, por su voz timbrada, por palabras referidas a la audición, porque gustan de actividades relacionadas con la escucha como música, contar historias e interactuar con otras personas. Las personas kinestésicas perciben el mundo a través del sentido del tacto, gusto y olfato. Dichas personas presentan las siguientes características: mantienen una postura muy distendida, presentan movimientos que imitan las palabras, la respiración es profunda y amplia, voz grave con ritmo lento con muchas pausas, gustan de actividades físicas y contacto con otras personas.
- 7. Las submodalidades son variantes de los modelos de los sistemas de representación. Las submodalidades visuales son: color, distancia, profundidad, claridad, contraste y luminosidad. Las submodalidades auditivas son: volumen, tono, ritmo y pausas. Y las submodalidades kinestésicas son: temperatura, vibración, textura, presión, movimiento y peso.
- 8. Bandler y Grinder se basaron en las teorías de Gregory Bateson, Alfred Korzybski y Noam Chomsky. Podría decirse que la PNL presenta una metodología de “modelización”, basada de la obra de Virginia Satir, Milton Erickson y Fritz Perls. Bandler y Grinder adoptaron el modelo de Virginia Satir como “meta- modelo” (a través del proceso de “modelización”). Derivaron de Satir conceptos como “anclajes”, “estimulación futura” y “sistemas de representación”. El “modelo Milton”, que era un modelo de lenguaje hipnótico, se utiliza en combinación con la meta-modelo, es un suavizante para inducir a un “trance” y proporcionar sugestión terapéutica indirecta. El modelado PNL es el estudio de cómo la gente consigue resultados exitosos en sus vidas, y cómo copiarlos para que cualquier persona pueda obtener resultados similares.
- 9. Usando la fantasía y la imaginación se puede modificar una infancia infeliz. Recordemos una experiencia placentera, como estar en la playa haciendo castillos de arena. Debemos sentir la experiencia y luego, salir de ella y disociarnos, es decir, observarla como si estuviéramos fuera de ella. Esto cambia la sensación de la experiencia. “Disociarse” de un recuerdo le quita el poder emocional, un recuerdo agradable perderá lo placentero. Igualmente un recuerdo desagradable disminuirá su dolor si podemos asociarla a una vivencia placentera, con la submodalidad de nuestra preferencia. Esto cambia la forma de percibir esa experiencia desagradable.
- 10. Los primeros libros de la PNL presentaban un enfoque psicoterapéutico. Los dos principales usos terapéuticos eran: ser complemento de terapeutas que ejercían otras disciplinas terapéuticas y como terapia específica. La psicoterapia neurolingüística promociona las “Técnicas de Replanteo”: cambios de comportamiento a través del cambio de “contexto” o “significado” del mismo comportamiento. Esto es el re encuadre, modificar el marco de referencia en el cual una persona percibe los hechos para cambiar su significado.
- 11. Los sujetos deprimidos o pesimistas, realizan un re encuadre de acuerdo al estado de ánimo. Le encuentran todo lo malo a lo bueno. Mientas que los optimistas o alegres le encuentran todo lo bueno a lo malo. Podemos re-crear el pasado reconstruyendo y re enmarcando las situaciones y crear la realidad que deseamos vivenciar. Cuando el significado varía también cambia el estado emocional, es decir, las respuestas y conductas de las personas.
- 12. Críticos al re encuadre PNL dicen que es como un viudo que evitando el dolor del duelo, da un salto hacía una relación con una mujer más joven, sin decir un adiós apropiado a su esposa muerta. Es una máxima narcisista, egocéntrica y disociada de las nociones de responsabilidad moral. La Técnica de Anclaje es un estimulo externo, sensorial, que se asocia con una conducta positiva que se desea adquirir. Las “anclas” pueden disparar procesos cerebrales diferentes. Un ancla puede ser una palabra, un gesto, un olor, un color que lleve a un estado mental determinado, que se estableció así en el pasado. Por ejemplo, tocarse la oreja cada vez que se desee sentirse bien.
- 13. La calibración es la capacidad de conocer el estado mental de las personas, observándolas y leyendo su comportamiento verbal como no verbal. La inducción es aprender a “inducir” ciertos estados emocionales en las personas, para modificar situaciones de displacer. La sincronización es comprender los sentimientos de otros, produciendo una vinculación profunda entre los niveles conscientes e inconscientes del interlocutor.
- 14. La relajación permite una distensión muscular, una ampliación de la conciencia y una liberación del espíritu, mediante una adecuada respiración, un lugar que ofrezca paz y tranquilidad y escuchando música relajante. Los objetivos originales de la PNL eran terapéuticos. En la actualidad hay patrones que se han adoptado para un uso fuera de la psicoterapia, usándose en la comunicación interpersonal y en la comunicación empresarial.
- 15. Uno de los principales críticos de la PNL es el psicólogo británico Gareth Roderique-Davies, quien la considera una pseudo ciencia. A principios de la década de los ochenta del siglo pasado, la PNL fue anunciada como avance en psicoterapia y asesoramiento. Los ensayos controlados no demostraron ningún beneficio de la PNL. La eficacia de la PNL y la validez de sus principios básicos no se han demostrado.