Acrosport o acrogimnasia
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Este documento describe el acrosport o acrogimnasia, una modalidad deportiva que combina habilidades gimnásticas y expresivas en equipo. Explica los roles de acróbata, base y ayudante, y los tipos de bases como banco, cuadrupedia e invertida. Resalta la importancia de la seguridad al practicar, sugiriendo técnicas como no pisar el centro de la espalda de la base y avisar a la ayuda en caso de desequilibrio.
Acrosport o acrogimnasia
- 1. ACROSPORT O ACROGIMNASIA Sonia Herrero Serrada
- 2. ¿QUÉ ES EL ACROSPORT? Es una modalidad deportiva o gimnástica innovadora. Combina habilidades gimnásticas en el suelo con habilidades expresivas. Supone un trabajo cooperativo en equipo. Mejora el desarrollo de las habilidades motrices básicas y la condición física. *Acróbata: del griego “ acrobatos ”, el que sube a lo alto
- 3. PAPELES O FUNCIONES BASE O PORTOR ÁGIL O EQUILIBRISTA AYUDANTE
- 4. ¿CUÁL DE LAS TRES FUNCIONES TE PARECE MÁS IMPORTANTE? Los tres roles son igual de importantes y debes de saber llevarlos a cabo todos.
- 5. DIFERENCIA FIGURA - PIRÁMIDE Las Figuras Corporales son formaciones estéticas realizadas entre todos los componentes sin BASE O PORTOR Las pirámides implican siempre una estructura de al menos dos pisos.
- 6. TIPOS DE BASE O PORTOR BANCO CUADRUPEDIA CARRETILLA
- 9. BANCO
- 10. CARRETILLA
- 11. TU SEGURIDAD ES IMPORTANTE Permite que te corrijan tus malas posturas. La base debe estar firme siempre. Nunca pises en el centro de la espalda, si no en los hombros y cadera de tu compañer@ base.
- 12. Antes de dejar el peso, sobre tu compañer@ base, pregúntale si lo haces daño. Permanece de equilibrista un máximo de 3 seg. Avisa a la ayuda si te caes. Si te desequilibras agáchate ligeramente. Para bajar de una base no saltes, apóyate en la ayuda. Mantén el tono muscular.
- 13. AHORA OS TOCA A VOSOTROS
- 14. ¡ A PRACTICAR!