Somatotipo[1]
Descargar como PPT, PDF0 recomendaciones4,613 vistas
Este documento describe la antropometría y el somatotipo. La antropometría estudia las medidas del cuerpo humano. El somatotipo clasifica los tipos de cuerpo en ectomorfo (delgado), mesomorfo (atlético) y endomorfo (con tendencia al sobrepeso), según la capacidad de acumular grasa y músculo. Las mediciones antropométricas como pliegues cutáneos y diámetros de brazos y muslos ayudan a determinar el somatotipo.
Somatotipo[1]
- 1. ANTROPOMETRÍA Y SOMATOTIPO UNIVERSIDAD DE GUAYAQUIL – FEDER MÓDULO: EVALUACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO TECNOLOGÍA DEPORTIVA – 2DO. AÑO PROFESORA: Lcda. María L. Plouz Fierro
- 2. ANTROPOMETRÍA Ciencia que estudia las medidas del hombre. Se refiere al estudio de las dimensiones y medidas humanas con el propósito de comprender los cambios físicos del hombre y las diferencias entre sus razas y sub-razas.
- 3. RELACIÓN CON EL DEPORTE Es muy importante observar las variaciones que se producen en la composición corporal de acuerdo con la temperatura ambiente durante el entrenamiento o la competencia y la sudoración del individuo que en muchos casos provoca la pérdida de varios kilogramos de peso corporal Las mediciones de hidratación (ingesta/ pérdida) son complementares a evaluación antropométrica
- 4. SOMATOTIPO Clasificación de tipos somáticos Seguramente habréis observado cómo algunas personas tienen tendencia a engordar a lo más mínimo que descuiden un poco su dieta mientras que por el contrario hay personas que se mantienen delgadas coman lo que coman y sin hacer ningún tipo de ejercicio. ¿Cuál es la explicación a esto?.
- 5. La determinacion del somatotipo de individuos que realizan deportes en el ámbito recreacional y competitivo permite el estudio antropométrico de los componentes de un atleta que luego va a ser comparado con el ideal con el objetivo de mejorar los mismos por acción de la nutricion y el entrenamiento.
- 6. Es utilizado para estimar la forma corporal y su composición , principalmente en atletas. Lo que se obtiene, es un análisis de tipo cuantitativo del FÍSICO.
- 7. MEDIDAS UTILIZADAS PARA DETERMINAR SOMATOTIPO 1.-Estatura. 2.-Peso. 3.-Pliegue cutáneo tricipital. 4.-Pliegue cutáneo subescapular. 5.-Pliegue cutáneo del muslo y la pierna. 6.- Pliegue cutáneo abdominal y suprailíaco 7.-Diámetro biepicondrial del húmero. 8.-Diámetro biepicondrial del fémur. 9.-Perímetro del brazo flexionado y tenso. 10.-Perímetro del muslo y la pierna.
- 8. CLASIFICACIÓN Alrededor del año 1940, William Sheldon estableció una división en tres categorías de los tipos de cuerpos humanos, atendiendo a su capacidad para acumular grasa y sintetizar músculo. Estas trés categorías son Ectomorfo , Mesomorfo y Endomorfo .
- 9. Es de suma importancia reconocer las limitaciones que tiene este método, ya que solamente nos da una idea general del tipo de físico , sin ser preciso en cuanto a segmentos corporales y/o distribución de los tejidos de cada sujeto. Por ejemplo, un atleta puede tener una marcada hipertrofia muscular en el tren superior, y un tren inferior poco desarrollado, cosa que el somatotipo no tiene la capacidad de diferenciar .
- 10. COMPONENENTES DEL SOMATOTIPO ECTOMORFIA : Se refiere a la linealidad relativa del individuo.La delgadez de un individuo. MESOMORFIA: Se refiere al desarrollo musculoesquelético relativo por unidad de altura. Puede ser considerado como el peso limpio con relación a la altura. Cuerpo V en hombres. ENDOMORFIA : Se refiere a la adiposidad o masa grasa relativa de un individuoesto es la determinacion del primer componente evalua el grado de deposito de tejido adiposo en el cuerpo.
- 11. Ectomorfo Los individuos pertenecientes a este tipo somático suelen ser delgados con extremidades largas, igualmente su estructura o sea es delgada . Suelen estar por debajo del peso considerado "normal" y tienen dificultades para ganar peso. Su metabolismo es acelerado , aprovechando muy poco de los alimentos ingeridos.
- 12. Características distintivas del ectomorfo: * Cuerpo de naturaleza frágil * Pecho plano * Frágil * Delgado * Ligeramente musculado * Hombros pequeños
- 13. Mesomorfo Los mesomorfos tienden a ser musculosos y atléticos por naturaleza. Ganan músculo con facilidad y es el típo somático ideal para el culturismo y casi cualquier deporte que implique fuerza y musculatura. Entrenando sin demasiada constancia y siguiendo una dieta regular, obtendrán unos buenos músculos, aunque tienen mayor facilidad para engordar Su cuerpo suele tener forma en V y casi todos los culturistas profesionales pertenecen a este tipo somático.
- 14. Características distintivas del mesomorfo * Atlético * Cuerpo duro * Forma de "reloj de arena" en mujeres * Forma cuadrada o en V en hombres * Cuerpo musculado * Excelente postura * Gana músculo fácilmente * Gana grasa con más facilidad que el ectomorfo * Piel gruesa
- 15. Endomorfo Los individuos endomorfos tienen tendencia al sobrepeso: acumulan grasa con facilidad. Suelen estar por encima del peso medio de la población. Deben realizar una mayor cantidad de trabajo aeróbico para mantenerse bajos en grasa. Esta es la parte negativa. Sin embargo poseen la ventaja de que si entrenan bien, ganan músculo y fuerza con facilidad.
- 16. Características distintivas del endomorfo: * Cuerpo blando * Músculos infradesarrollados * Físico redondo * Dificultad para perder peso * Gana músculo facilmente
- 17. Estos son los tipos básicos y más extremos. La mayor parte de la población posee cierto grado de cada uno de los tipos somáticos así tenemos Ecto-Mesomorfos (delgados con facilidad para ganar músculo) o Endo-Mesomorfos (con sobrepeso pero con gran facilidad para muscularse). Y tú ¿a que tipo perteneces?.
- 18. FOTOS: Pliegue cutáneo tricipal Pliegue cutáneo subescapular Diámetro biepicondrial del húmero Diámetro biepiocondrial del fémur Pliegue cutáneo abdominal Pliegue cutáneo suprailíaco
- 19. Diámetro o perímetro brazo flexionado Diámetro o perímetro brazo extendido Diámetro o perímetro del muslo
- 20. Enlaces para ampliar información: http://www.efdeportes.com/efd84/somato.htm http://www.entrenamientos.org/PrintArticle78.html http://www.g-se.com/a/658/