Test
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Este documento describe diferentes tipos de pruebas físicas para medir las capacidades de un individuo. Explica tests para medir la resistencia aeróbica como correr 1000 metros, la flexibilidad mediante un test de flexión del tronco, la velocidad a través de una carrera de 20 metros, y la fuerza con flexiones de brazos y abdominales. El propósito es evaluar las condiciones físicas generales de un individuo.
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- 1. Universidad "Fermín Toro" Sistema de Aprendizaje Interactivo a Distancia. Escuela de Administración y Relaciones Industriales Cabudare Nombre y Apellido: Ivan Figueroa C.I: 19105117 Especialidad: Relaciones Industriales
- 2. QUÉ ES UN TEST FÍSICO? Un test físico es una prueba de aptitud o condición de las facultades físicas. Nos indican las condiciones generales que posee un individuo para realizar cualquier actividad física. Generalmente se mide las cualidades físicas básicas del individuo.
- 3. TEST DE RESISTENCIA AERÓBICA Test de los 1000 metros Objetivo: Medir la resistencia aeróbica Desarrollo: Consiste en correr lo más rápido posible una distancia de 1000 metros en el menor tiempo posible. • Objetivo: Medir la flexibilidad desde la posición de sentado y con las piernas juntas. • Desarrollo: El alumno desde esa posición realiza una flexión máxima del tronco hacia delante y con sus manos juntas toca una regla situada por delante de él, como se aprecia en la Figura.
- 4. Test De Velocidad Objetivo: Medir la velocidad de arranque Desarrollo: La salida será en posición de pie. El cronometrador debe ubicarse a los 20m, registrando el tiempo justo cuando el tronco del alumno atraviesa la línea que demarca tal distancia. TEST DE FUERZA Test de flexión de brazos a. Objetivo: medir la fuerza de los brazos. b. Desarrollo: El alumno decúbito ventral realiza la mayor cantidad de flexiones de brazos (planchas) en 15 segundos.
- 5. Test Abdominales Objetivo: evaluar la fuerza abdominal Descripción de la prueba: el aspirante al momento de la prueba debe colocarse en posición cubito dorsal sobre una colchoneta con las piernas flexionadas, manos detrás de la nuca y codos abiertos, al flexionar deberá levantar el torso y al bajar deberá apoyar los codos en la colchoneta. Evaluación masculino : tiempo de ejecución 1