Master class-4-nexo 2
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El documento aborda la anatomía y fisiología de la respiración, enfocándose en su impacto en las extensiones de columna y en la métrica de la respiración en diversas posturas de yoga. Se discuten las diferencias en la respiración entre Ushtrasana y Tadasana, así como la práctica de la respiración en el asana perceptiva y ejercicios prácticos relacionados. Además, se exploran conceptos filosóficos sobre la respiración, la consciencia y su relación con el samadhi.
Master class-4-nexo 2
- 1. MASTER CLASS - 4 NEXOYOGA 2
- 2. Anatomía y fisiología • La respiración y su impacto en las extensiones de columna. • El estudio del diafragma respiratorio desde su cara frontal. • La cadena estática frontal y su relación con la inhalación.
- 3. Anatomía y fisiología • La métrica de la respiración en las extensiones de columna. • La isometría de las cadenas estáticas y la métrica de la respiración.
- 4. PREGUNTA ¿Que diferencias encuentran en la respiración de Ushtrasana con respecto a la de Tadasana? Respuestas posibles: 1) La respiración de Ushtrasana es más superficial y con mayor tiempo de inhalación que de exhalación. 2) Más superficial que la de Tadasana pero con la misma métrica. 3) Iguales. 4) Más profunda que la de Tadasana pero con la misma métrica. 5) Más profunda y con más tiempo de exhalación que de inhalación.
- 5. Anatomía y fisiología La isometría de las cadenas estáticas y la métrica de la respiración. Los intercostales internos y externos y su comportamiento en las extensiones de columna. El reto de las extensiones de columna y la isometría de la respiración.
- 6. Psicología - El asana perceptiva, su práctica y su enseñanza. - La respiración en el asana perceptiva. - El sistema osteomuscular al servicio del respiratorio.
- 7. Psicología La introversión natural y sin esfuerzo. EL NACIMIENTO DE PRANAYAMA
- 8. Ejercicio Práctico de la Master Class 3 “Describa con toda la precisión posible la diferencia de la inhalación y la exhalación (sin forzar ninguna) en el momento en el que el aire pasa por "la concha nasal" o hueso en forma de concha marina alargada que hace de puente entre las fosas nasales y el tubo respiratorio que va hacia los pulmones.
- 9. Ejercicio Práctico de la Master Class 4 1 - Observar la respiración sin forzar. Contar el tiempo natural de inhalación y de exhalación durante 10 ciclos. Si aparece de manera espontánea contar también el tiempo de retención después de la exhalación. 2 - Escribir las medidas medias de cada parte de la respiración. 3 - Hacer una sesión de PRANAYAMA tal y como ustedes la practican. 4 - Repetir el primer punto y comparar las medidas.
- 10. Los ciclos de CHITTA Filosofía Los ciclos de PRANA La respiración y la consciencia La independencia de chitta del ciclo respiratorio SAMADHI a través de la observación de la respiración
- 11. PREGUNTAS
- 12. GRACIAS