Master class-8-nexo 2
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El documento abarca la anatomía y fisiología relacionadas con la práctica de shavasana, incluyendo técnicas de respiración y su observación en la enseñanza. Además, explora aspectos psicológicos y filosóficos como la importancia del equilibrio entre chitta y prana, así como métodos para optimizar la práctica de yoga. Se incluyen ejercicios prácticos para desarrollar una respiración completa y comparar medidas en diferentes asanas.
Master class-8-nexo 2
- 2. Anatomía y fisiología • El cultivo de SHAVASANA • Shavasana para la observación de la respiración. • Shavasana perceptivo, condición necesaria para PRANAYAMA
- 3. • Evolución de la respiración ABDOMINAL a la respiración TORÁCICA. • Conquista de los intercostales 1. Exteriores. 2. Interiores • Relación de las costillas superiores y el manubrio esterno-clavicular. • La respiración completa Anatomía y fisiología
- 4. Anatomía y fisiología • La observación de la respiración profunda en la enseñanza. • El resultado del equilibrio de los grupos posturales. • El equilibrio MUSCULAR y el equilibrio de la RESPIRACIÓN
- 5. EJERCICIO PRÁCTICO 1. Desarrollar una respiración completa en SHAVASANA 2. Anotar los tiempos medios de inhalación y exhalación, el volumen y la profundidad de la respiración. 3. Entrar en el asana elegida en la masterclass anterior. 4. Desarrollar allí una respiración completa. 5. Anotar los tiempos medios de inhalación, exhalación, el volumen y la profundidad de la respiración. 6. Comparar las medidas con las de de shavasana 7. Escribir el resultado de la comparativa.
- 6. Psicología - Pratyahara. - El punto de inflexión de la Sadhana. - El equilibrio de chitta y prana para acceder a antaranga sadhana. - La optimización del discurso en la ENSEÑANZA - La optimización de las instrucciones de NUESTRA PRÁCTICA.
- 7. Filosofía • El asana perceptiva. • Swadyaya. • Pratipaksabhavanam. • Vairagya. • La purificación activa de chitta.
- 8. PREGUNTAS
- 9. GRACIAS