Test de cooper
- 1. INSTITUCION EDUCATIVA ACADEMICO TEST DE COOPER NOMBRE DEL ESTUDIANTE: ESTIVEN CAÑAS CORTES JORGE HERNAN MAFLA GRADO: 11-1 JORNADA MATINAL PROFESOR(a): SONIA BETANCOUR
- 2. CARTAGO – VALLE 2013-2014 TEST DE COOPER Es una prueba de resistencia que se basa en recorrer la mayor distancia posible en 12 minutos a una velocidad constante, Es una prueba de exigencia, donde la distancia y el tiempo sugeridos buscan poner al máximo la capacidad física, respiratoria y cardiovascular de la persona, hasta llevarla a un punto cercano al agotamiento. OBJETIVO Calcular la mayor cantidad del consumo de oxigeno. Evaluar la condición física de un deportista en cualquier momento, mediante una prueba de mediana exigencia física, más con muy buenos y certeros resultados. PROCEDIMIENTOS Se trazara el recorrido en la cancha de balón sexto o en una cancha de fútbol sobre 50 metros a 25 metros cuadrados. Los evaluados pueden trotar a un paso sostenido, pueden caminar hasta completar el tiempo de 12 minutos.
- 3. SEGMENTOS CORPORALES Cada miembro inferior se compone de varios segmentos principales: La cintura pelviana o pelvis, es un anillo óseo que está formado por el hueso sacro en la región posterior y los huesos coxales derecho e izquierdo, ambos se unen por delante en la sínfisis del pubis que cierra el anillo. Muslo: su esqueleto es un solo hueso, el fémur. Rodilla. Es la zona de unión entre el muslo y la pierna Pierna: formada por la tibia y el peroné o fíbula. Tobillo: Región en la que se une la pierna con el pie. Pie, a su vez formado por tres segmentos: tarso, metatarso, falange.
- 4. LAS CAPACIDADES FÍSICAS son las cualidades internas que tiene cada persona y que le permiten realizar actividades motrices. LA FUERZA es la capacidad que tenemos para levantar o soportar peso.
- 5. LA FLEXIBILIDAD es la capacidad que tienen los músculos para estirarse, cuando una articulación se mueve. LA RESISTENCIA es la capacidad que te permite realizar una actividad física todo el tiempo posible si que te agotes demasiado. Hay dos tipos de resistencia: LA RESISTENCIA MUSCULAR la desarrollamos al ejercitar una parte del cuerpo en concreto. LA RESISTENCIA GENERAL se desarrolla al desplazar el cuerpo, por ejemplo en los deportes.
- 6. LA VELOCIDAD es la capacidad que nos permite realizar actividades motrices en el menor tiempo posible. TABLAS DEL TEST DE COOPER
- 8. Cronometro. Conos. Planillas CONCLUSION En 2 minutos con 18 segundos realice 12 vueltas, 2.400 metros en 12 segundos en un sector marcado con 54 metros en la cancha de voleibol.