Master class-7-nexo 2
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El documento explora la relación entre el diafragma pélvico y respiratorio a través de diversas asanas y su impacto en la pelvis y el tórax. También aborda conceptos psicológicos y filosóficos como la volición permisiva y restrictiva, la transformación de reacciones en acciones conscientes, y la evolución del estado de consciencia. Incluye preguntas prácticas relacionadas con la libertad de movimiento en diferentes posturas.
Master class-7-nexo 2
- 2. Anatomía y fisiología • La relación del diafragma pélvico y el respiratorio. • Las asanas sedentes con piernas unidas. • Exploración de la relación pelvis-torax en dandasana y el ciclo de virasana
- 3. Anatomía y fisiología • La relación del diafragma pélvico y el respiratorio. • Las asanas sedentes con piernas separadas. • Exploración de la relación pelvis-torax en los ciclos de upavishta konasana y baddhakonasana.
- 4. Anatomía y fisiología • La relación del diafragma pélvico y el respiratorio. • Las asanas sedentes con piernas cruzadas • Exploración de la relación pelvis-torax en los ciclos de swastikasana, siddhasana y padmasana.
- 5. EJERCICIO PRÁCTICO Comparar las respiraciones de las asanas escogidas en el vídeo, ajustando en cada una de ellas el calzo que corresponda en la pelvis Dandasana Virasana Upavishta konasana Baddhakonasana Swastikasana Siddhasana Padmasana.
- 6. PREGUNTAS 1. ¿En cuál postura aparece más libertad en la cara frontal del diafragma? 2. ¿En cuál postura aparece más libertad en la cara posterior del diafragma? 3. ¿En cuál postura se eleva más el aire por los costados? 4. ¿En cuál postura se abre más el arco clavicular y el esternón? 5. ¿Cuál postura escogerías para practicar pranayamas y por qué?
- 7. Psicología - Paksa Bhavanam, la volición permisiva. - Pratipaksa Bhavanam, la volición restrictiva. - La evolución del Vritti hacia ekagrata. - Hacer para aprender a “no hacer”. - Nirodha, la disolución.
- 8. Filosofía • La inercia y la reacción: TAMAS y RAJAS. • La acción consciente: SATTVA
- 9. Filosofía • La conversión de una reacción en ACCIÓN CONSCIENTE. • La conversión de un Vritti subconsciente en consciente. • De Muddha a Vikshepta. • La expansión del estado de consciencia.
- 10. PREGUNTAS
- 11. GRACIAS