2011 06-11 晉梅-腎經膀胱經

足少陰腎經＆足太陽膀胱經新竹練功點讀書會孫晉梅 2011/06/11

十二經脈臟腑關係十二經脈在體內與臟腑相連屬，其中陰經屬臟絡腑，陽經屬腑絡臟。互為表裏的經脈在生理上密切聯繫十二經脈的循行走向：手三陰經（肺、心包、心）從胸走手，手三陽經（大腸、三焦、小腸）從手走頭，足三陽經（膀胱、膽、胃）從頭走足，足三陰經（肝、腎、脾）從足走腹（胸）。

內經《素問．上古天真論》人的一生由生長、發育到衰老都與腎氣息息相關女子七歲腎氣盛，齒更髮長。二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。 …… . 七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。丈夫八歲腎氣實，髮長齒更。二八腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子。 …… . 七八肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極。

腎臟的位置正常成人具有兩枚腎臟，位於腹腔後壁的脊椎兩側，也就是在最後一根肋骨 ( 第十二根 ) 與脊椎相接的夾角地區，又稱為腰子。狀似拳頭大小，每個腎臟的重量約為一五 O 公克 ( 四台兩 ) 。大小為長十 ~ 十二公分，寬五 - 六公分，厚約三 - 四公分左右

腎臟的構造通過腎臟的血流占總血量的四分之一。一個腎臟有 100 萬個以上的腎元（由腎小體及腎小管所成）單位，有強大的代補償功能（正常工作只需 50 萬個腎元）

腎臟的功能（西醫）調節水分、排泄廢物及毒素：形成尿液，排除多餘的水分、鹽類及尿素。幫助調節 pH 值：刺激腎小管形成 H+ 及 NH4+ 並再吸收 NaHCO3 ，以調節血液 pH 值。幫助調節電解質：選擇性的移除水與溶質，以控制血液濃度與容積。內分泌功能：分泌腎活素、腎紅血球生成因子、活化維生素 D 。腎小管周圍纖維母細胞分泌紅血球生成素 (Erythropoietin, EPO) ，促使紅血球母細胞發育成紅血球，增進細胞的氧氣和能量。

腎臟的功能（中醫）《素問‧靈蘭秘典論篇》；腎者，作強之官，伎巧出焉。（腎對心有制約作用）藏精 - 腎精（幹細胞）分先天（真炁）＆後天（元氣）與生長發育能力、生殖力、細胞的再生能力有關。主骨 - 精與骨髓生化有關通腦 - 髓有骨髓和脊髓之分，脊髓上通於腦 - 《靈樞‧海論》“腦為髓之海” 。主水 - 人體水分的存留、分佈與排泄作用，都靠腎的氣化功能完成主納氣，助肺吸氣和降氣的功能

腎的在志、在液、在體和在竅在志為恐 - 驚則氣亂、恐則氣下在液為唾（舌抵上顎則津唾滿口）主骨生髓（骨髓、腦髓、脊髓） - 齒為骨之餘其華在髮 - 腎精與血互相化生，精足血旺在竅為耳 - 腦隨盈滿、聽覺靈敏二陰（前後陰） - 排尿、生殖及排泄糞便的功能

台灣第一 ~ 洗腎王國依據美國腎臟登錄系統（ USRDS ） 2007 年報公佈最新的全球尿毒症排行，台灣竟是全世界洗腎病患佔總人口比率（盛行率：每百萬人口中現存的洗腎人口數）與每年新增加洗腎病患比率（發生率）雙料冠軍。 2008 年洗腎人口達五萬六千多人健保全年四千四百億元的醫療費用，有三三○多億元花在洗腎

腎的疾病（西醫）原發性腎病最重要且最常見的是腎小球的疾病如：急性腎炎症候群：是一種在短時間內呈現血尿、蛋白尿、高血壓、浮腫等症狀的病態繼發性腎病是由身體其他疾病侵襲導致腎臟病。最常見的是糖尿病腎炎、痛風腎病、類風濕、系統性紅斑狼瘡、腎結石等等。

腎的疾病（中醫）腎氣不足的徵候面色黯黑如泥土，瘦削而無光澤，陽痿、早泄、遺精骨骼鈣質流失、脊椎與關節退化、小兒發育、下肢萎弱、腰冷酸痛。頭暈、失眠、記憶力衰退。腎陰不足 - 頻尿、遺尿、糖尿病。腎陽不足 - 水腫等症。腎精不足 - 耳鳴，聽力減退等症。腎氣虛 - 水虧火盛，損肺傷絡故咳嗽吐血、喘息氣逆。

足少陰腎經循行部位與足太陽膀胱經相表裡共 27 個腧穴起於足小趾端，斜向於足心（湧泉穴），經內踝後進入足跟，再向上沿小腿內側後緣上行，直至大腿內側後緣，入脊內，穿過脊柱，屬腎，絡膀胱。分支腰部的直行分支：從腎上行，經橫膈，進入肺中，沿喉嚨，上至舌根兩側肺部的分支：從肺中分出，絡於心，流注於胸中（膻中穴），與手厥陰心包經相接。

足少陰腎經主治＆當令主治：高血壓病、神經性頭痛、精神分裂症、急性扁桃體炎、子宮脫垂、下肢痙攣、下肢癱瘓、失眠、音啞、咳嗽、風疹、癲癇、小兒驚風、心肌炎、糖尿病、過敏性鼻炎、怕冷、陽萎、遺精、更年期綜合症等。足少陰腎經第一穴 - 湧泉穴（水如泉湧）腎經當令 - 酉時是 17 時到 19 時　湧泉穴

心腎相交法心腎相交法一：手心搓腳心左手「勞宮穴」 ( 心包經 ) 搓右腳「湧泉穴」 ( 腎經 ) 右手「勞宮穴」 ( 心包經 ) 搓左腳「湧泉穴」 ( 腎經 ) 心腎相交法二：按摩聽聞穴用中指插進耳朵孔裏去，塞進去以後，手指在裏面轉 180 度，讓掌心向前，然後讓手指輕輕地蠕動，按摩上二三十秒後，突然將手指向前外方猛的拔出來，最好能聽見響。

肺與腎呼吸方面肺為氣之王，腎為氣之根 - 肺的呼吸功能需腎的納氣作用來協助，呼吸之氣才能深入全身，肺主出氣（濁氣）腎主納氣（清氣）。水液代謝方面通過肺的宣發將水液向全身布散；通過肅降向下輸布至腎臟、膀胱。水液不能下注膀胱，可出現水腫、尿少等症。

練功經由靈、形互化，采集真炁，轉化為元氣。水上火下流汗生津形靈情緒平穩　火：後天：思維、意念先天：炁火水：元精之水，為後天五穀精華先天後天

練功與腎臟的關係練功身體中正站立時，身體重心是否垂直落點於湧泉穴 ? 舌是否輕抵上顎？練功時是否流汗（從頭到腳）、發熱（全身）、生津？

膀胱的構造與功能（西醫）有貯存和排泄尿液的作用。膀胱大約可儲存 350.CC 至 450.CC 的尿液。如果腎臟的功能失常，就會引起膀胱排尿的異常。

膀胱的功能＆當令（中醫）《素問‧靈蘭秘典論篇》：膀胱者，州都（都者渚也；即水中可以居住的地方）之官，津液藏焉，氣化則能出矣（尿液需氣化才能排出）。膀胱屬性是太陽，它能將水氣化。膀胱主貯存津液、防禦外邪。膀胱經當令：申時 - 指 15 時到 17 時膀胱經走全腦，所以當令時辰是記憶力最好的時刻。

尿液的形成（一）人體的代謝廢物由血液運輸到腎臟，當血液流至腎小球時，因壓力的關係，血液中的水、無機鹽、葡萄糖、胺基酸和尿素等物質，由腎小球過濾至鮑氏體中形成原尿。人體的尿液中因含有色素而略帶黃色。每人每天的排尿量會因飲食、排汗量、健康狀況及環境而有所差異，但一般來說約為 1000~1800ml 。

尿液的形成（二）人體每天攝取的水量和排出的尿液是相對平衡的，水攝取的多，排出的也就多。人體的代謝廢物如尿素、無機鹽等只有溶在水中才能排出體外，若所攝取的水分不足，使得一天的排尿量不到 500ml 的話，會造成代謝廢物的累積，危害身體健康。

膀胱經氣不足的症狀健忘（膀胱經走全腦）後腦痛牙齒不好乾躁症（口乾、皮膚乾、陰道乾）下半身無力、關節僵硬腰痛、背痛、腰酸、腰椎間盤突出

足太陽膀胱經睛明穴-> ：至陰穴->

委中穴主治腰、胯、股、膝中受風寒濕氣，筋攣疼痛、半身不遂、足軟無力。正坐垂足，在膕橫紋中央取之。

腎與膀胱相表裡（一）腎是作強之官，腎精充盛則身體強壯，精力旺盛；膀胱是州都之官，負責貯藏水液和排尿。它們一陰一陽，一表一裡，相互影響。膀胱的貯尿和排尿功能全賴腎的氣化作用

膀胱與腎相表裡（二）《內經‧平熱病論篇》中說：「巨陽主氣，故先受邪，少陰與其表裡也，熱則上從之，從之則厥也。」足太陽膀胱經統領人體陽氣，為一身之表，外界的風邪首先侵襲足太陽膀胱經，膀胱與腎相表裡，膀胱經的熱邪影響到腎經，腎經的氣機逆而上衝便形成了風厥（汗出而身熱者風也，汗出而煩滿不解者厥也）。

如何保養腎及膀胱（一）天天練功保持情緒平穩：思勝恐低鹽、均衡、天然的飲食減少蛋白質（肉類）飲食不要亂服用藥物（包括中藥）常扣齒、常咬牙看病應注意事項未必要拿藥。尤其是一般感冒，吃藥只能緩和不適症狀。醫師開藥時，務必主動提醒，自己對某類藥物是否過敏，或者會增加肝腎負擔。

如何保養腎及膀胱（二）起床喝水有助於腸道蠕動。喝室溫的冷開水正確的喝水速度，應該是一小口接一小口的細細品嚐，才能達到身體吸收水分的效果。觀察尿液顏色判斷是否喝了足夠的水。每 1 公斤體重來換算每天應喝 30ml 以上的水，例如體重 70 公斤的人，每天需要補充 2100ml 的水。每天必須跑洗手間 5 ～ 7 次（正常每次約 200-300ml ），才表示已經喝了足夠的水。

謝謝您的蒞臨練功快樂

2011 06-11 晉梅-腎經膀胱經

More Related Content

What's hot (19)

Similar to 2011 06-11 晉梅-腎經膀胱經 (20)

More from yangmarissa (20)

2011 06-11 晉梅-腎經膀胱經

Editor's Notes